艾扬格孕产瑜伽

　　艾杨格孕妇瑜伽，作者是印度伟大的瑜伽大师B.K.S Iyengar的女儿Geeta S. Iyengar。此书针对怀孕期及产后18个月的女性应该如何安全且正确的在特殊时期继续练习瑜伽给出了专业性的指导。本书知识覆盖面丰富，从瑜伽的基本体式，辅助用具的选择，到印度阿育吠陀的饮食疗法，女性生理解剖学，所有内容都严格的遵从医学的对症疗法，是孕期及新妈妈不可或缺的在特别时期练习瑜伽的必备书籍。　本书内容与时俱进，重点强调瑜伽的安全练习，提供了有保障的、简单易学的、层层递进的指导。全书有多达350张的演示图片，仔细的引导读者去正确且安全的练习每一个体式。孕期女性可在怀孕及生产后的任意阶段，都在本书中找到相应的瑜伽练习指导知识。

　　虽然艾扬格瑜伽以她的父亲命名，吉塔-艾扬格医生，这位艾扬格大师的女儿和从孩提时代起的学生发展了针对女性的特殊艾扬格瑜伽，她因《艾扬格女性瑜伽》一书而享誉全球。作为既是阿育吠陀医生又是瑜伽大师，她是世界上艾扬格瑜伽的女性领袖。在她父亲的指导下，她在印度普那艾扬格学院（RIMYI）执教40多年，同时也在美洲、欧洲、非洲和亚洲各地传授大型课程。丽塔·凯勒自1989年开始教学瑜伽疗法和孕妇瑜伽。后来她从艾扬格大师本人那获得了艾扬格瑜伽高级教师的认证。1991年后，凯勒每年到印度普纳的艾扬格瑜伽学院（RIMYI），接受继续培训，参加瑜伽教师的调息法讲座，参与准妈妈和新妈妈瑜伽以及其他女性特殊瑜伽主题。她是巴德纽恩的莱茵阿艾扬格瑜伽学院院长，是德国艾扬格瑜伽协会和德国艾扬格瑜伽教师协会的专家委员会委员。克斯汀·赫塔是瑞士贝恩大学医院心脏病科医生，她有超过l 5年的练习艾扬格瑜伽经验。她在印度普纳的TIlak MaharastraVidyapeeth大学、克拉剌的AmaIa医院以及尼泊尔加德满都学习阿育吠陀医学。她也经常参与普那艾扬格瑜伽学院（RIMYI）的培训课程，在瑜伽治疗课程中她担任助理一职。

向帕坦伽利致敬
艾扬格大师序言
如何使用该书
辅助工具
第一部分：关于瑜伽、做母亲和怀孕的入门知识
第一章：哲学背景
瑜伽的定义
瑜伽八分支
女性和瑜伽
阿育吠陀的健康观
瑜伽的健康观
女性人生中的里程碑
瑜伽的益处
第二章：怀孕准备
第二部分：孕妇瑜伽
第三章：体式练习的详细说明
第四章：适合初学者的体式序列
第五章：适合高级练习者的体式序列
第六章：分娩
第三部分：产后瑜伽
第七章：产后初期
第八章：适合初学者和高级练习者的体式详细说明
第九章：疾病与对策（按英文字母A-Z顺序列明）
第四部分：其他内容
第十章：女性生殖系统的解部生理学
第十一章：适用于孕期的阿育吠陀食谱与健康贴士
第十二章：适用于产后的阿育吠陀食谱与健康贴士
索引
参考文献
致谢
后记