不生病的智慧：121种病前征兆详解

　　人说防患于未然，我们讲“防病于未然”。人的五官、气色、四肢都是健康的“发言人”，随时都在告诉我们身体的健康状况。比如：头晕可能是贫血引起的，也可能是高血压所致；面部生出小痘痘，不一定是内分泌失调，也许是脏腑出现了问题；耳垢突然增多是中耳炎的先兆；耳鸣首先要考虑要中风；长期鼻塞90%是慢性鼻炎；口臭通常是肠胃的问题等等。只要懂得如何识别和判断，就能将疾病消除在萌芽状态。《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的养生防病理念就是这个道理。《不生病的智慧》从中西医的角度，详细介绍了人体各部位发出的信号所对应的疾病及原因、治疗和预防方法。结构清晰、语言通俗。

　　王俊仁北京朝阳和平医院中西医结合医师北京中医药大学康复医学讲师扁鹊医学会会长出身中医世家。曾外祖父刘乙如在民国时为地方名医，终其一生潜心研究简便实用的食疗药方，世人颂其为“再世华佗”。师从知名中医专家图娅教授。曾在中国协和医院、中国中医药科学院、北京东直门医院、中国中日友好医院、北京同仁医院开展健康讲座并出诊会诊。深得群众信赖和喜爱。著有《姥姥留下的食疗偏方》。

第一章 寻找疾病信号，从“头”开始
　一分钟小测试：看看你的发质怎么样 
　头晕是供血不足造成的 （病因：贫血、脑动脉硬化、颈椎病、高血压、心脏病）
　头痛频繁最怕颅内病变（病因：神经性头痛、颅内占位性病变、神经衰弱、高血压）
　脱发多是营养不良（病因：季节性脱发、营养不良、先天性脱发）
　头皮瘙痒，留意血液循环不畅 （病因：头皮菌群失衡、血液循环不畅、体内湿热郁结、精神紧张）
　头发枯黄，可能是身体透支（病因：气血亏虚、营养不良、过度劳累、辐射影响）
　发色突变，问题很严重（病因：硬皮病、红斑狼疮、缺钙缺碘、贫血）
　头发稀疏，要补气补血补营养（病因：气血不足、精神压力大、营养不良、遗传）
　从白发位置，找找健康“红灯区”（病因：肝火旺、脾胃不好、肾气不足）
　 “鬼剃头”不要紧，莫让身心失调病上身（病因：精神压力大、细菌性感染、内分泌失调、免疫系统失调）
第二章“面子”问题就是健康问题
　一分钟小测试：你的面部皮肤是否处于亚健康状态
　压力大，气血虚，脸色发黄要警惕（病因：黄疸型肝炎、贫血、脾虚、营养不良）
　肤色暗陈，想想是否操劳过度（病因：肌肤低氧、精神压力大、睡眠不足、便秘）
　面瘫多因脑血管阻塞（病因：耳源性面神经麻痹、面神经炎、脑血栓、脑肿瘤）
　脸上长痘痘说明五脏不健康（病因：心悸、胃火过大、消化不良、肠热、肺火过大）
　脸上长斑，对准位置找病根（病因：激素分泌异常、甲状腺功能减弱、子宫疾患、妇科病）
　病理性发笑，或是脑损伤惹的祸（病因：破伤风、精神分裂症、面部神经麻痹、隐匿性忧郁症）
　面部疼痛，不一定是三叉神经痛（病因：眶上神经痛、蝶腭神经痛、舌咽神经痛、鼻睫神经痛）
　面部出现网状血丝是血液疾病的信号 （病因：血液循环异常、滥用药物、慢性肝炎）
　持续性脸红，没准是心脏缺血（病因：血液循环不良、高血压、肺结核、脾虚）
