中老年人健身美体指南

　　我们推出《银发潮·中国系列丛书》是遵照党的十八大作出的“积极应对人口老龄化，大力发展老龄服务业和产业”的战略部署提出的。本丛书是本着贴近生活、贴近实际的主旨，摸准老年人的阅读习惯，由大连理工大学出版社推出的中老年人大众读物。本系列丛书分为三大系列：老年学术专著系列、老年大学教材系列和中老年生活指导系列。一是老年学术专著系列，以全国各大学社会学、老年学、人口学、公共管理学等专家学者以及老龄工作机构、老年学学会为依托，编辑出版能反映他们最新研究成果的图书。同时翻译出版介绍曰本应对人口老龄化成功经验的专著和指导老后生活的畅销书。二是老年大学教材系列，包括老年大学、高职高专教材以及社会工作、老龄护理岗位培训类教材。三是中老年生活指导系列，试图打造成“中国式”居家养老必备手册类图书。为即将步入老龄期的人群提供一个养老规划，引导他们在“过渡期”生活理念、生活方式有所转换，淡定地进入退休生活；为已经进入老龄期的人们提供一系列健康养生、食品保健、出行旅游等生活指导；为低龄老人提供一系列老有所为、老有所乐的趣味读物，引导他们在发挥“潜能”、量力而行为社会做贡献的同时，过一个多彩多姿的晚年生活。

　　李慧英，大连理工大学体育部副教授，从事体育教学工作三十几年，多次获学校教学成果奖。曾担任学校女子体操队、艺术体操队、健美体操队的教练。1984年在本校首创女子健美操课，并对大连市大中院校体育教师进行辅导培训，普及推广。1990年首任大连市社会健身教练，先后在13个市级健身中心担任健身教练工作15年：退休后，同时兼任学校老年大学及学校工会健身协会的健身教练，至今仍在自己钟爱的岗位工作。

总序 前言 第一章  健康与形体美   第一节  现代社会与人体健康   第二节  人体的和谐美   第三节  健康的形体美 第二章  健美操与舞蹈   第一节  健美操概述   第二节  舞蹈概述   第三节  健身舞蹈的形成与发展 第三章  中老年健身美体运动   第一节  健身美体运动概述   第二节  健身美体运动的健身功效   第三节  健身美体运动对美化形体和心理调节的作用 第四章  形体修塑与运动处方   第一节  形体美的可塑性   第二节  健身美体运动与减肥   第三节  健美形体的修塑方法 第五章  健身美体课教学实践   第一节  热身活动组合   第二节  健身操   第三节  舞蹈形体训练组合   第四节  健身舞蹈 第六章  健身美体教学与锻炼要素   第一节  健身美体课教学模式和教学结构特点   第二节  健身美体锻炼应注意的事项