老爸老妈的健康课

　　也许，你和我一样，会常常感到遗憾和愧疚，在更多平凡的日子里，不能常常陪伴在父母的左右，在很多重要的时刻，找不到表达爱的方式。

　　苍穹，心理学专业毕业，资深图书策划人，曾主编并参编过不少图书，如：《皇帝内经四季养生智慧》《so种有益健康的生活习惯》《带病活到天年》《寻找心灵的桃花源》等。

第一课 知已知彼，健康更稳
你了解自己的健康状况吗
测测你的睡眠质量
你是肥胖人群吗
测测你的肾脏功能
你[性福]吗
测测你的肺功能
测试一下你是否患有颈椎病
骨质疏松离你有多远
你的心脏年龄多大了
测测你的衰老程度
测测你是否易患高血压
你是乳腺癌高发人群吗
女性，你有更年期综合征吗
男性，你有更年期综合征吗
测一测，你的心理够健康吗
第二课 老爸老妈的心理保健
儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛
正确看待儿女们的孝顺
宽容子女，自寻乐
退休，也是一种美好生活的开始
做一个高龄[新人类]
老年夫妻要做到心理相容
老年夫妻也要肌肤相亲
丧偶后老人心理的调适
亲友去世，老人别害怕
空巢[老人别]空心
黄昏恋，夕阳无限好
保持心态平和，疾病不再可怕
释放忧郁，健康长寿
永远保持一颗童心
日常生活中如何制怒
生活可以不多疑
多和年轻人交朋友
偶尔奢侈一下，别太在意
第三课 老爸老妈的健康好习惯
老年人起床莫太急
晨起喝水是个好习惯
早晚叩牙，牙齿棒
按摩耳朵，聪明又健身
勤梳头，头脑清
阳光明媚，常晒晒太阳
饭吃七分饱
饭后百步走，活到九十九
午后眯一觉儿，健康长寿
善弈者长寿
多听音乐，多健康
五谷杂粮保健康
别总可惜剩饭剩菜
睡前泡脚，胜吃补药
选好枕头，睡好觉
老人睡觉应[卧如弓]
……
第四课 老爸老妈的运动健身
散步
臂跑