十月胎教细节全知道（专家指导版）

　　《十月胎教细节全知道（专家指导版）》按照月份划分，分别讲述各个月份的胎教重点和胎教方法对孕产妇的影响，《十月胎教细节全知道（专家指导版）》叙述明白晓畅，编写注重科学性、严谨性和实用性，针对中国孕妇、新手父母的阅读需求，在生活方式、保健要点、疑难问题方面，给出实用、简明的专业建议，同时普及孕产期相关知识。

　　王琪，现任首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。从事围生医学工作20余年。对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询；妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗，具有较高的专业水平和丰富的临床经验。

第一章 胎教预备级：胎教知识预先学
1 认识胎教的重要性
2 科学认识胎教，避免胎教误区
3 中国人历来重胎教
4 胎教的科学性及可行性
5 胎宝宝具备视觉感应
6 胎宝宝已具备一定的听力
7 触觉从胎儿时期开始发育
8 胎宝宝有一定的记忆力
9 胎宝宝具有一定的条件反射能力
10 实施胎教对准妈妈的好处
11 实施胎教对胎宝宝的好处
12 孕前就要开始着手胎教
13 胎教应适度进行
14 因材施教是胎教的主要准则
15 制定胎教计划不要盲从
16 最好和家人一起做胎教
17 选择自然分娩，有助于生出聪明宝宝
18 胎教要顺应胎宝宝的身心发展规律
19 直接胎教
20 间接胎教
21 斯瑟蒂克胎教
22 音乐胎教
23 营养胎教
24 环境胎教
25 情绪胎教
26 语言胎教
27 运动胎教
28 抚摸胎教
29 光照胎教
30 美育胎教
31 联想胎教
第二章 孕1月胎教细节：做好孕期胎教计划
1 行为胎教：胎教的基础是有计划地怀孕
2 行为胎教：不要错过生宝宝的最佳年龄
3 行为胎教：进行一次孕前体检
4 行为胎教：父亲准备充足，孕育健康宝宝
5 行为胎教：选择最适宜的怀孕季节
6 行为胎教：丢弃不良生活习惯
7 行为胎教：生活细节不可忽视
8 行为胎教：向古代圣贤学习胎教知识
9 行为胎教："四二一"家庭式胎教，科学实施才有效
10 情绪胎教：做好要宝宝的心理准备
11 情绪胎教：夫妻恩爱宝宝聪明
12 情绪胎教：宝宝性格爸妈定
13 环境胎教：优化胎宝宝的生长环境
14 环境胎教：创造良好的孕前内部环境
15 环境胎教：远离有毒有害物质
16 环境胎教：安排好家中的宠物
17 环境胎教：远离电磁辐射
18 环境胎教：精心布置一个温馨的居室
19 营养胎教：让未准妈妈吃出"性"趣
20 营养胎教：注意纠正营养失衡
21 营养胎教：补充营养叶酸先行
22 营养胎教：孕早期要多吃主食
23 营养胎教：多吃十字花科蔬菜
24 音乐胎教：用音乐启迪胎儿的智慧
25 音乐胎教：适合孕早期听的音乐
26 音乐胎教：与胎宝宝共享名曲《小白船》
27 语言胎教：开始收集一些童话
28 语言胎教：经典童话故事《萤火虫和小星星》
29 语言胎教：品读泰戈尔的《玩具》，体会孩子的童真世界
30 运动胎教：运动有利于受孕
31 学习胎教成功案例：斯瑟蒂克胎教法
32 斯瑟蒂克胎教教程：制定孕期胎教总课程
