国学下午茶：国学大师的24堂心灵课

　　人的一生，充满了种种变数，在瞬息万变的当今社会，更是如此。我们可能很努力，但收获寥寥；我们可能很执著，但前途茫茫；我们可能很用情，但总被情伤；我们可能很真诚，但总被雨打风吹去。世界很精彩，世界很无奈。有人因此颓唐，有人因此慌张。其实，所有的问题都是心态问题。改变内心的纠结，关键在于改变对万事万物的看法。因此，《国学下午茶：国学大师的24堂心灵课》汇集了胡适、冯友兰、梁漱溟、季羡林、南怀瑾、林语堂等数十位国学大师的慧心妙语，用他们的人生经验为我们当下的人提鉴对生命的认识、对自我的肯定、对欲望的清洗、对幸福的珍惜。将人生感悟、生活经历、智慧心得与读者共同分享，在喧嚣的社会中，为自己找寻一个人生的方向。

　　聂小晴，女，资深自由撰稿人。长期从事女性励志、心灵自助等方面的研究与写作。喜爱读书思考，趣味广泛，对于人生有自己独到深刻的见解。近来来致力于人生哲学、历史文化方面的写作，编著出版图书十余本。

第1课
【时时拂尘，时时修剪】——在省思中航向完整的自我
观照己身，清理内在尘埃 / 002
只能修正自己，不能修正别人 / 004
心存良善，不为得失所迷惑 / 006
凡事要从自己身上找原因 / 008

第2课
【学会与自己的灵魂对话】——生命的真谛在于有意义
生命的原生态：不矫揉，不造作 / 012
承担：不计得失的精神意义 / 014
要把绊脚石当作垫脚石 / 016
人生如戏，全情投入 / 018

第3课
【出入房间是清风，与我对饮有明月】——幸福就在转念间
换种心态，让幸福光临 / 022
解除对你痛苦之身的认同 / 024
不是不幸福，只因不单纯 / 026
从容是一种生活态度 / 028
体会生活细微处的满足 / 030

第4课
【与世界和解，笑纳缺憾】——不完满才是人生
不完满才是人生 / 034
留一点缺欠才接近完美 / 036
人生当有不足 / 038
苛求生活，徒增烦恼 / 041
与其挑剔别人不如充实自己 / 044

第5课
【一切烦恼，出心造，源心受】——提放自如不起烦恼
得失平常，拿得起更要放得下 / 048
不过一念间，何必太执著 / 050
淡看名利，得大自在 / 052
人生心态只在于进退适时 / 054

第6课
【随缘相安，不着意便无负担】——从容生活，获得自在自信
只看已有的，便是富人 / 058
想开便是天堂，想不开就是地狱 / 060
对自己说“不要紧” / 062
别用过长的尺子衡量生活 / 065
不顺心时提醒自己“转念一想” / 067

第7课
【从最低处成功，在最高处自省】——逆境、顺境都是佳境
逆境也是一种馈赠 / 070
给沮丧卸妆，还自己阳光 / 073
挫折和考验是磨炼自己的机会 / 075
人在低处也飞扬 / 077

第8课
【多一些慈悲心，少一些怨恨心】——原谅他人，就是善待自己
心量大了，格局就大了 / 080
谁是谁非不重要 / 082
水一样持平，水一样融合 / 084
学会争气而不是生气 / 086
对不同声音，要心生欢喜 / 088

第9课
【向人生点头，你是自己的老师】——自卑不是你的标签
没有人能够限制你 / 092
不再否定自己 / 094
告诉世界“我很重要” / 096
把自我优势发挥到极致 / 098

第10课
【只要自觉心安，东西南北都好】——简单生活，享受少的力量
任何外在问题，都是复杂内心的显现 / 102
见素抱朴，人生至境 / 104
学会给生活做减法 / 107
不为物累，简单生活 / 109
以一颗童心看世界 / 111

第11课
【在匆忙中找到不迷失的自己】——安定身心，远离偏执的羁绊
不要和自己过不去 / 114
绽放不了花香，就当绿叶 / 116
不必执著自己是对的 / 118

第12课
【内心自然、自顺、澄净没有声音】——安住静怡的心门，轻缓而行
莫让烦恼绊住快乐的双脚 / 122
静心是轻盈快乐的生活之道 / 124
何必寻愁觅恨怨东风 / 127
田园里一颗闲逸的心 / 129

第13课
【行到水穷处，坐看云起时】——放下浮躁，心安身安
人生要耐得住寂寞 / 132
人淡如菊自飘香 / 134
人忙，心不忙 / 136
享受快乐“慢生活” / 138

第14课
【谢忱生活，且行且珍惜】——感恩是一种修行
不只是在感恩节里才有感恩 / 142
及时对人说“谢谢” / 145
别把父母的付出当作理所当然 / 147
感谢给我们带来苦难的生活 / 149

第15课
【消减无用的语言，享受平和】——在不抱怨的围城里亲吻
不如意的生活才是正常生活 / 152
坦然面对问题，才能解决问题 / 154
总盯着痛处，就看不到光明 / 156
上进心才是成功的保证 / 158

第16课
【享用达观心境，倍增生命效率】——以欣赏之心看待他人接纳自己
学会自我欣赏，就是享用达观的心境 / 162
诗意的生活， 就是领略眼前的风景 / 165
用肯定的目光注视你的对手 / 168

第17课
【人生有情，今生有幸】——分享，让人格时时更新
人人都有一份，才是真的拥有 / 172
拉近人与人之间的距离 / 174
共植美丽，共享芬芳 / 176
谁都不可能独占任何东西 / 178

第18课
【有心、有愿，就会有念力】——信念，让人生总有路可走
有心、有愿，就会有念力 / 182
不怕万人阻挡，只怕自己投降 / 185
全力圆梦的人，才可能创造奇迹 / 187
对所需事物保持强烈渴望 / 189
成功喜欢不甘平凡的人 / 191

第19课
【为他人，是最好的喜悦】——走出私心缠绕的泥沼
从自己的坑道里走出来 / 196
打破人为的隔阂，你会得到帮助 / 198
临事须替别人想，论人先行自揣度 / 200
吝啬的人没有愉悦的生活 / 202

第20课
【以爱的方式收获心灵的坦然】——信任是获知生活真相的镜子
被信任，始于信任他人 / 206
莫让猜疑乱了你的心智 / 209
换位思考，理解别人 / 212

第21课
【与他人和睦，与自身妥协】——人际关系是一种和谐的共生
把自己得意的事放在心上，把朋友得意的事放在嘴上 / 216
帮别人看住面子，你也更会有面子 / 218
光而不耀，一种圆润的谦卑 / 220
从他人立场出发考虑问题 / 223

第22课
【接受它，想着它，看透它】——一呼一吸间看透生死的必然
人生是一个自然规律 / 228
接受它，想着它，看透它 / 230
寿夭得失，都是尘埃的瞬间 / 232
易朽的是生命，永存的是生的激情 / 234

第23课
【牵着蜗牛去散步】——乐活当下，让过去止于昨日
快乐活在此刻，尽心就是完美 / 238
享受当下的平安与喜乐 / 241
踏实于现在，才能少一些叹息 / 243
未来模糊，重视手边清楚的现在 / 245
看脚下，享今生 / 248

第24课
【永远推波助澜般地成长】——满怀希望，持正能量前行
用期盼给你的人生“升级” / 252
心灵规划可以转化为现实的能量 / 255
你是命运大厦的设计师和建筑者 / 258
用美好的愿望去指引生活 / 261