智慧老年，健康人生：老干部心理保健指南

　　莫道桑榆晚，为霞尚满天。老年并不都是垂暮之年，垂垂老矣，而是摇曳多姿的霜透红叶和沉甸甸金灿灿的丰硕果实。阅历和沧桑、经验与曲折、厚重加智慧、成熟及从容、浓缩着老人一生的身心旅程。老龄事业是一项事关国家安定团结、人民安居乐业、社会和谐进步、家庭美满幸福的宏伟事业。《老干部心理保健指南：智慧老年健康人生》由数位临床经验丰富的心理学专家编写，着重从心理学角度分析老年人的心身变化特点，包括离退休后在生理、心理和社会等方面的变化和容易出现的问题；并有针对性地提出解决的途径和方法。值得老年朋友、老年研究机构、老龄工作者和家中有老年人的中青年同志认真阅读，相信《老干部心理保健指南：智慧老年健康人生》对促进老年人身心健康，保证老年人健康长寿、晚年生活幸福大有裨益。

　　马辛，主任医师，教授，博士生导师，现任首都医科大学附属北京安定医院院长，首都医科大学精神病学系主任。学术兼职有中国心理卫生协会理事长；中华医学会精神病学分会副主任委员；中华预防医学会精神卫生分会副主任委员；北京医师协会精神科医师分会专家委员会主任委员；中国医师协会理事；国际老年痴呆协会中国委员会委员。从事精神科临床、科研、教学、管理工作30年。1996年11月至1997年11月作为访问学者在美国华盛顿大学、西部州立医院进修学习，学习精神病的临床研究及社区康复。回国后继续从事医、教、研工作。目前已成为医院的临床专家，并担任中央保健会诊专家。近年共发表论文50余篇，其中SCI收录10余篇，参编精神医学专著20余部，其中担任主编、副主编5部。主持科研项目10项，如国家“十一五”科技支撑计划项目“抑郁症早期诊断方法和标准化综合治疗模式”，北京市科委研发攻关项目“精神分裂症与抑郁症防治的适宜技术研究”等。任《中国健康心理学杂志》编委会主任委员；《中华健康管理学杂志》副总编辑。获“2009-2010年度卫生部有突出贡献中青年专家”称号。近几年来，由其组建和领导的一支心理健康服务团队走出医院，深入社区、厂矿、军队、学校等部门，广泛开展了心理健康教育和促进工作，获得了广泛的社会认同和群众赞誉。2009年被北京市健康促进工作委员会聘为“健康北京人——全民健康促进十年行动”专家委员会委员，2011年又被推选为北京健康科普专家。同年，被中央文明办、卫生部、中国健康促进与教育协会联合推为全国“相约健康社区行”特聘专家讲师团专家。

第一篇 身心健康伴老年 一、我的身体我知道 1.年龄的增长到底改变了我们什么 2.这些改变对我们有哪些影响 3.针对这些变化我们应该怎么办 （1）老年人日常饮食应特别注意的问题 （2）老年人服药要注意安全 （3）老年人应选择适宜的运动项目 （4）老年人保持良好睡眠的方法 （5）老年骨质疏松的早期预防 （6）老年肾脏功能的维护 （7）脑老化的早期预防和识别 二、我的心理我明白 1.老年人感知觉的变化 2.老年人记忆力的变化 3.老年人智力的变化 4.老年人幸福感的变化 5.老年人情绪、情感的特点 6.老年人性格的特点 7.老年人自我评价的变化 8.老年人的孤独感 9.老年人恐惧死亡，对身体健康的过分关注 三、我的健康我关注 1.热爱生活，人老心不老 2.顺其自然，不要过分关注健康 3.生活起居有规律 4.养身在动，养心在静，动静结合 5.悦纳生活的现状，充分利用积极资源 6.打开心扉，走出家门   第二篇 开心自有开心钥 一、勤勤恳恳一辈子，高高兴兴回家来 1.离退休老年人的感受 2.离退休适应障碍的影响因素 3.离退休适应障碍的心理调适方法 二、携手迈向新生活，相知相守乐趣多 1.老年夫妻情绪变化的原因 2.影响老年夫妻情绪稳定的因素 3.调节老年夫妻情绪的策略 …… 第三篇 世上难事巧应对 第四篇 邻里家里万事兴 第五篇 落叶需归根，永恒留人间