健身要素太极操

　　太极拳轻柔和缓、动静相宜，有着较高的养生健身价值，是现代人首选的一种运动项目。作者在秉承太极拳健身养生的基础上，提炼了能够代表太极拳技法特征的松、柔、圆、连等健身要素，创编了太极舒松操、太极圆活操、太极虚实操、太极协调操。《健身要素太极操》以简洁的文字，清晰的插图，介绍了健身要素太极操的来源、特点、理论依据以及四套健身要素太极操的姿势动作分解步骤，循序渐进，易学易会。书后还配有DVD光盘，录制了健身要素太极操的动作录像，节奏适中，动作流畅，更利于读者模仿学习。《健身要素太极操》不仅能解决太极拳初学者的入门难题，还能为健身者提供针对性的太极拳锻炼内容和方法。

　　虞定海，上海体育学院武术学院教授、博导。曾任武术学院院长，兼任中国体育科学学会武术分会科研委员会副主任、中国武术协会常委、中国健身气功协会常委、上海市武术协会副主席、上海市健身气功协会副主席等。以第一负责人主持省部级以上研究项目12项。出版专著15部，其中《健身气功·五禽戏》被译成多国文字出版。发表学术论文60余篇，获多项奖项和荣誉称号。

太极拳健身要素概述
太极拳健身要素的来源
太极拳健身要素的特点
健身要素太极操的编创思想
健身要素太极操的编创依据
健身要素太极操的编创原则
健身要素太极操动作解析
太极舒松操
太极圆活操
太极虚实操
太极协调操