第三章 眼睛是身体健康的透视窗
　一分钟小测试：你的眼睛过劳吗
　睫毛白，有异常，倒睫铁定是沙眼（病因：老年性白睫、白化病、沙眼、眼睑炎、针眼）
　眉毛稀少、脱落要补肾（病因：斑秃、甲状腺功能减退、面神经麻痹、麻风病）
　眼皮浮肿，找找心肾毛病（病因：眼睛疾病、慢性肾炎、肺气虚、甲状腺功能减退）
　眼皮跳，跳财、跳灾还是跳病（病因：疲劳过度、贫血、眼部疾病、心脑血管病）
　眼屎异常，当忧结膜感染（病因：过敏性结膜炎、病毒性结膜炎、细菌性结膜炎）
　眼前发黑，最怕脑阻脑瘤（病因：体位性低血压、贫血、心脑疾病、夜盲症）
　瞳孔不黑、不圆，都是疾病信号（病因：颅脑外伤、脑血管病、白内障、眼底出血）
　暂时性夜盲症好治，就怕视网膜病变（病因：先天性夜盲症、维生素A缺乏、视网膜病变）
　眼白发蓝是贫血，眼白发黄当心肝（病因：贫血、脑溢血、心功能不全、黄疸、肠蛔虫病）
第四章 骇人“听闻”的疾病信号
　一分钟小测试：耳鼻喉健康自测表
　耳道发炎招耳垢，咽喉有恙也殃及（病因：中耳炎、咽喉疾病、外耳道皮肤长期慢性充血）
　隆隆耳鸣，先排查血管性疾病（病因：耳部疾病、血管性疾病、中风前期、高血压、亚健康）
　耳道瘙痒，查完耳朵查胆管（病因：外耳湿疹、慢性中耳炎、胆管阻塞、糖尿病）
　耳朵变白缺营养，耳朵红肿肝火旺（病因：心脾失调、失眠、贫血、失血、胃肠道功能失调）
　鼻子娇弱易出血，避免创伤和炎症（病因：机械性创伤，鼻部炎症，鼻腔、鼻窦及鼻咽部肿瘤）
　长期鼻塞须警惕，各类鼻炎是祸首（病因：鼻炎、鼻窦炎）
　心血管病患者也易鼾声不断（病因：高血压、心血管疾病、鼻部异常、肥胖）
　清除喉咙异物感，从排除炎症开始（病因：咽部疾病、喉部疾病、鼻部疾病、颈部疾病、精神因素）
　嗓子嘶哑问题多，喉部病变是主因（病因：喉炎、喉水肿、声带小结、声带息肉、喉白斑病）
第五章 口腔出问题，健康“亮红灯”
　一分钟小测试：你的口腔健康吗
　要想口气清新，管理肠胃是关键（病因：口腔疾病、胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻、厌食症）  
　味觉有异常，原因在脏腑（病因：胃溃疡、糖尿病、急性肝炎、急性胆囊炎、急性尿道炎）
　口腔溃疡，有病的不只是口腔 （病因：消化系统疾病及功能紊乱、营养不良、上火、食物不耐受）
　过度口渴，当心是脏腑缺水（病因：糖尿病、脑损伤、甲亢、肾病）
　唇色白是气血虚，唇色紫要查心肺（病因：上火、贫血、脾胃虚寒、心脏病、中风前期）
　舌诊第一课，舌色越深问题越大（病因：体质虚寒、先天性心脏病、肝病、瘀血性心力衰竭）
　牙痛难躲，炎症消后要治本（病因：龋齿、牙髓炎、牙根尖周炎、牙周炎、智齿冠周炎）
　牙齿松动，小心是缺钙 （病因：牙周炎、缺钙、牙齿咬合不良、牙外伤）
　睡觉流口水，脾虚要调理 （病因：脾虚、感染性口腔炎、牙痛、汞及碘化钾中毒）
第六章 颈、肩、腰、背，鲜为人知的健康“十字区”
　一分钟小测试：你的腰几岁了
　落枕事小，颈椎健康事大（病因：风寒、颈部外伤、颈椎病）
