接纳自己，就接纳了世界

　　《接纳自己，就接纳了世界》：人生在世，我们不可避免地要与人打交道。但是我们在人际关系中却很难做到堂堂正正、自信十足地率直而言。我们总是小心慎重地抑制自己，害怕因为表露了真实的自己而不被他人所接受。因为这种抑制，我们有时甚至会讨厌只能曲意逢迎的自己，渐渐对与人交往怀有恐惧、排斥的心理，人际关系也会越来越不健康。所有这一切产生的根源，只因我们没有好好地了解自己、接纳自己、与自己和睦相处。正因为你接纳不了自己，又谈何让他人接纳你、喜欢你、愿意与你打交道呢？作为神经科、精神科的专业医师以及人际关系诊所院长的杨昌顺，从前来找他咨询的人们的经历中，提炼出大家普遍存在的问题与困惑，从心理学的角度，佐以书籍和电影里的例子，专业而又轻松幽默地对这些问题做出了解答，让你我能够坦然地接纳自己，让人际关系瞬间好转。

　　杨昌顺，韩国神经科、精神科专业医师。获得延世大学医学院硕士学位，成均馆大学博士学位，被评价为第一个将东方的周易与西方的精神医学结合在一起的学者。曾在美国Harbor-UCLA精神科担任访问教授，现任杨昌顺神经精神科/人际关系诊所院长。同时兼任延世大学医学院精神科外聘教授、美国精神医学学会会员、美国医师经营者学会会员、CBS观众委员会会员、东亚日报读者人权委员会委员。参加过的电视节目，在三星经济研究所的SERICEO中进行过100次以上的“心理诊所”治疗，同时在多个企业和组织做过“领袖的内心管理”“人际关系”等演讲。著作有《我为什么害怕说出自己的身份》《CEO，读出内心》《我为什么不擅长恋爱》《丑小鸭飞天》等。

Chapter One 这个世界为什么不懂我的心？
坦然面对世界的伤害
把“我是真心”的放在心里
“我的真实”和“对方的真相”之间
虚假要拆穿到什么程度
劝人的话永远无法劝己
期待别人不如开放自己的
Chapter Two 跟着心走--必须表达“真实的自己”的原因
真实面对自己的内心是人生最大的难题
我是什么样的人：性格的普遍类型
共鸣的出发点：和自己和好
变化是对自己的再创造过程
人生会按照你所说的方向演变
情感也需要自救
真正的生活只有当下
Chapter Three 明智的距离会带来健康的人际关系
每个人都希望对方先伸出手
同感人：从对方的视角观察
进入“蓝队”的资格
在某些事情上不聪明的“聪明人”
爱管闲事也要有个度
智慧的人会先征求他人的意见
适当的妥协是人际关系健康的良药
Chapter Four 在不受伤的情况下打动他人的关系心理学
偶然、变数和讽刺的综合就是人生
影响力的提升是以懂得关怀和谦虚为基础的
使挫折变成经验的方法
当愤怒涌上心头时，测试感情分数
同类会认出同类
先称赞、支持和激励
提升好人生的第二幕
为正能量准备的感情使用说明书
答案在右脑上
Chapter Five 妨碍健康直率的9种心理问题
自杀本能：我为什么要杀害自己
隐匿性抑郁症：笑容背后的另一个我
虚假哲学倾向：堕落的世界无法让我干净地生活
强迫障碍和偏执症：不安过度会成病
恐慌障碍：感觉死亡即将来临的不安和恐惧
换季心病：春天只会显得残忍的理由
孤立：无法消除的灵魂伤痕
拒绝恐惧症：某个杀手的“人情斗争”
Epilouge | “只有爱才能救赎我们”，这句话依然有效