第三章 孕2月胎教细节：胎教不宜操之过急
1 行为胎教：孕妈妈是胎教的主角
2 行为胎教：准爸爸是胎教好配角
3 行为胎教：依据胎宝宝的生物钟进行胎教
4 行为胎教：饮食起居处处皆胎教
5 行为胎教：孕早期不要泡热水澡
6 情绪胎教：孕妈妈不要有恐惧心理
7 情绪胎教：丈夫要理解孕妇的心理
8 环境胎教：调整好工作中的人际关系
9 环境胎教：居家环境要安全
10 营养胎教：孕2月准妈妈的营养需求
11 营养胎教：营养充足，保障胎儿大脑发育
12 营养胎教：准妈妈多吃西蓝花好处多
13 营养胎教：苦味蔬菜对母子均有益
14 营养胎教：孕2月饮食禁忌
15 音乐胎教：多听与胎音合拍的音乐
16 音乐胎教：适合准妈妈听的音乐
17 音乐胎教：适合胎宝宝听的音乐
18 音乐胎教：音乐胎教具体实施的方法
19 音乐胎教：可以开始音乐胎教
20 音乐胎教：静心聆听《爱之梦》
21 音乐胎教：听《布谷》 感受春天的气息
22 音乐胎教：巴洛克音乐适合做胎教
23 语言胎教：童话胎教从现在开始
24 语言胎教：为胎宝宝朗诵《家》
25 语言胎教：准妈妈必会的儿歌
26 语言胎教：经典胎教故事《不怕冷的大衣》
27 语言胎教：准妈妈读《爱的教育》
28 美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》
29 美育胎教：年画欣赏《连生贵子》《年年有余》
30 美育胎教：欣赏丰子恺《闲庭春画》
31 美育胎教：欣赏电影《当幸福来敲门》
32 运动胎教：适当运动能减轻妊娠反应
33 运动胎教：散步是孕早期最适宜的活动
34 运动胎教：办公室的运动体操
35 运动胎教：练习孕早期手脚操
36 运动胎教：全身放松一下
37 联想胎教：构想胎宝宝的形象
38 斯瑟蒂克胎教教程：规律的孕期生活有助于胎教
第四章  孕3月胎教细节：夫妻共同参与胎教/
1 情绪胎教：准妈妈要保持心情愉悦
2 情绪胎教：坚持写孕期日记
3 情绪胎教：准妈妈不要过度担忧
4 情绪胎教：准妈妈也应该容光焕发
5 情绪胎教：培养好性格的胎宝宝
6 情绪胎教：孕妇装DIY
7 情绪胎教：买束花回家
8 环境胎教：调离不适宜的工作岗位
9 环境胎教：养成睡午觉的好习惯
10 环境胎教：腹痛和出血要警惕
11 营养胎教：孕3月准妈妈营养需求
12 营养胎教：孕3月不宜吃的食物
13 营养胎教：注意补脑食物
14 营养胎教：喝水也要讲究方法
15 营养胎教：孕期要少吃腌菜和酸菜
16 营养胎教：吃对水果，准妈妈更健康
17 营养胎教：不要迷信补药、补品
18 营养胎教：孕期不宜多吃榴莲
19 营养胎教：适当吃些野菜，增加营养
20 音乐胎教：胎教中的哼歌谐振法
21 音乐胎教：准妈妈亲自为胎宝宝唱歌
22 音乐胎教：欣赏《仲夏夜之梦》，和小仙人跳个舞
23 音乐胎教：给胎宝宝唱《两只老虎》
24 音乐胎教：给胎宝宝唱《采蘑菇的小姑娘》
25 音乐胎教：欣赏名曲《春》，感受意大利 四季风光
26 音乐胎教：给宝宝唱《小兔子乖乖》
27 语言胎教：朗读《雪花的快乐》
28 语言胎教：经典诵读《小池》
29 语言胎教：经典童话故事《小马过河》
30 语言胎教：经典胎教故事《丑小鸭》
31 语言胎教：经典胎教故事《小熊的苹果树》
