形意太极拳分解教学（88式）

　　《武术分解教学丛书：形意太极拳分解教学（88式）》用分解教学的形式由浅入深、由简入繁、循序渐进介绍形意太极拳的动作编排、演练风格、动作要领等。这套形意太极拳以形意拳为基础，柔和太极八卦之韵。它具有神形兼备、刚柔相济、动静相兼、内外兼修等特点，同时也突出了形意拳步法灵活多变、动作严密紧凑、劲力充实稳健的特点。这套形意太极拳既具有一定的攻防技击作用，又有强生健体功能以及艺术欣赏价值。

　　张薇薇，女，汉族，1957年出生于武术世家。自幼随父母习武，少年时代曾多次参加武术表演、比赛。在20世纪70年代专攻太极、心意、形意等内家拳。1996年在安徽省太极拳、剑比赛中获42式太极拳、42式太极剑两项冠军。2001年在海南举办的首届世界太极拳大赛中获24式太极拳一等奖、孙氏太极拳二等奖。1999年被合肥市人民政府授予群众体育先进个人称号。自1998年起连续在安徽省太极拳、剑及木兰拳系列比赛中担任裁判。2002年在江西庐山、2007年在江苏太仓、2008年在浙江乐清全国木兰拳比赛中担任裁判。2006-2011年担任合肥市武术段位评审。2006～2011年连续数年在香港国际武术比赛中担任裁判。2007年被评为武术七段。2011年当选为合肥市新一届武术协会主席。张薇薇家学渊源，外公徐文忠是上海著名武术家，20世纪50年代曾担任上海第一任武术教研组组长，1958年受聘担任安徽省第一任武术队教练。徐文忠武艺精湛，早年拜师学翻子拳。新中国成立前与上海心意拳名家卢嵩高、宋氏形意拳名家郝湛如义结金兰，与当时上海武术名流孙成周、纪金山、周凯龙、金祥宝等结为良友。有幸结识武术宗师王子平、佟忠义等老先生，并得到他们的指教，同磋武术技艺，历时既久，多有心得。经过长期努力练就一身好武艺，融少林、翻子、形意、心意、太极、武当、八卦于一体，踢、打、摔、拿、推、技击无不精通，十八般武艺样样拿得起、放得下，技术风格突出，自成一家。晚年曾多次去日本、美国讲学，为中国武术发展作出了积极贡献。

预备式 
1．起势
2．三才势
3．揽雀尾
4．单鞭
5．提手上势
6．白鹤亮翅
7．青龙探爪
8．怀中抱月
9．搂膝拗步
10．手挥琵琶
11．怀中抱月
12．左右搂膝拗步
13．手挥琵琶
14．进步左搬拦捶
15．如封似闭
16．抱虎归山
17．揽雀尾
18．阴阳把
19．肘底看捶
20．左右倒撵肱
21．怀中抱月
22．斜飞势
23．提手上势
24．白鹤亮翅
25．青龙探爪
26．怀中抱月
27．搂膝拗步
28．海底针
29．闪通臂
30．回身熊撑
31．退步搬拦捶
32．活步形
33．铁门栓
34．揽雀尾
35．单鞭
36．云手
37．高探马
38．右左分脚
39．转身左侧踹
40．提膝上撞捶
41．进步栽捶
42．金鸡抖翎
43．蛇出洞
44．上步二起脚
45．三盘落地
46．披身蹬脚
47．转身蹬脚
48．鹰捉势
49．上步搬拦捶
50．如封似闭
51．抱虎归山
52．揽雀尾
53．斜单鞭
54．左右野马奔槽
55．左右玉女穿梭
56．揽雀尾
57．单鞭
58．云手
59．左右金鸡独立
60．左右倒撵肱
61．怀中抱月
62．斜飞势
63．提手上势
64．白鹤亮翅
65．青龙探爪
66．怀中抱月
67．搂膝拗步
68．海底针
69．闪通臂
70．回身熊撑
71．进步搬拦捶
72．铁门栓
73．揽雀尾
74．单鞭
75．云手
76．高探马
77．十字摆莲
78．上步指裆捶
79．一马三箭
80．揽雀尾
81．单鞭
82．上步七星
83．退步跨虎
84．转身摆莲
85．弯弓射虎
86．左揽雀尾
87．三才势
88．收势
附录