睡前推推脂，隔天一定瘦

　　再不减肥就晚啦！超懒人减肥法横空出世！只要睡前推推脂，隔天早上身体的废物就能排出！日本塑身名师莲水花音亲自传授，12000余人亲自验证，让脂肪像黏土一样任你使唤！独创揉按手法，揉哪减哪！终结肥胖大杀招！排尿就能瘦 ！本书是写给这样一些人的：●没毅力●怕麻烦●懒得动●太爱美食，无法忍受饿肚子●只想减掉某个部位的脂肪……本书能带给你这样的效果！●不再节食，轻松瘦身！●每揉一次，再瘦一点！●揉按身体，延缓衰老！●体重下降，水肿消失！●不再便秘，一身轻松！实验证明，每揉按一次，至少能减下0.1mm！只要2周，臂围减少2.5cm！腰围减少2.5cm！臀围减少2.5cm！

　　莲水花音，日本知名减肥专家、塑形博士，曾学习运动生理学、解剖学、心理学等。她以自身经验为基础，在青山开设了沙龙，至今已经8年了。在业界，她首次引入了“体形变化保障制度”（即无效全额退款），她开设的沙龙被公认为最重视结果的咨询机构。只限在网络销售的电子书《美创身系列丛书》，博得了广泛好评。莲水花音推崇的是通过使全身肌肉力量平衡而达到瘦身的目的，她看重的是塑造人的完美体形，而不是一味追求体重的减少。到目前为止，超过12000人利用她教授的揉按方法塑形成功。通常在两周时间内，平均每人的臂围、腰围、臀围各减少2.5cm。睡前推推脂，不仅能减肥，还能通过揉按使肌肤柔嫩，延缓衰老！

前言　明明是在减肥，胸围却能增加？！ 第一章  检查！你是哪种脂肪性肥胖类型？ 肪性肥胖有不同类型！ 脂肪性肥胖的四种类型 一旦搞清楚脂肪性肥胖的类型，就可以远离失败的减肥了！ 经验谈之一　婚礼前一个月，上臂瘦瘦瘦！ 第二章  思考！为什么你会变成“小胖子”？ 身体囤积脂肪的三个原因 了解肥胖的原因，就一定可以消除脂肪性肥胖！ 经验谈之二　生下来头一遭，两周内减掉3kg！ 第三章  大家一起！睡前推推脂，隔天一定瘦 晚上睡觉前，轻轻揉按想瘦下来的部位 睡前推推脂，隔天一定瘦成功的三要素 睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之一：瘦躯干 睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之二：瘦大腿 睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之三：瘦上臂 睡前推推脂，为何会变瘦？ 经验谈之三　臀围和大腿一个月变苗条，连老公也大吃一惊！ 第四章  立竿见影！能让你看上去瘦了4kg的推揉护理 丰胸效果惊人！瘦腋下的推揉法 造就可以光腿穿迷你裙的美腿！瘦膝盖推揉法 经验谈之四　生育后下垂的胸部又重新挺立起来！   第五章  锦上添花！让我们更加进步，“瘦得漂亮” 让体重实实在在降下去的三个秘诀 更漂亮地瘦下去的秘诀之一：检测排出量！ 更漂亮地瘦下去的秘诀之二：增加排出量！ 更漂亮地瘦下去的秘诀之三：提高排出质量！ 经验谈之五　“最爱泡面！”但是腰围和脚踝都减下2cm！ 附录一　睡前推推脂谈话室 附录二　根据肥胖类型制订自己的变瘦方案 附录三　“万年减肥者”圣山惠子的揉按实录日记 后记　你的“睡前推推脂，隔天一定瘦”进行得怎么样了？