企业员工心理自助指导：上班族的快乐与幸福

　　员工是企业的一员，是促进企业兴旺发达的动力源泉。员工能否拥有积极进取的心态以及阳光健康的心理素质，对推动企业发展、实现企业目标至关重要。因此，企业应注重关注员工的心理健康状况，在日常的管理中借助科学的心理学方法帮助员工提高心理健康素质，促使员工在工作、生活中能够以更加坚强、乐观、理性的心理状态面对困难和挫折，从而提高企业的核心竞争力。这也是企业在构建社会主义和谐社会中所必须承担的一项重要的社会责任和义务。

　　曾祺，富士康（武汉）科技工业园心理咨询师，心理学讲师，心理咨询与治疗硕士，国家二级心理咨询师。郑晓边，华中师范大学心理学院教授，中国心理卫生协会青少年心理卫生专业委员会副主任。张俊芳，华中农业大学楚天学院专职心理咨询师，应用心理学硕士，国家二级心理咨询师。

第一章 认识我是谁
1 我是怎样的人
1.1 我的自我感觉
1.2 如何驾驭自我
1.3 我的个性测试
2 如何愉悦自我
2.1 这不是缺憾
2.2 成功的秘诀
3 我的人生角色
3.1 什么是社会角色
3.2 我的职业身份
3.3 婚姻与家庭
4 决定你的命运
4.1 尝试从小事做起
4.2 细节决定成败
第二章 管理情绪与压力
1 别让情绪左右你
1.1 我的情绪状态
1.2 情绪调节与控制
1.3 你是焦虑的人吗
2 应对压力
2.1 生活中的压力来源
2.2 如何应对压力
2.3 常用减压方法
3 战胜自卑
3.1 你是自卑的人吗
3.2 自卑从何而来
3.3 增强自信方法
4 预防心情感冒
4.1 今天你抑郁了吗
4.2 什么是抑郁
4.3 抑郁的预防
5 面对挫折
5.1 挫折的益处
5.2 战胜挫折
第三章 扩展好人缘
1 要有好人缘
1.1 A际关系的意义
1.2 少说多听
1.3 学会赞美
2 换位思考
2.1 心理投射效应
2.2 理解他人
3 做个幽默的人
3.1 如何做乐观的人
3.2 带给他人快乐
……
第四章 规划职业生涯
第五章 筑巢幸福家庭
第六章 及时干预心理危机
附录一：心理自评量表及使用方法
附录二：心理援助网站及机构
参考书目
后记