体育与健康

　　《体育与健康/高职高专文化基础类规划教材》适用于高等职业技术学院“体育与健康”课程的必修课和选修课。《体育与健康/高职高专文化基础类规划教材》具有以下几个鲜明的特点：（1）突出“健康第一”的指导思想，摒弃过去学校体育竞技运动至上的教育观念和教材以竞技技术为主的编排体系，始终关注对学生健康体魄的培养。（2）突出了以高职学生为主体的教学观念，站在高职学生的立场和角度来选择教材内容。与同类教材相比，本教材无论是在体系、内容还是在写作风格上都更贴近高职学生，考虑到高职学生的身心特点和体育教材的特性，力求图文并茂、文字生动活泼，形式别具一格，具有较强的可读性。（3）突出了面向未来的前瞻眼光。教材的编写充分考虑了学生未来生活和职业生涯的需要，从终身体育的观点出发，注重学生锻炼习惯和锻炼能力的养成。（4）突出人文精神教育，注重学生情感的体验，关注学生积极人生态度的形成。强调态度决定一切，提倡面对困难永不放弃的精神，激励学生挑战自我、超越ill我，鼓励学生相信自己具备成功的能力并为之奋斗。（5）时代感强。教材在发展学生生存能力、竞争与合作能力、团队精神、挑战自我能力等各个方面都体现出强烈的时代感。瑜伽、保龄球、体育舞蹈等内容的选择更适应学生的个性发展，满足了学生作为现代人自我拓展和休闲时尚的追求。（6）科学性、实用性强。教材选择了较新的科学研究成果作为依据，使许多有关健康和体育锻炼的理论与方法更具有说服力。

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理论篇
　第1章  体育与健康概述
　　第1节  体育的概念与功能
　　第2节  健康是人类生存永恒的主题
　　第3节  体育锻炼与身体健康的关系
　第2章  现代生活方式与体育锻炼
　　第1节  现代生活方式对人类的挑战
　　第2节  体育锻炼与生活方式的改善
　　第3节  现代健康与终身体育观
　第3章  学会生存
　　第1节  校园安全
　　第2节  自然灾害与自救
　　第3节  人为灾害与自救
　第4章  青少年健康与体育锻炼
　　第1节  青少年的生理特征与体育锻炼
　　第2节  青少年的心理特征与体育锻炼
　　第3节  青少年的社会适应与体育锻炼
　第5章  运动损伤与运动卫生
　　第1节  常见运动损伤与处理
　　第2节  运动环境的卫生
　　第3节  个人运动卫生
　　第4节  生活卫生与体育锻炼
　第6章  科学的体能锻炼
　　第1节  体能
　　第2节  身体素质的锻炼
　　第3节  学生体质健康标准
　第7章  运动处方与自我监督
　　第1节  运动处方和锻炼计划的制订
　　第2节  体育锻炼与自我监督
　第8章  高职院校体育课程
　　第1节  高职院校体育课程的任务和目标
　　第2节  体育课
　　第3节  课外体育锻炼
　　第4节  课余体育训练
　　第5节  高职院校体育竞赛
　　第6节  小型体育竞赛的组织
实践篇
　第9章  基本活动能力的发展
　　第1节  走、跑、跳、投能力
　　第2节  支撑、悬垂、攀登、爬越能力
　　第3节  滚翻能力
　第lO章  运动中良好技能的形成
　　第l节  篮球运动
　　第2节  足球运动
　　第3节  排球运动
　　第4节  乒乓球运动
　　第5节  羽毛球运动
　　第6节  网球运动
　　第7节  瑜伽运动
　第11章  运动中自我完善
　　第1节  武术运动
　　第2节  健美运动
　　第3节  健美操运动
　　第4节  游泳运动
　第12章  运动中拓展能力
　　第1节  跆拳道
　　第2节  轮滑运动
　　第3节  攀岩运动
　　第4节  体育舞蹈
　　第5节  保龄球运动
　　第6节  定向运动
　　第7节  野外生存训练
　第13章  奥林匹克运动
　　第1节  古代奥林匹克运动
　　第2节  现代奥林匹克运动
　　第3节  奥林匹克精神