运动达人：塑造完美线条，让运动成为你的好朋友

　　生活在摩天大楼之间，觉得压力好大？每天疲于奔命，觉得工作好累？想保持苗条身材，又管不住那颗吃货的心？热爱生活，喜欢运动但怕受伤？《运动达人》以幽默欢快的调子，小白亲身上阵，示范如何摆脱运动误区，从跑步、游泳、跳绳到骑车，简单几步掌握运动要领！无论为了塑身、健康还是纯粹为了乐趣，这本书想告诉你的是：其实运动并没有那么难！当运动成为了你的生活习惯之后，它就如同喝水、吃饭、聊天、睡觉一样，常伴你左右。

　　白骨精动漫团队盗儿白骨精漫画主笔画师，画风可萌可黑可腐可直。创作主旨是灵感源于生活，让生活提醒你记得我。代表作品：白骨精系列漫画、微开封等；甴曱写作创作总监，读作高级打杂，动画、表情、平面设计三项全能，所创作的白骨精系列小白、老沙、唐僧等表情现在还是网上最受欢迎的表情之一。袖子白骨精漫画主笔编剧，同时也是知名原创网站签约作者，拥有多年写作经验，曾在台湾出版系列言情小说。代表作品：《天下最二》《一代闲君》等。符丝雨图书策划人，曾任职新浪、腾讯、蓝色光标等上市企业，多年专业市场、公关策划经验，参与过大型动画片制作及小说团队创作，热爱图书事业，对图书、漫画、动画等有独到理解。崔玛莉图书策划人/脚本作者，自由撰稿人，曾任职报纸、杂志、网站等媒体，多年媒体编辑经验，爱自由、爱自然、爱煮食、爱生活，每年1/3时间在路上，剩下的时间在储备上路的口粮以及收拾行李。

第一章 准备功夫要做足
第一节 行头装备：衣服+鞋子+计步器……
第二节 运动场所：就近原则+户外优先+安全至上
第三节 运动伙伴：约上家人和朋友一齐运动吧
第二章 发现运动的乐趣
第一节 足包步：有氧运动之王
第二节 步行：轻松锻炼没难度
第三节 跳绳：小空间也能大运动
第四节 游泳：最舒服的有氧运动
第五节 骑自行车：上下班就别跟人挤了
第六节 俯卧撑：马甲线的魔力锻炼
第七节 选择适合自己的运动
第三章 开始运动看看
第一节 就从跑步开始吧！
第二节 健步如飞的秘诀
第三节 如何游得轻松自如
第四节 最靠谱的骑自行车姿势
第五节 跟我来！你也能做上100个俯卧撑
第四章 保持身轻如燕的秘诀
第一节 谨记锻炼四部曲
第二节 勿忘热身与放松
第三节 每天伸展，身心舒展
第四节 心诀：信念―心态―方法―习惯
特别收录
后记