跑得远远的，一切都会好

　　一个“85后”的美丽女孩，独自在肯尼亚探索鲜有人走的路：深入激动人心的图尔卡纳湖区；在月夜，与血脉偾张的部落武士一同跳舞，在同一张桌边与他们啃食一条羊腿；用一个月的时间爱上了非洲最大的贫民窟——基贝拉；乘坐辉煌一时的疯狂列车前往斯瓦西里地区，在印度洋旁抚摸巨大的猴面包树，爬上古老木船的高耸桅杆，寻找郑和船队遗落在东非的后裔……《跑得远远的，一切都会好》记录了一段反思与感恩相伴的旅途，在结束时，一切都变得更好，包括你的心。

　　袁田，85后，常居深圳，复旦大学经济学士，英国曼彻斯特商学院金融学硕士，曾就职于财经媒体、私募基金。现为职业旅行文学作家。著有《印度，去十次都不够》。

第一章　内罗毕  Nairobi 　　“我在非洲有一座农场，在恩贡山的脚下。”
——凯伦·布里克森《走出非洲》 1.初遇内罗毕尊者_002
2.东丽区，一切安好_008
3.阿里带给我的一夜_015 第二章　马赛马拉  Maasai Mara National Reserve 　　“我真希望自己能够传达……狮子仅仅转过头那一瞬间的动作的完美。但是语言在这里无能为力。如果你想感受这一切，最好在心里想象。”
——扬·马特尔《少年Pi的奇幻漂流》 1.不是所有的角马都迁徙_024
2.不如归于想象_027
3.如今的马赛人_034 第三章　上国  Upcountry 　　“非洲的灵魂，它的完整，它缓慢而坚韧的生命脉搏，它独有的韵律，却没有任何闯入者可以体会，除非你在童年时就已浸淫于它绵延不绝的平缓节奏。否则，你就像一个旁观者，观看着马赛人的战斗舞蹈，却对其音乐和舞步的含义一无所知。”
——柏瑞尔·马卡姆《夜航西飞》 1.前往伊西奥洛_038
2.爱你的邻居，像爱你自己_042
3.遇见安吉拉_062
4.前往北霍尔的卡车之旅_065
5.罗扬加拉尼，第一眼便爱上你_071
6.有趣的向导大喜_080
7.探访桑布鲁村落_088
8.沙漠中的长途跋涉_094
9.疯狂的桑布鲁莫兰聚会_100
10.深夜，前往马腊拉尔_105
11.与火烈鸟的一场私会_110
12.徒步卡卡梅加森林公园_113
13.只需摊开掌心_120 第四章　斯瓦希里  Swahili 　　“你说你要跑去拉穆，跑得远远的，一切都会变好。伤痛会被留在身后，它们再不会找到你。可是拉穆再远，伤痛仍会跟着你，它们会在远远的拉穆找到你。
因为，你永远逃不出另一个自己。”
——迈克尔·W.史密斯《拉穆》 1.东非快车——难忘的一夜_124
2.游历耶稣堡_129
3.贾尼海滩的冥想之夜_133
4.米达溪生态营_137
5.马林迪海滩，看到的都是欲望_148
6.“地狱厨房”的故事_153
7.拉穆·骑驴_156
8.生死房_161
9.拉穆·政治_164
10.海滩男孩：无处让人安宁的拉穆_168
11.导游哈里带给我的见闻_173
12.造访中国后裔_177
13.肯尼亚第87天_183 第五章　家  Nyumbani 　　“不是我在离开。我自己的力量无法让我离开非洲，而是这个国家在缓慢地、庄重地，将自己抽离于我，就像大海退潮。”
——凯伦·布里克森《走出非洲》 1.重回内罗毕_186
2.家的颜色_189
3.内罗毕最后一天_194
4.我会记得，在肯尼亚有一个家_198 附录　基贝拉志愿手记  A  diary—be volunteer in Kibera