轻松备孕、助孕一本通

　　为了传奇，一直努力，为了圆梦，不敢停息。终于，计划就要开始实施，怎样让宝宝健康来临？ 知识的准备，快乐的期待，陈咏玫主编的这本《轻松备孕助孕一本通》，它似一 位挚友， 是你备孕路上的私人顾问、和你一起期待生命的奇迹。《轻松备孕助孕一本通》告诉我们： 优生备孕有哪些要素？ 健康的身体，良好的时机，益于受孕的夫妻生活 方式。 助孕，该从何入手？ 细节决定成败：遗传优生指导，增强“孕力”的运动，凋理不孕不育，帮助身体排毒。

　　陈咏玫，北京市海淀妇幼保健院产科副主任医师，从事妇产科临床工作20余年，对孕产妇的保健和分娩监护及产褥期指导经验丰富，特别擅长产前咨询、产前筛查、围生期保健及产科高危妊娠的诊治及处理。其优异的专业水平和良好的医德在孕产妇中有口皆碑。同时还参与多层次的研究工作，参与卫生部首发基金项目科研课题及国家十五公关课题，并在《中华妇产科杂志》上发表学术论文多篇。

前附
表1 孕前准备清单
表2 怀孕分娩家庭财政预算表
表3 孕前需要警惕的月经异常症状
表4 备孕期间需要掌握的避孕方法
表5 孕前需要警惕的妇科疾病症状
表6 备孕期间经典音乐曲目参考
表7 常规孕前检查一览表
1 做好妊娠的思想准备
想好了，再要宝宝吧
从心理上期待妊娠
准备要孩子要考虑周全
树立生男生女一个样的观念
坦然接受孕期的各种变化
相信自己可以生一个可爱的宝宝
丈夫要做好节欲的心理准备
快乐备孕，别把孕育当压力
顺其自然，别给自己压力
自我释放压力的技巧
孕前学会排解忧愁
孕前消除不必要的担心
经常发怒不利于备孕
保持健康快乐的方法
内向稳定型女性的心理调整
内向不稳定型女性的心理调整
外向稳定型女性的心理调整
外向不稳定型女性的心理调整
具备强烈的责任感
树立做好父母的信心
进行角色分配
2 为孕育，备上必要一课
孕育知识早知道
孕育的前提：女性排卵
孕育的关键：男性射精
精卵结合成受精卵
受精卵在宫内着床
男女生殖系统健康
女性体内激素正常分泌
女性卵子品质优良
男性精子充满活力
避免卵巢功能衰退
促进生殖发育的分泌物
阴道卫生员与排卵的预报员
输卵管：受精卵植入子宫的通道
了解最佳的受孕时机
过早生育危害健康
高龄生育有风险
婚后不要马上怀孕
最好不要在冬春季节怀孕
夏末秋初是最佳的怀孕季节
剖宫产术后2年再怀孕
人工流产术后半年再怀孕
男女双方的最佳生育年龄
科学性生活有利于孕育
和谐的夫妻生活需要耐心
夫妻生活的持续时间与质量
晚上安排夫妻生活更适宜
掌握好夫妻生活的“度”
性高潮有利于提高受孕率
给性生活更舒适的环境
性交前，卫生准备很重要
经期夫妻生活影响孕育
经期性交会导致妇科炎症
美满性生活的标准
掌握受孕技巧，提高孕育质量
保证精子的数量
……
3 重视孕钱检查与免疫
4 孕前调养，无病一身轻
5 让身体进入最佳状态
6 运动助孕，为生命加分
7 均衡饮食，营养备孕
8 适合孕育的生活方式
9 助孕特别指导