32 美育胎教：坚持阅读有益的书籍
33 美育胎教：准妈妈可以开始学习绘画
34 美育胎教：给宝宝折一件小衣服
35 运动胎教：胎宝宝的游戏训练
36 抚摸胎教：胎宝宝对触觉已经有反应
37 联想胎教：做做白日梦
38 斯瑟蒂克胎教教程：孕期如何做好家务
第五章 孕4月胎教细节：进入胎教最佳时期/
1 孕中期-胎教的最佳时期
2 行为胎教：准妈妈要保证充足睡眠
3 行为胎教：产前检查增加了新内容
4 行为胎教：准妈妈可以外出旅行
5 环境胎教：给胎儿一个斑斓的世界
6 环境胎教：用光照促进视觉发育
7 情绪胎教：准爸爸要悉心关爱准妈妈
8 情绪胎教：慢慢适应准妈妈这个新角色
9 情绪胎教：微笑有益于身心健康
10 营养胎教：孕4月准妈妈营养需求
11 营养胎教：适当增加能量的摄入
12 营养胎教：孕中期要特别注意补铁
13 营养胎教：继续补充钙和维生素D
14 营养胎教：别让体重增长得太快
15 营养胎教：准妈妈吃油有讲究
16 营养胎教：吃点坚果胎宝宝更聪明
17 音乐胎教：妈妈宝宝一起听音乐
18 音乐胎教：根据性格选择胎教音乐
19 音乐胎教：准妈妈听音乐的具体实施
20 音乐胎教：欣赏古筝曲《渔舟唱晚》
21 音乐胎教：欣赏《彼得与狼》
22 音乐胎教：聆听勃拉姆斯的《摇篮曲》
23 音乐胎教：欣赏《四小天鹅舞曲》
24 音乐胎教：欣赏《小雨沙沙》
25 语言胎教：和胎宝宝说说话
26 语言胎教：传统故事也是胎教的理想教材
27 语言胎教：用《千字文》《三字经》进行胎教
28 语言胎教：经典童话故事《小老鼠报恩》
29 语言胎教：准妈妈必会的儿歌
30 环境胎教：准妈妈工作应劳逸结合
31 美育胎教：名画欣赏《摩特枫丹的回忆》
32 美育胎教：欣赏王羲之的《兰亭集序》
33 美育胎教：雕塑欣赏《抱鹅的少年》
34 美育胎教：小熊维尼--永恒的卡通形象
35 美育胎教：给胎儿看画册
37 美育胎教：练书法，与胎宝宝一起修身养性
38 运动胎教：学跳慢步交谊舞
39 运动胎教：巧手玩魔方
40 运动胎教：和胎宝宝一起分享大自然
41 运动胎教：练习简单的瑜伽
42 抚摸胎教：边抚摸边感受胎动
43 斯瑟蒂克胎教教程：如何选择胎教 环境
第六章 孕5月胎教细节：胎教内容越丰富越好
1 行为胎教：不要害怕B超检查
2 行为胎教：了解胎动的一般规律
3 行为胎教：刺激胎宝宝的味觉和嗅觉
4 情绪胎教：翻看相册，回忆甜蜜往事
5 情绪胎教：夫妻关系直接影响胎教效果
6 环境胎教：职场准妈妈要注意工作环境
7 环境胎教：构架起胎宝宝与动物沟通的  桥梁
8 营养胎教：孕5月准妈妈营养需求
9 营养胎教：为胎宝宝牙齿发育准备足够的养分
10 营养胎教：孕中期食物选择宜与忌
11 营养胎教：适当吃些小米
12 音乐胎教：开始有计划的音乐胎教
13 音乐胎教：音乐胎教要重视孕妇的感受
14 音乐胎教：并非一定要听莫扎特音乐
15 音乐胎教：欣赏民乐《春天来了》
16 音乐胎教：胎教音乐推荐榜
17 音乐胎教：一定要选择合格的胎教音乐
18 音乐胎教：给胎宝宝唱《小红帽》
19 音乐胎教：欣赏著名乐曲《月光》
20 音乐胎教：给胎宝宝听《小星星变奏曲》
21 语言胎教：来自阿尔卑斯的童话《海蒂》
22 语言胎教：经典胎教故事《狐狸和山羊》
