上班时安心工作下班后舒心生活

　　工作是我们演绎人生、施展才华、成就事业的舞台，失去这个舞台，再美好的人生理想都将是空中楼阁；生活是我们收获成长、品读人生、感知幸福的源泉，没有这个源泉，再近的人生梦想都将变得遥不可及。上班时安心工作，不要因为生活中的琐事而把情绪带到工作中，下班后舒心生活，不要因工作中的不顺心、不如意而影响生活质量。学会自我调节，瞳得释放自己，工作就会给你一份惊喜，生活也会更加惬意。如果说生命是一艘船，工作则是这艘船上的帆；如果说生命是一首歌，生活则是这首歌的旋律。把工作当成一种幸福，因为工作给予我们舒心生活的需要，把生活当成一种赐予，因为生活帮助我们提升工作快乐的指数。用快乐去诠释工作，人生就远离了怅恨和烦恼，用柔情去打磨生活，岁月将赠予我们无比幸福的回馈。工作的意义，不在美丽的言辞中，也不在璀璨的成功里，而在实实在在的生活追求中。

　　向亚云，人力资源师，职业策划师，撰稿人。从事成功励志、职场生存、职工素质教育与婚姻家庭等方面的研究工作多年，致力于为广大企业提供员工培训服务，对员工素质提升和职业化修炼方面的研究颇有见解。近几年来，出版了《如何做一名好员工》、《停止抱怨，努力工作》、《女性礼仪与魅力修养》、《中华国学智慧员工读本》、《左手工作右手生活》等多部专著，并有部分图书成功登上畅销书排行榜。王明哲，资深员工培训专家，管理学博士，中国劳动关系学院副教授。中国很有影响力的实战型培训讲师之一。曾任职中国兵器工业集团、北大方正集团培训中心、清华大学中鼎应用经济学研究所企业研究中心、国际人力资源网，专职负责员工职业化素养修炼和员工职业管理技能提升的培训组织与授课工作。20多年企业基层至高管的工作历练，使他的著作与授课实操性极强，善于把理论与员工工作实际相结合，案例丰富，幽默风趣，能充分满足受训员工的需求。曾经培训过的客户有中国移动、中国人民银行、北大方正、大唐电信、南方电网等多家企事业单位。

上篇 上班时安心工作，努力实现个人的价值与理想
第一章 摆正工作心态：平凡的是工作岗位，不平庸的是工作态度
1.平凡的是工作岗位，不平庸的是工作态度
2.摆正心态，选择正确的工作态度
3.为老板工作，就是为自己工作
4.工作无小事，事事都要全力以赴地去做
5.热爱工作，才能点燃工作激情
6.平凡的岗位，不平凡的业绩
第二章 安心就要用心，积极主动自动自发
1.优秀的员工都是用心的员工
2.脚踏实地，把心思全部放在工作上
3.敢于担当，不找任何借口
4.讲求方法，巧干胜于蛮干
5.积极主动，用心做好每件事
6.自动自发，把工作做得更完美
第三章 安心就要专心，全神贯注心无旁骛
1.成功只属于专心工作的人
2.专心致志，一丝不苟
3.心无旁鹜，只专心做一件事
4.专注方能从平凡到优秀
5.15个专心投入工作的方法
第四章 安心就要细心，严谨认真见微知著
1.注重细节，追求完美
2.不要忽视每一个细节
3.细心操作，安全第一
4.培养严谨认真、见微知著的工作习惯
第五章 安心就要尽心，竭尽全力尽职尽责
1.尽心尽责是工作的原则
2.只有不尽心的员工，没有做不好的工作
3.100％尽心，工作才会尽善尽美
4.像第一天那样尽心工作
5.竭尽全力，让工作使人放心
第六章 安心就要精心，精益求精止于至善
1.精心工作，杜绝敷衍了事
2.精心计划，合理安排工作时间
3.勤于学习，才能精益求精
4.精心工作，止于至善
中篇 下班后舒心生活，尽情享受生命的恬静和优雅
第七章 舒心生活，享受家庭的温暖和幸福
1.家是我们永恒的温馨港湾
2.孝敬父母，常回家看看
3.营造和谐的夫妻关系
4.疼爱子女，让孩子在温馨快乐中健康成长
5.家庭幸福，天天舒心
第八章 舒心就要清心，淡泊明志宁静致远
1.克制欲望，清心才会舒心
2.不重名利，保持一颗平常心
3.懂得知足，莫要贪恋太多
4.宽容仁厚，不为小事斤斤计较
5.淡泊明志，宁静致远
第九章 舒心就要开心，积极乐观快乐无边
1.快乐在于积极的心态
2.豁达开朗，乐观面对人生
3.树立乐观思维，让忧虑终止
4.远离烦恼，用微笑面对生活
5.少一分抱怨，多一分快乐
第十章 舒心就要健康，均衡膳食运动强身
1.健康是舒心生活的基石
2.呵护身体，享受健康
3.加强锻炼，生命在于运动
4.家中也能运动
5.合理营养，均衡膳食
第十一章 舒心就要养心，调节心情凝神自娱
1.调节情绪，养出好心情
2.不急不躁，遇事三思而行
3.学会倾诉，为心灵减压
4.作画观画，获得美好心境
5.欣赏音乐，涤荡身心疲惫
6.养花养草更养心
第十二章 舒心就要闲适，轻松生活惬意人生
1.作息有节，规律的生活才舒心
2.品茶修身，感受深藏在心中的那份宁静
3.亲近自然，让生活的节奏慢下来
4.轻松生活，惬意人生
下篇 握紧幸福，让工作更安心、生活更舒心
第十三章 保持工作与生活的和谐
1.工作不是人生的全部
2.高效率工作慢节奏生活
3.不要把工作带回家
4.工作安心，生活才会更舒心
第十四章 快乐工作，精彩生活
1.张弛有度，工作更高效，生活更轻松
2.安心工作才能快乐工作
3.舒心的生活更精彩
4.握紧幸福，绽放美妙的人生
工作狂自我检测试题