你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活

　　是不是有一些东西，你总想着某天可能会用到，但却从来没有或者很少派上用场？你是不是总是舍不得扔掉那些实际上已经不再使用的物品？忽然有一天，你发现这些“有用”的东西已经从可控区间内溢出，给你的生活造成了不便，也给你带来了不必要的压力。满满的衣柜，你却找不到一件合适的衣服；待洗的衣物、待整理的桌子每天都在无声地提醒你还有N项清理任务要完成；每一次的“先放着，以后再处理”总是伴随着自责和焦虑。与此同时，那些该死的减价广告还在一个劲地对你喊着“这里有不容错过的便宜买卖，现在不下手，将来需要的时候肯定后悔！”于是，我们很容易就陷入囤积的陷阱：一边不理性地获取，一边又难以理性地舍弃。囤积不同于有选择性的收藏，它是我们杂乱生活的源头。《你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活》里，你会遇到有着不同囤积程度、因为不同的原因在囤积的人们。他们可能是你，也可能是你需要理解和帮助的朋友或家人。你可能是一位严重的囤积者，也可能只是一位偶尔把东西摊成一堆的杂乱者，《你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活》将帮助你在匿积分级中找到自己的位置，知道自己为什么会以现在的方式生活，以及怎样运用一些具体有效的做法来改善自己与物品的关系，从而过上更整洁、更健康、更快乐的生活。

　　心理学博士，在精神健康领域拥有20年的临床经验，尤其擅长治疗囤积症和其他与焦虑相关的病症，是美国国家精神疾病联盟、美国心理学联盟等众多研究治疗机构的重要成员。美国家喻户晓的电视明星，曾在荣获艾美奖提名的热门系列纪录片、已连播六季的《囤积者》中担任主角，为众多现实生活中的囤积者驱散心魔。同时还在《今日秀》等许多国家电视节目中作为专家嘉宾出席。

前言
1 集物狂、杂乱者和强迫性囤积症患者
2 物品之爱
3 “你爱你那堆东两超过爱我！”
4 在囤积程度分级中，找到你自己的位置
5 是时候负起责任了
6 获取的渴望：将自己从“游猎收集者”的状态里拖出来
7 清除杂物
8 一个房间一个房间地整理
9 让你的生活没有杂乱
致谢
附录A  强迫性囤积症保留物品问卷
附录B  罗宾博士的“爱生活”列表