23 语言胎教：经典童话故事《皇帝的新装》
24 语言胎教：宝宝，我是你爸爸
25 语言胎教：培养胎宝宝的文学素养
26 语言胎教：英语胎教
27 美育胎教：编织，让宝宝"心灵手巧"
28 美育胎教：给胎宝宝折个小青蛙
29 美育胎教：准妈妈学剪纸
30 美育胎教：欣赏拉斐尔的《圣母子》
31 美育胎教：准妈妈读书时间《荷叶母亲》
32 运动胎教：让注意力集中的呼吸法
33 运动胎教：抚摸加轻压
34 运动胎教：做做颈部和坐姿运动
35 运动胎教：给宝宝补充"空气维生素"
36 抚摸胎教：和胎宝宝玩踢肚游戏
37 光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光
38 斯瑟蒂克胎教教程：准备胎教卡片
39 斯瑟蒂克胎教教程：学习数字"1"
第七章 孕6月胎教细节：向胎宝宝传递积极乐观的信息/
1 行为胎教：准妈妈学习一种乐器
2 行为胎教：带胎宝宝外出旅行
3 行为胎教：准妈妈外出要注意安全
4 行为胎教：洗一个美美的"放松浴"
5 行为胎教：预防及缓解孕期水肿
6 行为胎教：养成良好的睡眠习惯
7 情绪胎教：准妈妈调节情绪的方法
8 情绪胎教：冥想童年往事
9 情绪胎教：情感上接受胎宝宝
10 营养胎教：为胎宝宝补充"脑黄金"
11 音乐胎教：教胎宝宝唱歌
12 音乐胎教：给胎宝宝唱《摇篮曲》
13 音乐胎教：做一做音乐游戏"舞动的纱巾"
14 音乐胎教：欣赏《E小调第九交响曲》
15 音乐胎教：和胎宝宝一起玩节拍游戏
16 音乐胎教：欣赏二胡小曲《良宵》
17 音乐胎教：听莫扎特的《春泉》
18 语言胎教：给胎宝宝起个可爱的名字
19 语言胎教：经典童话故事《咕咚来了》
20 语言胎教：教宝宝唱英文歌
21 语言胎教：朗诵朱自清的《春》
22 语言胎教：经典童话故事《小猫钓鱼》
23 语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活
24 语言胎教：经典胎教故事《孟母三迁》
25 语言胎教：说说绕口令
26 美育胎教：欣赏维米尔的《倒牛奶的女仆》
27 美育胎教：带宝宝去看芭蕾舞剧《睡美人》
28 美育胎教：欣赏拉斐尔的《西斯廷圣母》
29 美育胎教：欣赏安格尔的《泉》
30 抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏
31 运动胎教：准妈妈散步要注意
32 运动胎教：游泳虽好也要适度
33 运动胎教：适当干些家务活
34 光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育
35 斯瑟蒂克胎教教程：学习数字"2"
36 斯瑟蒂克胎教教程：学字母（1）
第八章 孕7月胎教细节：音乐、语言胎教的最佳时期/
1 行为胎教：过年过节不要太劳累
2 行为胎教：准妈妈不要浓妆艳抹
3 行为胎教：准妈妈好学影响胎宝宝
4 环境胎教：大自然的陶冶也是很好的胎教
5 情绪胎教：美容也是一种胎教
6 情绪胎教：别让坏情绪影响了胎宝宝
7 情绪胎教：与生俱来的母爱是最好的胎教
8 营养胎教：增加食物粗纤维的摄入
9 营养胎教：孕中期应多吃的4种食物
10 营养胎教：孕7月忌讳食物
