远离三高很简单：减脂降糖抗压全书

　　《远离三高很简单》编者从高血压、高血脂、高血糖的成因、疾病种类与影响出发，给出了避免“三高”的健康饮食指南、运动与养生方法，帮助读者朋友远离“三高”威胁。《远离三高很简单》还为“三高”患者及其家人提供全方位的护理指南，邀请专业医师、护理师、营养师与健康检查中心提供保健、护理信息，是三高患者的家庭医生。编者旨在引导读者以事前小心预防与事后妥善处理的积极态度面对“三高”问题与相关疾病，建立正确的保健观念，进而提升生活质量与生命价值。

　　杨新玲，台湾大学医学院生化所博士、台湾大学农学院农化所营养组硕士、台北医学院保健营养系学士，现任台湾医药大学营养学系教授、台湾自由基学会监事，擅长营养学、膳食疗养学、自由基医学、保健食品学等。

PART1三高知多少

第一高　无声杀手高血压

高血压的定义

高血压的种类

高血压的预防

高血压的药物治疗

高血压及其并发症

第二高　沉默杀手高血糖

高血糖的定义

糖尿病的成因与症状

糖尿病的种类

糖尿病的饮食控制

糖尿病与肥胖的关系

糖尿病慢性并发症

糖尿病急性并发症

第三高　隐形杀手高血脂

高血脂的定义

高血脂的成因与症状

高血脂与生活饮食习惯的关系

高血脂的预防

高血脂的药物治疗

高血脂及其并发症

PART2 降压食疗好滋味

降压蔬果

降压中草药

降压料理

PART3降糖食疗好滋味

降糖蔬菜及谷物

降糖中草药

降糖料理

PART4降脂食疗好滋味

降脂蔬果

降脂中草药

降脂料理

PART5 防护三高有三套

第一套　保健运动

高血压患者运动Tips

高血糖患者运动Tips

高血脂患者运动Tips

第二套　居家护理

居家护理要点

中风患者简易居家护理

中风患者简易居家复健

被动关节运动

肌力训练

第三套　健康检查

为什么要做健康检查？

谁该做健康检查？

如何挑选健检中心？

如何解读检查数据？

健康检查项目

有助诊断心脏病的检查项目

有助筛检脑卒中风险的检查项目

适合糖尿病患者的检查项目

Q&A 你对三高疾病了解吗？

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降糖食材TOP 10

降脂食材TOP 10