体质这样调，怀得上、生得顺、养得好

　　肥胖、爱喝饮料的人不易怀孕，真的吗？ 男女要如何调理体质才能好孕到？女性经常流产，中医安胎有用吗？孕妇情绪不稳定，怎么办？如何辨识体质，吃对食物？……国宝中医大师董延龄源古究今，结合自己40多年的行医经验，给您最全面、完整、实用的中医养胎优生学。中医助孕、养胎和稳定情绪的中药方，一次大公开！附录吃不胖的美人养胎食谱+各类食物宜忌表。（吃对了，小孩聪明健康EQ好）

　　作者简介：董延龄，1935年生，行医40多年，被誉为“国宝级”中医，台湾立法院主诊医生，擅长妇科和儿科。代表作《生出优秀宝宝，从改变爸妈的体质开始》荣登博客来书店养生类图书第一名。点评者简介：胡维勤，中南保健医生，先后担任朱德、华国锋等多位领导人的保健医生，著有《胖补气，瘦补血》等多本畅销书。

1.
生出优秀宝宝，
从改善爸妈的体质开始

为何生个“病秧子” / 002
品性教育，从胎教开始 / 006
胎教，塑造品性的关键因素 / 009
古今中外的胎教故事 / 012
建构优质的生育环境 / 014
优生=人和+地利+天时 / 019


2.
男养精，女养血：
最全面的中医养胎学

当东方的阴阳学说碰上西方的遗传学说 / 024
计划生育前，男女要先调整体质 / 027
认识你的体质类型 / 030
体质九型分类法 / 034
五种对策，改善不平衡体质 / 036
中医如何平衡体质（一）：寒、热 / 040
中医如何平衡体质（二）：虚、实 / 046
中医如何平衡体质（三）：湿、瘀、急 / 062
受孕前，男子必先养精 / 074
要生好儿，先远离酒精 / 078
人工受孕为何失败 / 080
男性不育症的成因与治疗 / 082
具有优生价值的中药方 / 087


3.
妈妈这样吃，
宝宝才健康

孕期营养，要分阶段 / 096
何谓四性，何谓五味 / 100
怀孕期间，水分代谢很重要 / 105
怀孕时，如何维持体内最佳平衡状态 / 110
适量运动，生出乐观开朗的小孩 / 118

4.
情绪优生，
从娘胎提升宝宝的品格

情绪优生的重要性 / 126
孕期情绪安定，养出人见人爱的小孩 / 131
孕妇情绪问题，中药如何治疗 / 136
中医养胎三阶段，助你生下健康宝宝 / 140

5.
孕期的健康叮咛

怀孕时的生活禁忌 / 154
看不见的伤害 / 158
怀孕期间生病了，可以看中医吗 / 162
哪些疾病会遗传 / 170
怀孕期间可否吃药 / 174



附 录 1
常用食物性味归经功用一览表 / 177
附 录 2
孕前、孕期、产后问题答疑 / 197