11 音乐胎教：开始听立体声音乐
12 音乐胎教：准爸爸亲自为胎宝宝唱歌
13 音乐胎教：给胎宝宝唱《雪绒花》
14 音乐胎教：让胎宝宝学会聆听
15 音乐胎教：音乐胎教：准爸爸给给胎宝宝唱只歌
16 音乐胎教：欣赏圣桑的《天鹅》
17 音乐胎教：欣赏莫扎特G大调弦乐小夜曲
18 音乐胎教：与花仙子做律动游戏
19 音乐胎教：给胎宝宝唱《可爱的蓝精灵》
20 语言胎教：一边数胎动一边与胎宝宝对话
21 语言胎教：欣赏诗集《繁星》
22 语言胎教：诵读经典，感受美好
23 语言胎教：给胎宝宝讲童话故事
24 语言胎教：给胎宝宝讲故事注意5点
25 语言胎教：语言胎教重在简单与重复
26 语言胎教：经典童话故事《想看冬天的小熊》
27 语言胎教：英语胎教从短句开始
28 语言胎教：给胎宝宝读《登鹳雀楼》
29 语言胎教：经典童话故事《十二生肖的故事》
30 语言胎教：为胎宝宝诵读《三字经》
31 语言胎教：经典童话故事《小蝌蚪找妈妈》
32 语言胎教：日本经典童话《戴斗笠的地藏菩萨》
33 语言胎教：贝贝熊的故事
34 语言胎教：教胎宝宝识字
35 美育胎教：与胎宝宝一起看《星空》
36 语言胎教：经典胎教故事《一座房子和一块砖》
37 美育胎教：欣赏大师绘画，提升美学修养
38 运动胎教：练习身体放松法
39 运动胎教：练习腹式呼吸
40 运动胎教：享受天然氧吧
41 抚摸胎教：帮助胎宝宝做体操
42 光照胎教：有效刺激胎宝宝视网膜发育
43 斯瑟蒂克胎教教程：学习数字"3"
44 斯瑟蒂克胎教教程：学图形（1）
第九章 孕8月胎教细节：让胎宝宝体验更丰富的情感
1 行为胎教：要注意预防便秘
2 行为胎教：坚持记录胎动
3 行为胎教：孕8月准爸爸应该怎么做
4 行为胎教：注意生活细节，预防早产
5 行为胎教：开始为宝宝布置婴儿房
6 情绪胎教：准妈妈要避免情绪波动
7 情绪胎教：胎教也是自我教育
8 环境胎教：用温馨的颜色布置居室
9 营养胎教：铁的需求量达到高峰
10 营养胎教：少食多餐，控制体重增长
11 营养胎教：坚持给胎宝宝补脑
12 营养胎教：孕8月忌讳的食物
13 音乐胎教：名曲欣赏《小狗圆舞曲》
14 音乐胎教：给胎宝宝唱《蜜蜂做工》
15 音乐胎教：欣赏《土耳其进行曲》
16 音乐胎教：和家人一起合唱
17 音乐胎教：倾听海顿的《小夜曲》
18 音乐胎教：倾听《仲夏夜之梦》
19 音乐胎教：欣赏圆舞曲《蓝色多瑙河》
20 音乐胎教：欣赏民乐《百鸟朝凤》
21 语言胎教：欣赏朱自清的《歌声》
22 语言胎教：品读徐志摩的《再别康桥》
23 语言胎教：经典童话故事《萝卜回来了》
24 语言胎教：品读苏轼的《水调歌头》
25 语言胎教：经典胎教故事《露珠与绿叶》
26 语言胎教：不断扩大对话的内容和范围
27 语言胎教：给宝宝讲《牡丹仙子的传说》
28 运动胎教：有助于分娩的小动作
29 运动胎教：散步是调节身心的良药
30 语言胎教：品读《亲爱的三月，请进》
31 语言胎教：给胎宝宝读《飞不走的蝴蝶》
32 语言胎教：准爸爸呼唤胎宝宝
33 美育胎教：欣赏书法《上阳台帖》
34 美育胎教：向胎宝宝传达美的感受
35 美育胎教：适合胎教的绘画作品
36 美育胎教：观赏不朽的经典舞剧《天鹅湖》
37 美育胎教：为胎宝宝画张像
