掌中查4：养生要养肝掌中查

　　现代人们十分关注肝脏的健康，而护养肝脏又离不开生活中衣食住行的方方面面，那么如何做好护养肝脏的工作，怎样预防和改善肝脏疾病，需要人们通过学习相关护养常识和方法来做到。本书通过介绍饮食，推荐食物和菜谱；解析中药偏方；图文解说养肝运动和经穴按摩术；分析常见疾病及其如何护理等多个方面的内容来教会人们如果护养肝脏。全书内容全面、精炼、实用，耐心阅读都能学到护养肝脏的知识点和方法。

暂缺《掌中查4：养生要养肝掌中查》作者简介

认识人体的肝脏
　肝脏的功能
　了解你身体的疲劳度
第一章养肝护肝，重在饮食
　改善饮食习惯，远离肝病隐患
　早餐吃好，不能马虎了事
　细嚼慢咽，减轻肝脏排毒负担
　不能过饱或过饥
　规律进餐，保障一日三餐
　多吃绿色蔬菜
　补充九大营养素，为肝脏保驾护航
　促进肝细胞再生与生长B族维生素
　提高肝细胞的抵抗力维生素C
　维持肝功能正常运转蛋白质
　强肝利胆牛磺酸
　预防脂肪肝膳食纤维
　保肝护肝硒
　减轻肝脏负担生物素
　提高肝脏解毒功效卵磷脂
　阻止脂质物进入肝脏甲壳素
　选对食物，养肝护肝更轻松
　预防脂肪肝玉米
　玉米肉末粥
　防止肝细胞受损薏米
　红枣薏米粥
　保肝健脾，营养滋补大米
　贡梨枸杞大米粥
　……
　肝病患者少吃或不吃的食物
　少吃杀菌，多吃不利于肝病恢复蒜
　吃肝并不一定会补肝动物肝脏
　……
第二章中药、偏方，养肝护肝服用有道
　药食同源，解读18味护肝中药
　利胆退黄，防治肝病茵陈
　……
　经典偏方，养肝护肝最在行
　健脾行水白术丹参饮
　……
　护肝保健品谨慎选用
　大麦苗粉
　……
第三章居家必备的经穴调养护肝法
　经典特效穴位，护肝有保障
　从头到脚自疗按摩护肝脏
第四章肝脏健康，始于有效运动
　护肝从“日常小动作”做起
　日常小运动，护肝大作用
　保肝小功法站式八段锦
　轻松练瑜伽，保肝保健康
　简易保健操，勤做保肝脏
第五章不同人群之不同护肝秘钥
　女人疏肝养气血，美丽一生
　男性滋养肝肾，让身体平衡
　……
第六章患了肝病，对症调养
　你是否患有肝病
　肝病是怎么一回事
　常见6大肝病及护理建议
　常见的疑难杂问