中国茶饮一本全（全彩）

　　本书是一本茶饮大全，以茶饮的材料为纲，分为茶叶调饮茶、花草茶、药草茶、果实茶，而且每款茶饮所用的饮所用材料都十分简单易得，不管是在超市还是网店都可买到。同时，每种茶饮都有详细的冲泡步骤及所需分量，并对每种茶饮的功效都有详细的描述，让您对症喝茶，喝得健康。

　　左小霞，女，解放军第309医院营养科主任，军事医学科学院营养与食品卫生学硕士。从事临床营养工作十余年，对疾病的营养治疗、食疗养生和营养保健有较深的研究。在《中国卫生检验杂志》《人民军医》《中国老年学杂志》等发表多篇论著，在《糖尿病之友》《糖尿病天地》《健康报》《医药养生保健报》《健康文摘报》《健康时报》《生命时报》等刊杂志发表一百余篇文章。主编《养生豆浆大全》《冠心病患者饮食导航》《营养饮食巧搭配》《自己是最好的家庭营养师》等十余部著作。在北京生活频道、北京科教频道、北京文艺频道、河北卫视、湖北卫视、东南卫视、宁夏卫视、广西卫视、中央12频道、健康第一线、中央人民广播电台等健康栏目担任嘉宾，做过营养节目百余期，有一定的社会影响力。

