启动心的力量

　　生命如此沉重，我们怎样才能获得内心的自由？美国新时代运动领袖、国际知名心灵导师露易丝？海在本书中回忆了自己的一生：年幼时常遭继父暴虐；5岁不幸被酒鬼强奸；16岁在毫无准备的情况下生下小孩，因无力抚养而送人；结婚14年后被丈夫抛弃，几近崩溃；不久后又被确诊患上癌症……坎坷的经历使她全身心投入心灵科学和心理康复的学习中，6个月后，她用心理疗法和饮食排毒等方法逐步摆脱了癌症。关于康复的技巧和智慧，本书中有详细描述。 爱自己，是我们所能给予自己最重要的礼物。本书是露易丝？海继《生命的重建》之后又一心灵学巨著，它告诉我们在面对人生的种种不如意时，应该如何“启动心的力量”，挖掘自己与生俱来的潜力，去释放压力、克服障碍、释怀怨恨、医治伤痛，实现从心理到生理的“整体健康”，提升生命的质量。

　　[美]露易丝·海国际知名的的心灵导师，美国新时代运动领袖，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者，著有《生命的重建》系列书籍，作品被译成26种语言，畅销35个国家，总销量达5000万册。她帮助千千万万人改善了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

自序.. ....................... Ⅵ
前言.. ....................... Ⅸ

第一部分　认识自我.. ...............1
第一章　心中的力量 ………………………………………2
重塑自我.. .................... 3
第二章　倾听心灵的呼唤 ………………………………… 10
第三章　语言的力量 ……………………………………… 19
心灵运行的规则.. ................ 1 9
改变和自己说话的方式.. ............. 2 1
潜意识的力量.. ................. 2 5
改变自己的思维方式.. .............. 2 8
你配得到美好的事物.. .............. 2 9
向宇宙点菜.. .................. 3 2
重新规划潜意识.. ................ 3 4
让“怀疑”作友好提示.. ............. 3 8

第二部分 战胜困难 ..............43
第四章　认识你的障碍 …………………………………44
停止一切评论和指责 ...........50
犯错的感觉导致自卑 ...........51
第五章　释放你的感觉 …………………………………57
用积极的方式释放愤怒.. ..........57
怨恨导致各种疾病.. .............. 6 2
压抑情绪导致抑郁.. .............. 6 4
恐惧之下没有信任.. .............. 6 6
改掉上瘾性习惯.. ............... 6 9
过量饮食.. .................. 7 0
自助群体.. .................. 7 2
“感觉”是衡量内心的标准 ........73
第六章　超越伤痛 ………………………………………75
死亡带来的伤痛.. ............... 7 5
理解伤痛.. .................. 7 9
原谅能使你走向自由 ...........82

第三部分　爱自己.. ..............85
第七章　如何爱自己 ……………………………………86
爱自己的.. 10个方法.. ............87
第八章　爱童真的自我 ……………………………… 106
医治过去的伤痛.. .............108
和童真的自我交流.. ............110
爱少年时代的你.. .............115
第九章　你的成长 …………………………………… 117
和父母交流.. ...............117
青少年需要自尊.. .............120
我们是孩子的榜样.. ............123
分手和离婚.. ...............124
悠然地变老.. ...............125

第四部分　发挥你的聪明才智 .........129
第十章　迎接成功 …………………………………… 130
对自己诚实.. ...............133
家是神圣的地方.. .............135
良好的人际关系.. .............136
相互依存的关系.. .............138
对金钱的看法.. ..............140
满足于自己所拥有的 ...........141
奉献你收入的10% ............144
第十一章　表现你的创造性 ………………………… 146
工作体现了你的创造性.. ..........146
你的收入来自四面八方.. ..........149
创造良好的同事关系 ...........153
改变你的经营方式.. ............155
第十二章　可能性 …………………………………… 160
过去的局限.. ...............161
对潜能的局限.. ..............163
扩展我们的眼界.. .............166
集体的意识.. ...............167
我们的其他力量.. .............170
火上行走.. ................170
一切都有可能.. ..............172

第五部分　释放过去 .............173
第十三章　改变 ……………………………………… 174
改变需要行动.. ..............176
压力是一种恐惧.. .............179
做自己喜欢的事.. .............180
第十四章　充满爱的世界 …………………………… 183
摄取对身体有益的食物.. ..........187
恢复自己和世界.. .............189
为了一切最美好的事物.. ..........193

心理自然疗法 ................199

后记 ....................217
申明 ....................221
译者后记 ..................222