备孕、怀孕、胎教、产后超简单实用全书（全彩）

　　女人最幸福的事情，莫过于孕育一个小生命，而只有健康怀孕才能生育出健康宝宝。《备孕、怀孕、胎教、产后超简单实用全书》通过孕前优生准备、孕期和产后的营养补给、孕期保健、携手准爸爸、胎教方法等内容，帮助准备怀孕或正在孕期的职业女性预测并解决身体、情绪等方面可能遇到的诸多问题，从而成功平衡工作与怀孕的关系，是广大年轻父母用以指导怀孕的良好读本。

　　王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部-联合国儿童基金2006～2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员，中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能的培训，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大的贡献。担任北京市产前诊断技术专家委员会委员；北京市优生优育协会监事长，《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

PART 1 孕前准备，全心全意为优生
孕前12个月 完美怀孕，从制订孕育计划开始
做好心理准备是迎接小宝宝的开始
算算生个宝宝要花多少钱
做好怀孕的身体准备
孕前6个月 提高孕力，快速实现宝贝计划
月经规律是完美怀孕的前提
孕力杀手大排雷
孕力100分是这样炼成的
职场OL提高孕力全方案
孕前3个月 种子先养身，父母的
体质是宝宝壮实的保障
想要优生，准爸妈要先调养体质
准爸爸要多吃补精的食物
准妈妈一定要吃的滋阴养血食物
做好孕前体检
孕前1个月 做好新生命的奠基工程
孕前体重的管理
重视遗传咨询
把握受孕规律，准确推算排卵期
真正的胎教始于孕前 PART 2 逐月胎养，相约十月后的那一天
孕1周 新生命从这里开始
营养补给线 注重营养配餐和饮食的忌口
保健全方案 早早开始补锌
携手准爸爸 精心准备重要的一天
胎教进行时 完美胎教
孕2周 伟大的会师
营养补给线 食有所宜，也有所忌
保健全方案 开始记怀孕日记
携手准爸爸 在孕前最后一周排卵期前适当减少性生活
胎教进行时 巧妙缓解不安情绪
孕3周 准妈妈进行时
营养补给线 孕期必须遵守的营养“四项基本原则”
保健全方案 制订孕期的生活计划表
携手准爸爸 夫妻二人一起运动，轻松易坚持
胎教进行时 音乐胎教
孕4周 胎宝宝有家了
营养补给线 吃这些食物能缓解疲劳
保健全方案 月经过期不至，你“中奖”了
携手准爸爸 为准妈妈创造一个无辐射的家居环境
胎教进行时 好心情就是最好的胎教
孕5周 胎宝宝让你有动静了
孕6周 我现在像个小海马
孕7周 我在子宫里蠕动了
孕8周 聆听幼小的心跳
孕9周 我成为了真正的胎儿
孕10周 经受生命的考验
孕11周 羊水中的舞蹈者
孕12周 我有心跳了
孕13周 谁在跟我说话啊
孕14周 在准妈妈的抚触下轻轻蠕动
孕15周 动来动去的幸福
孕16周 感受胎动的惊喜
……
孕39 周 小脑袋向下顶
孕40 周 分娩进行时 PART 3 坐个好月子，健康一辈子
产后第1周 活血化瘀，排出恶露
月子进补重点 以开胃为主
新生儿喂养方案 及早开奶，不要错过初乳
月子疾病预防与照护 充分休息，补充生产时耗损的体力
新生儿护理方案 新生儿的身体护理
产后第2周 内脏复位，收缩子宫
月子进补重点 清补+催乳
新生儿喂养方案 母乳是宝宝最好的食物
月子疾病预防与照护 产后宜着重预防的常见病
新生儿护理方案 爸爸、妈妈应注意观察的现象
产后第3~4周 补气调虚，增加奶水
月子进补重点 从温补为主
新生儿喂养方案 母乳不足时的喂养
月子疾病预防与照护 保健按摩，加速产后康复
新生儿护理方案 新生儿常见病的种类、症状及家庭应对
产后第5~6周 美容瘦身，找回魅力
产后进补重点 以易消化为主
新生儿喂养方案 配方奶粉的喂养与选择
产后疾病预防与照护 月子病的药膳调理
新生儿护理方案 照顾宝宝的要点