第一章
茶，中国的，世界的
茶，古老而又现代的饮品
探索茶的广义定义
饮茶须顺应四时
花草茶，好喝又养生
不得不知的饮茶禁忌
第二章
茶叶——泽披古今传统茶
绿茶 西湖龙井 / 提神醒脑
洞庭碧螺春 / 抗菌，防辐射
黄山毛峰 / 抗衰老，防辐射
太平猴魁 / 美容护肤
安吉白茶 / 增强免疫力
信阳毛尖 / 清心明目，去腻消食 乌龙茶 冻顶乌龙茶 / 减肥，抗衰老
武夷大红袍 / 健胃消食
安溪铁观音 / 清热降火 红茶 祁门红茶 / 暖胃安神
金骏眉 / 减肥，抗癌
正山小种 / 促进血液循环
滇红工夫茶 / 消炎杀菌
英德红茶 / 瘦身，降血脂 黑茶 普洱生茶 / 降脂提神又降压
沱茶 / 清理肠道
安化千两茶 / 降三高
六堡茶 / 消脂降压
普洱熟茶 / 调脂养胃 黄茶 霍山黄芽 / 消炎杀菌
君山银针 / 防癌 白茶 白毫银针 / 防辐射抗氧化 浪漫待客下午茶 英式奶茶 / 去腻消食
锡兰奶茶 / 消肿，促食欲
印度奶茶 / 健脾暖胃
贵妇奶茶 / 益思提神
甘菊花奶茶 / 润肺消疲
伯爵奶茶 / 提神醒脑
苹果红茶 / 降脂降压
葡萄红茶 / 抗毒杀菌
冰红茶 / 清热解暑
焦糖奶茶 / 消炎杀菌
蜜瓜红茶 / 降脂美白
水蜜桃红茶 / 生津清热
红石榴冰红茶 / 止血明目
玫瑰红茶 / 补气血
薄荷红茶 / 减少肠内气体
紫罗兰红茶 / 消炎美容
柠檬草红茶 / 促进食欲
甘草红茶 / 抗菌，防龋齿
迷迭香红茶 / 活血醒脑
菩提红茶 / 缓和紧张感
薰衣草红茶 / 镇痛，缓解疲劳
摩洛哥薄荷茶 / 清热解暑
第三章
花草——涤性怡情汉方花
菊花 杭白菊茶 / 养肝明目
菊花陈皮茶 / 化痰排毒 茉莉花 茉莉花茶 / 润肤养颜
茉莉玫瑰茶 / 美白祛斑 紫罗兰 紫罗兰花茶 / 调理气血
紫罗兰美肤茶 / 保持皮肤弹性 甘菊花 甘菊排毒养颜茶 / 排毒养颜
甘菊柠檬美白茶 / 保护敏感肌肤 薰衣草 薰衣草柠檬茶 / 放松身心
薰衣草助眠茶 / 缓解失眠
玫瑰花 玫瑰花茶 / 减肥养颜
玫瑰奶茶 / 提神醒脑 桂花 桂花玫瑰茶 / 舒缓神经
桂花润肤茶 / 润肤润喉 金银花 金银花茶 / 清热去火
金银花玫瑰茶 / 维护皮肤水油平衡 迷迭香 迷迭香玫瑰茶 / 安神健脑
迷迭香薄荷茶 / 增强记忆力
菩提叶
菩提叶茶 / 安神，促消化
菩提甘菊茶 / 缓解神经紧张 益母草 益母草生姜茶 / 散寒暖身
益母草玫瑰茶 / 调理月经 百合花 百合花茶 / 改善睡眠，消除色斑
百合金银花茶 / 养阴解暑 勿忘我 勿忘我薰衣草茶 / 提高睡眠质量
勿忘我菊花茶 / 明目减脂 玉蝴蝶 玉蝴蝶茶 / 清热利咽
玉蝴蝶防衰茶 / 延缓衰老 千日红 千日红茶 / 止咳去痰
千日红玫瑰茶 / 养肝护目
玫瑰茄 玫瑰茄茶 / 解宿醉
玫瑰茄减脂茶 / 理气减脂 鱼腥草 鱼腥草薄荷茶 / 清热解毒
鱼腥草山楂茶 / 健胃止泻 车前草 车前草陈皮茶 / 消除水肿
紫苏叶 紫苏甜姜茶 / 健胃养胃
紫苏菊花茶 / 消炎镇痛
白茅根 白茅根利尿茶 / 清热利尿
白茅根绿茶 / 清热排毒 绞股蓝 绞股蓝茶 / 降脂降压
绞股蓝苦瓜茶 / 降脂 柠檬草 柠檬草茶 / 健胃消胀
玫瑰柠檬草茶 / 排毒抗衰 蒲公英 蒲公英茶 / 强肝利尿
蒲公英金银花茶 / 清热泻火
红花 红花玫瑰活血茶 / 活血祛瘀
红花三七花茶 / 清血通经
党参红花麦冬茶 / 润肤抗衰
第四章
药草——保健祛病中草药
人参 菊花人参茶 / 养血，明目
参桂红茶 / 补气养血 西洋参 西洋参灵芝茶 / 镇静安神
西洋参莲子茶 / 消烦助眠 枸杞子 枸杞桂圆茶 / 补养气血
枸杞党参红枣茶 / 滋养皮肤 枸杞百合茶 / 补虚安神
杞菊乌龙茶 / 清火养肝 罗汉果 罗汉果茶 / 去火润喉
罗汉果乌梅茶 / 解毒利咽
黄芪
黄芪人参茶 / 增强身体元气
黄芪红枣茶 / 健脾利尿
山楂 山楂果茶 / 消脂减肥
山楂蜜银茶 / 清热解毒 红枣 红枣玫瑰花茶 / 美白肌肤
红枣枸杞茶 / 补血补气 决明子 决明子绿茶 / 降火明目
杜仲 杜仲茶 / 温肾助阳
杜仲五味茶 / 抗氧化，抗衰老
胖大海
胖大海茶 / 清热利咽
胖大海菊花麦冬茶 / 清热润肺 莲子 莲子红枣茶 / 补养气血
莲子桂圆饮 / 补心脾，养气血 陈皮 陈皮红茶 / 健胃暖胃
陈皮姜茶 / 健脾和胃
陈皮党参麦芽茶 / 行气去湿
陈皮甘草茶 / 健脾胃
党参
党参红枣茶 / 补气健胃
党参枸杞茶 / 补肝养血
党参紫苏茶 / 对抗气虚感冒
党参银杏茶 / 预防心脑血管病 生姜 老姜红茶 / 去寒暖胃
生姜桂圆茶 / 去寒暖身
干姜红糖茶 / 调理经期不适
生姜橘皮茶 / 理气化痰 麦芽 麦芽山楂茶 / 消食开胃
生地 生地莲心汤 / 清热解毒
生地乌梅茶 / 润肠通便
板蓝根
板蓝根茶 / 预防感冒 桑葚 桑葚冰糖饮 / 滋肝肾，清虚火
桑葚菊花茶 / 改善视力
桑葚养发茶 / 养发护发
桑葚枸杞菊花茶 / 补肝益肾 当归 当归黄芪茶 / 健脾补血
当归茶 / 调经止痛 甘草 甘草抗过敏茶 / 缓解皮肤过敏
甘草金银花凉茶 / 泻火解毒 五味子 五味子绿茶 / 护肝明目 白芍 白芍姜枣茶 / 使人气血充沛
白芍当归茶 / 养血柔肝 马鞭草 马鞭草茶 / 缓解感冒症状
马鞭草瘦腿茶 / 美化双腿 桑叶 桑叶菊花茶 / 清肝明目
桑叶凉茶 / 消暑败火
桑菊绿茶饮 / 清肝润肺
桑叶山楂茶 / 消食降脂
菟丝子
菟丝子茶 / 补肾益肾 连翘 连翘金银茶 / 清热去痘 小茴香 茴香茶 / 护肝美容
第五章
果实——天然芬芳华夏果
杏仁 杏仁桂花茶 / 止咳，化痰，润肠
杏仁润肠茶 / 润肠通便
黑芝麻
黑芝麻茶 / 黑发护发
黑芝麻核桃饮 / 养血养阴 绿豆 绿豆蒲公英茶 / 护肝利胆，解酒醉 核桃 核桃桂圆红茶 / 降脂降压
萝卜
萝卜养胃茶 / 化痰和胃
木瓜
木瓜美容茶 / 美容养颜 松子 五味子松子养心茶 / 益气安神 花生 玫瑰花生奶茶 / 养血安神 薏仁 薏仁荷叶茶 / 提高免疫力
第六章
身体不适调理茶
美容养颜调理茶 牡丹美白祛斑茶
排毒祛斑茶 / 玉竹润肤茶
失眠调理茶 薰衣草罗兰助眠茶
酸枣仁茶 / 灯芯草竹叶茶
减肥降脂调理茶 木瓜橙子降脂茶
决明子减腹茶 / 三七槐菊饮
瘦身纤体调理茶 玳玳花瘦身茶
花叶茶 / 乌龙金银花茶
肠胃调理茶 红枣山楂三七茶
太子参乌梅茶 / 梅花茶
眼部疲劳调理茶 决明子桑菊饮
枸菊决明茶 / 菊花枸杞茶
补血养气调理茶 玫瑰补气茶
灵芝茶 / 红豆养血茶
祛湿排毒调理茶 薄荷藿香绿茶
柠檬排毒茶 / 冬瓜去湿茶
化痰止咳调理茶 冬花枇杷茶
枇杷茶 / 银麦茶
滋阴补肾调理茶 五味子红枣茶
人参花白菊枸杞茶 / 桂圆茉莉花茶
醒酒茶 桂花乌梅醒酒茶
葛根茶 / 鲜果解酒茶
缓解熬夜疲劳调理茶 茉莉玫瑰菩提茶
薰衣草罗兰舒压茶 / 猕猴桃薄荷茶
缓解便秘调理茶 桃花蜂蜜茶