　无痛肿块——颈部淋巴的危急信号（病因：转移性恶性肿瘤、恶性淋巴瘤、慢性淋巴结炎、结节病）
　肩颈痛不停，是肩周炎症或风湿病（病因：肩周炎、风湿病、外伤性疼痛）
　肩膀不适，不单纯是肩膀问题 （病因：肩周组织萎缩、心脏病、肺病、胆管疾病）
　腰痛症状很复杂，肾虚风湿都有可能（病因：腰肌劳损、风湿病、腰椎病变、肾虚腰痛）
　腰酸背痛，看看内脏有无问题（病因：脊髓和脊椎神经疾病、癔病、内脏器官疾病、脊椎病变）
第七章 胸腹有病，刻不容缓
　一分钟小测试：你的胃健康吗
　异常胸闷，是呼吸道重症表现（病因：呼吸道受阻、肺部疾病、心脏病、膈肌病变）
　乳房疼痛不可麻痹大意 （病因：乳痛症、乳腺炎、卵巢肿瘤、乳腺癌）
　乳房硬块，切莫乱揉 （病因：乳腺增生、乳腺结核、乳房囊肿、早期乳腺癌）
　要治顽固胃痛，首先调好脾胃（病因：急慢性胃炎、十二指肠溃疡、胰腺炎、胆囊炎、胆石症）
　胃酸胃热藏大病，消化道有隐患（病因：胃食管反流病、食管炎、功能性消化不良、消化性溃疡）
　恶心，复杂的疾病信号 （病因：胃炎、过敏性咽炎、扁桃体肥大、鼻窦炎、椎动脉型颈椎病）
　闻屁识健康，无屁不要喜（病因：肠梗阻、胃炎、消化性溃疡、肝胆胰部疾病）
第八章 私密部位“耍脾气”折射出的身体秘密
　一分钟小测试：阴道炎亲近那类人
　月经异常，要检查卵巢功能（病因：性激素分泌异常、卵巢功能紊乱、便秘）
　白带异常，警惕各类炎症 （病因：慢性宫颈炎、阴道炎、宫颈癌、子宫黏膜下肌瘤）
　痛经——伤在子宫，痛在身（病因：子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫肌瘤）
　异常闭经，身体过度消耗的后果（病因：内分泌系统失调、严重贫血、重度肺结核、营养不良）
　阴道出血背后的种种可能（病因：子宫肌瘤、宫颈息肉、原发性输卵管癌、子宫内膜异位症）
　外阴瘙痒——女人的尴尬隐症（病因：阴道炎、蛲虫病、黄疸、贫血、药物过敏）
　多运动，爱清洁，维护前列腺健康（病因：前列腺炎、淋菌性尿道炎）
第九章 皮肤是人体健康状况的镜子
　一分钟小测试：皮肤健康自我检测
　白癜风、花斑癣，白斑相像病因不同（病因：白癜风、贫血痣、花斑癣）
　抓耳挠腮，原来是荨麻疹作怪（病因：胆碱能性荨麻疹、过敏性瘙痒）
　淤青来得不离奇，皮下出血露端睨（病因：特异性血小板低下紫斑症、肝炎、肝硬化）
　口唇疱疹是因为免疫力下降 （病因：发热、感染、感冒、风吹日晒、生活紧张）
　脚气让人真受气，足部真菌是大害（病因：糜烂型足癣、角化型足癣、水疱型足癣）
　鸡眼就像脚下钉，拔了脚下才太平（病因：脚趾扭曲、脚趾外翻、脚趾不当受力）
　瘊子有脚自己长，增强免疫除其根（病因：瘊子病毒感染）
第十章 四肢是身体健康的风向标
　一分钟小测试：看手掌，测肾脏健康
　手麻僵硬，血流不畅是根本（病因：脊椎神经受压迫、血脂、糖尿病、化学药剂中毒）
　手心发烫，查查肝肾功能（病因：肺结核病的前兆、慢性肾盂肾炎、肝病前兆）
　手颤原因知多少，帕金森病最须忧（病因：甲亢、精神疾病、帕金森病）
