翘臀小招数

　　窈窕淑女，君子好逑，前凸后翘，细腰美腿，S形身材是每个女性都渴望拥有。那么，怎样才能让腰更纤细、腿更修长、胸更丰满、臀更翘一点呢？这套美体运动技巧丛书将为你一一支招。希望《美体运动技巧丛书：翘臀小招数》能实现我们共同的心愿，一起来打造属于我们的全身美丽。

　　广东犀文图书有限公司，是一家以出品“生活·经济”类图书为主业，集创意、编撰制作和销售于一体的成长型文化企业。公司成立于2003年9月，90%员工为大专以上学历，核心团队皆为业界资深出版人和卓越设计师。公司成立7年来，已与国内外数十家出版机构建立了深度合作的关系，年出品图书500余种，年版权交易166余种。犀文出品的图书主要为烹饪菜谱、小手工艺、美容美发、养生、家装家饰家居类。犀文图书以其选题的实用性、体例的科学性、内容的丰富性，一流的装帧设计和版式设计已在生活经济图书领域颇有影响。

Part 1
了解臀部，拥有极致身材
身体部位参考标准
完美臀型的标准
你属于哪种体型
你属于哪种臀型
臀部常见问题
Part 2
美丽行动，打造性感美臀
扁平臀型
随时随地翘臀
瑜伽式翘臀
普拉提式翘臀
健身球式翘臀
下垂臀型
随时随地翘臀
瑜伽式翘臀
普拉提式翘臀
健身球式翘臀
肥大臀型
随时随地翘臀
瑜伽式翘臀
普拉提式翘臀
健身球式翘臀
Part 3
细节完善，让翘臀更挺翘
好习惯也翘臀
穴位按摩翘臀法
运动翘臀法
20招翘臀小招数
巧妙衣饰塑造美臀