老年人精神生活健康指南（第2版）

　　《老年人精神生活健康指南（第2版）》按照心理咨询、心理保健、心理养生、退休赋闲、家庭生活5个方面汇编而成，以供所有的老年人有的放矢地细读精研，使其从精神生活方面汲取养生经验，提高认识，正确处理方方面面的不适心理状态，不断增添老年人的生活情趣，增长知识，延年益寿，提高生活质量，充分引导老年人以平常的心态度过晚年，永葆身心健康。《老年人精神生活健康指南（第2版）》内容丰富，突出重点，分篇清晰，可供已离退休的老年人和现已安排退居二线的老同志及各单位老干部办公室（活动室）的工作人员和全国各社区干部学习参考，也可作为子女赠送给长辈的礼物。

　　徐荣周，1935年出生，湖北省武汉市人，中共党员，1962年毕业于湖北省药检高等专科学校，曾在武汉制药厂、湖北省医药公司、湖北省医药管理局、医药导报杂志社任职。长期从事药品质量管理工作，是中国医药质量管理协会咨询师、武汉医药行业协会专家委员会委员、《中国药业》杂志编辑工作委员会指导专家-是原国家医药管理局推行GMP.GSP委员会专业组成员和医药商业药师、工程系列高级职称评审委员会委员，中国药学会湖北分会药事管理委员会副主任委员，湖北省科技期刊编辑学会理事-分别人编《中国高级专业技术人才辞典》、《中华名人大典》丛书、《中国知名专家学者辞典》（第二卷）、《共和国建设者——优秀人物卷》。著有《医药职业道德概论》（获中国职工思想政治工作研究会优秀论著一等奖）、《药品储存与养护》（获第一届国家医药管理局优秀图书二等奖）、《新药特药手册》（获中南五省（区）优秀科技图书二等奖）、《实用药品GSP认证技术》（获中国书刊发行业协会2003年度全国优秀畅销书奖）、《医药商业药品质量管理》、《注射剂生产工艺与检测》、《新编输液制备指南》、《医药经营企业实施GSP指南》、《药品经营企业GSP认证资料编制指南》、（从业药师必读）《药品经营质量管理》、《药品经营企业执业药师实用手册》等36部书籍及发表有“贯彻执行药政法规、保障人民用药安全有效，严防假劣药品充斥市场”等论文200余篇.1986年获医药宣传报道工作优秀奖和湖北省优秀质量管理工作者称号，所撰《关于全面提高期刊质量的探究》论文，被湖北省科技期刊编辑学会评为1999年度优秀论文。

一 心理咨询
1．老年人离退休经历的4个时期
2．满怀信心朝前走
3．老年人如何消除空虚
4．让自己轻松一些
5．珍惜眼前的好时光
6．保持生活的激情
7．究竟谁最快乐
8．给自己找乐趣
9．做一个爱玩的老人
10．迈出一步心自宽
11．拆除心理的篱笆
12．心境平和方能防衰
13．理解谦让如鼓瑟琴
14．建立新的生活秩序至关重要
15．命运要靠自己
16．六十而不惑
17．劝您还是消消气
18．让自己年轻起来
19．水至清无鱼人至察无徒
20．莫因挫折丧失希望
21．需要即快乐
22．解放你自己
23．何必苦累自己
24．自我调节乐字当头
25．自己调适平衡心态
26．聊天有益
27．闲聊——放松心情的好方法
28．倾诉是缓解情绪的好方法
29．暗示——潜在的力量
30．豁达——黄金般的性格
31．牵挂人生
32．欣悦坦然地走向第二个春天
33．多一些朋友多一些交往
34．自信是克癌的秘诀
35．快乐仍需自己寻求
36．做命运的强者
37．创造新我
38．久病何以延年
39．歉疚心理莫存有
40．牢骚太盛防断肠
41．心理相容其乐无穷
42．性格影响健康
43．性格与寿命有关
44．行为举止影响寿命
45．妒忌者损寿
46．别让嫉妒毁自己
47．动中求静苦中求乐
48．世亦不尘海亦不苦
49．握住情绪的缰绳
50．一张一弛文武之道
51．察察者有所见恢恢者有所容
52．把握心理的舵盘
53．举起希望的火炬
54．凡事想得开
55．永不放弃追寻
56．充实生活摆脱空虚
57．离开忧虑的摇椅
58．短笛无腔而自_适
59．冲破世俗的禁锢
60．人老茶不凉可贵心相知
61．人格的魅力是永恒的
62．丹心终不改白发为谁新
63．难得忘却
64．古稀今不稀心老才可悲
65．莫为羡慕而烦恼
66．冠心病者也可长寿
67．何必不开心
68．改变第三状态
69．精神维生素
70．多一点幽默
71．减去一句
72．填平心理的“代沟”
73．请老人莫言老
74．放下因袭的重担
75．认识你自己
76．适度紧张不损寿
77．花钱买开心
78．松一下“琴弦”
79．乘上您的诺亚方舟
80．顺其变以节哀
81．伏魔先伏心驭横应平气
82．退一步天宽地阔
83．提高生活的质量
84．塞翁失马何足悲
85．相处勿多疑信任善其事
86．应付压力消除紧张
87．赠老年人“一剂良药”
88．生命不息活动不止
89．学会欣赏
90．感悟生命
91．好好活着生活便没有不幸
92．人生

二 心理保键
1．老年人伤感损身心
2．保持心理平衡的“金钥匙”
3．服老与不服老
4．老年人也有未来
5．享受老年
6．不要让年龄成为生活的障碍
7．人生何必较真
8．幸福在您的掌握中
9．恳求幸福
10．知足才能常乐
11．羡慕自己
12．“心静如水”寿自高
13．老年人应讲究哪些心理卫生
14．怎样调整老年人的心理卫生
15．老年人心理健康的标准
16．老年人心理健康与长寿
17．老年长寿者的心理特征
18．怎样做一个身心健康的老人
19．老年人有哪些特殊心理
20．怎样保持老年人的心理健康
21．老来俏易健康
22．如何维持老年人的良好心理状态
23．老年人怎样保持心理平衡
24．如何避免老年期心理不平衡
25．什么样的心理有利于老年人延年益寿
26．老年人怎样度过“心理更年期”
27．更年期怎样保持身心健康
28．老夫老妻关系和睦有利于身心健康
29．老年夫妇感情深化的心理调适
30．男性老人比女性老人短寿的心理原因
31．怎样消除老年人因病厌世的心理
32．老年人为什么会嫉妒
33．老年人为什么会自私
34．老年人笑口常开为何能延寿
35．老年人怎样注意心理上的调节、控制和保养
36．什么是情绪，什么是情感
37．让老人情绪乐观
38．情绪是怎样产生的
39．情绪为什么会影响健康
40．老年人精神情绪与健康长寿
41．我的健康观
42．老年人培养良好情绪的原则
……
三 心理养生
四 退休赋闲
五 家庭生活