　指甲纵纹预示着机体衰老 （病因：失眠，身体体能消耗过大，肝、肾机能衰弱或毒素积存）
　鼠标手非笑谈，腕管疾病要预防（病因：腕管综合征）
　黑甲有毒白甲贫血（病因：失血、肺结核晚期、甲癣、中毒、红斑狼疮）
　生命线不是越长越好，曲折纹理藏玄机（病因：肝胆疾病、风湿、体虚、心肌缺血、妇科病）
　别拿腿疼不当事儿 （病因：腿部炎症、关节性炎症、腰椎间盘突出、血管堵塞）
　腿部水肿，最怕静脉炎症和心衰（病因：心脏病、高血压、肾脏疾病、甲状腺疾病、慢性静脉曲张）
　双脚麻木，警惕糖尿病足 （病因：糖尿病足）
第十一章 排泄系统发出的求救信号
　一分钟小测试：你的小便是否正常
　少尿不是好预兆，留意肾脏大问题（病因：肾肿瘤、急性肾炎、肾功能衰竭、休克、尿路梗阻）
　多尿，注意预防糖尿病（病因：糖尿病、缺钾、尿崩症、高钙血症）
　尿不尽，泌尿疾病的典型表现（病因：前列腺充血、微生物感染、尿道炎、前列腺增生、前列腺炎）
　尿痛，“重女轻男”的疾病 （病因：尿路感染、前列腺炎、阴道炎）
　血尿是健康恶化的红色预警（病因：肾炎、败血症、维生素C及维生素K 缺乏、物理化学物中毒）
　尿液异常，肾病前兆 （病因：慢性肾病、水肿）
　尿失禁真尴尬，分清是真还是假（病因：膀胱结石、感染、结核或肿瘤，功能性尿道括约肌松弛）
　尿后滴白，就是前列腺炎 （病因：前列腺炎）
　长期便秘，肠道以外找病因（病因：肠道疾病、代谢性疾病、系统性疾病、神经系统疾病）
　便血，当心痢疾、肠道病（病因：痔疮或肛裂、肛瘘细菌性痢疾、阿米巴痢疾、肠道疾病）
　大便颜色看健康，太浅太深都异常（病因：胆管梗阻、胆结石、急性肠炎或菌痢、胃溃疡、胃窦炎）
　出现腹泻查根源，护肝护肠保健康（病因：甲亢、糖尿病、肝癌、大肠癌、溃疡性结肠炎）
第十二章 汗液是健康的晴雨表
　一分钟小测试：你是多汗人吗
　出汗过多属异常，多看血糖和血压（病因：甲亢、低血糖、嗜铬细胞瘤）
　无汗并非好现象，汗腺异常热难散（病因：汗腺缺乏、皮肤病、神经损伤、内脏疾患）
　腋下多汗，追查内分泌系统（病因：内分泌系统疾病、甲状腺功能亢进、糖尿病、神经系统疾病）
　狐臭惹尴尬，汗液里头有猫腻（病因：汗腺异常）
　经常盗汗许是大病征兆（病因：结核病、糖尿病、甲亢、肿瘤）
　阴囊潮湿多汗警惕前列腺炎 （病因：前列腺炎）
　手脚多汗，留神继发性手汗症（病因：原发性的手脚多汗、绝经期综合征、精神障碍、甲亢）
第十三章 不良心态是影响健康的毒素
　一分钟小测试：你失眠吗
　失眠，精神病变的信号 （病因：中枢神经系统疾病、呼吸系统疾病、过敏性疾病、消化系统疾病）
　嗜睡非小事，最好补补身体养好神（病因：神经衰弱先兆、营养不足或过剩、肺心病、消渴、肾衰）
　没精打彩，谨防心理疲劳（病因：心理疲劳）
　烦躁不断，可能肝火上炎 （病因：肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘）
　情绪低落，提防抑郁（病因：抑郁症、甲状腺功能失调、药物影响）
　丢三落四、记忆力减退藏“杀机”（病因：激素失调、脑部供血不足、用脑过度）