38 美育胎教：欣赏《子母鸡图》
39 光照胎教：调节胎宝宝昼夜节律
40 斯瑟蒂克胎教教程：学图形（2）
41 斯瑟蒂克胎教教程：学字母（2）
第十章 孕9月胎教细节：即将分娩，胎教不要懈怠
1 行为胎教：将胎教进行到底
2 行为胎教：暂时和性爱说再见
3 行为胎教：坚持每周体检一次
4 行为胎教：亲手为宝宝做件肚兜
5 情绪胎教：准妈妈的心理体操
6 情绪胎教：准爸爸给准妈妈心理支持
7 情绪胎教：做好分娩的心理准备
8 情绪胎教：树立自然分娩的信心
9 环境胎教：家庭其他成员也有胎教责任
10 环境胎教：安排好坐月子的家居环境
11 营养胎教：科学安排产前饮食
12 营养胎教：多吃海洋食物
13 营养胎教：孕9月忌讳的食物
14 营养胎教：饮食宜荤素搭配
15 音乐胎教：欣赏风格多样的轻音乐
16 音乐胎教：欣赏《f小调音乐瞬间》
17 音乐胎教：学唱儿歌《打花巴掌》
18 音乐胎教：孕9月适合的乐曲
19 音乐胎教：给胎宝宝唱《可爱的家》
20 音乐胎教：唱一唱《幸福拍手歌》
21 音乐胎教：欣赏《水上音乐》
22 音乐胎教：欣赏《潇湘水云》
23 语言胎教：经典童话《乌鸦喝水》
24 语言胎教：经典童话《蚂蚁和蟋蟀》
25 语言胎教：说说绕口令
26 语言胎教：给胎宝宝讲《想要独自生活的小灰兔》
27 语言胎教：朗读《请回答我，七月》
28 语言胎教：准妈妈必会的儿歌
29 语言胎教：阿凡提的故事《闻味儿 与听声儿》
30 语言胎教：《爸爸的花儿落了》
31 语言胎教：经典童话《龟兔赛跑》
32 抚摸胎教：坚持抚摸胎教，和胎宝宝进行沟通
33 美育胎教：欣赏波提切利的《维纳斯的诞生》
34 斯瑟蒂克胎教教程：学图形（3）
35 斯瑟蒂克胎教教程：学字母（3）
第十一章孕10月胎教细节：出生后要继续巩固胎教成果
1 行为胎教：欢迎胎宝宝的到来
2 行为胎教：产前心理调适
3 情绪胎教：用胎教来放松心灵
4 营养胎教：有利于分娩的营养饮食
5 营养胎教：孕10月忌讳食物
6 营养胎教：临产前要少吃多餐
7 营养胎教：宫缩期进食技巧
8 音乐胎教：避免强节奏、强刺激音乐
9 音乐胎教：和胎宝宝一起做音乐SPA
10 音乐胎教：欣赏《茉莉花》
11 音乐胎教：欣赏《春之歌》
12 音乐胎教：减轻分娩疼痛的音乐疗法
13 音乐胎教：D大调第三管弦乐组曲《G弦上的咏叹调》
14 语言胎教：向胎宝宝介绍家庭成员
15 语言胎教：经典童话《3只小猪盖房子》
16 语言胎教：通过儿歌提高宝宝的认知能力
17 语言胎教：品读古诗，缓解紧张情绪
18 语言胎教：欣赏《飞鸟集》
19 语言胎教：品读泰戈尔小诗《开始》
20 语言胎教：和胎宝宝说说这个世界
21 美育胎教：画出心中宝宝的模样
22 运动胎教：帮助顺利分娩的拉梅兹呼吸法
23 斯瑟蒂克胎教教程：母子共同体验生活
24 斯瑟蒂克胎教教程：出生后继续巩固胎教成果
25 胎教是新生儿教育的前驱
26 重视胎儿期
27 新生儿的教育
28 听觉、嗅觉能力
29 经常和宝宝聊天
30 养成规律的生活习惯
31 亲亲阳光，身体好
32 视觉训练
33 味觉训练
34 触觉训练
35 新生儿抚触与按摩
36 宝宝满月发育答卷
附录1　准妈妈一日胎教计划模版
附录2　每月胎宝宝发育状况与胎教重点