瘦身纤体减肥瑜伽

　　瑜伽是当下最神奇、最时尚、最有效的塑身、健身方法。本书是一本全方位的瑜伽减肥大全，让你从头瘦到脚都能得到有效锻炼。能够收紧和缓解因姿势不正确导致脂肪分布不均，因新陈代谢不良而导致脂肪囤积状况，还能让因年龄增长身体走样等体型状况得到有效缓解。瑜伽是一种最科学的减肥方法，它能刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质。如果您推崇健康、有效的减肥纤体方案，那就赶快拿起本书，跟瑜伽教练一起完美自己，让快乐与美丽如影相随！

　　矫林江，导师，是中国瑜伽行业最重要的开创人之一。从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从于Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H.HPujyaSwamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”、“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。矫林江，瑜伽行业权威专家，中国瑜伽行业协会常务理事，“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人。矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师。是H．HPuiyaSwamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。凭海听风瑜伽馆高级教练。热爱瑜伽，习练瑜伽多年，教学经验丰富。系统的学习了哈他瑜伽、高温瑜珈、流瑜伽等派系，巧妙地把养生及美容融入其中，她强调瑜伽的练习目的不仅是做一个瘦美人，更要成为气质美女，注重内在气血与身心的调节。在瑜伽文化、哲学生活方式的领域造诣颇深，擅长瑜伽各个流派的分析以及古典瑜伽派系的讲解，策划出版了多本瑜伽专业书籍。

Part 1 瘦身纤体减肥瑜伽，成就终生美丽
Part 2 瑜伽的呼吸与冥想
Part 3 瑜伽热身，塑形前奏十分钟
Part 4 瘦脸瑜伽·按摩，轻松拥有V形小脸
Part 5 美颈瑜伽·按摩，颈部护理必修课
Part 6 肩部瑜伽·按摩，缓解疲劳又美肩
Part 7 丰胸瑜伽·按摩，塑造优美的胸形曲线
Part 8 背部瑜伽·按摩，秀出娇嫩美背
Part 9 瘦臂瑜伽·按摩，迷人手臂练出来
Part 10 纤腹瑜伽·按摩，减脂瘦腹超给力
Part 11 细腰瑜伽·按摩，打造完美体态
Part 12 美臀瑜伽·按摩，修炼魅惑S身段
Part 13 瘦腿瑜伽·按摩，塑修长美腿
Part 14 美足瑜伽·按摩，保持纤细玉足