美丽天书：一位健康专家写给女人的79条美丽忠告

　　长期减肥却瘦不下来的原因？净白肌肤怎么保养？冬天怎么穿裙子才健康？为什么有些人年纪大了也少皱纹？热手心敷眼去黑眼圈见效快牙膏加点老陈醋刷牙能一次就让牙更白手掌干燥脱皮，甘草芝麻油最管用某些仿真饰品的健康隐患没病尽量别用妇科洗液长期吃素可能导致不孕花椒水专治“难言之痒”藏红花的妙用……

　　王新亭，北京中医药大学副教授中医主治医师中华全国中医药学会会员中国美容美体学会理事1996年毕业于天津中医药大学。从事中医临床工作20多年。曾追随国学泰斗高紫云先生传人学习，对控制饮食减肥法和食疗美容有独到见解。曾在《北京日报》、《中国医药报》、《中国中医药信息杂志》等报刊发表专业健康养生文章26篇。现兼任韩国某国际美容集团驻京机构首席顾问。

美容护肤篇——让美丽与健康同行
刮痧能让下垂皮肤提上去
祛斑吃什么，要“因斑而异”
给皮肤进行小训练，祛除红血丝
“黑”皮肤很可能是吃出来的
要想防斑，首先防晒
皮肤干燥，喝点“麦冬乌梅茶”
告别“包子脸”，打通面部排水道
“小清新”变“黄脸婆”多是因为血虚
冬天是“扫黄”的最佳季节
热手心敷眼，去黑眼圈见效快
冰块、冰袋消除眼袋有奇效
甘草鲜奶敷脸，“痘女”变靓女
香菇神仙水，可以喝的“皮肤保湿剂”
神奇淘米水，赶走肌肤油光
鸡蛋蜂蜜面膜，慈禧老佛爷的御用去皱偏方
一日吃三枣，终生不显老
吸烟让女性皮肤缺氧，皱纹增多10倍
经常熬夜是美丽肌肤的头号敌人
女人养气血必须掌握的8个小诀窍
睡前保养秘方，让年龄成秘密
养心，从根本上让女人远离衰老
头发分叉，抹点香油
藏红花泡水，喝出女人好气色
牙膏加点老陈醋，刷走满嘴小黄牙
“色女郎”必知：频频染发危害多 美体塑身篇——要妙曼身材，也要健康的体魄
俏妈咪的DIY肚膜，告别顽固的妊娠纹
节食减肥，你伤得起吗
黑木耳粉，吃饱再减肥更有力气
这样喝汤才瘦身
晚上水果减肥餐必须掌握5要点
保鲜膜减肥法，非但无效还可致多种皮肤病
喝荷叶乌龙茶，用降血脂达到减肥效果
大象腿、萝卜腿只是暂时的，自己动手来拔罐
山药黄芪焖猪蹄，胸大美女千万别常吃
呼啦圈转出小蛮腰，不一定适合你
轻松敲带脉，排除毒素瘦小腹
9种妙招除痘，重现光滑美背
手掌干燥脱皮，涂甘草芝麻油最管用
减肥过度易致胸部下垂，3招保住事业线
冷热水交替刺激乳房发育，是个美丽的误传
不花钱变大胸的方法，你想学吗
“乳沟像牙膏，挤挤就会有”，长期如此易诱发乳腺增生
“喝凉水都长肉”，这是体质惹的祸
六味地黄丸堪称干瘪女人的“滋润剂”
“鸭梨臀”让您压力山大？试试大黄瘦身糊 衣着扮靓篇——远离美丽外衣下的健康隐患
小袜子影响大健康，健康杀手或许就踩在你的脚下
警惕缤纷凉鞋影响足部健康
高跟鞋暗藏健康隐患
白露身不露，寒露脚不露
塑身内衣，“鸟笼子”下的健康隐患
常穿丝袜，影响腿部皮肤的正常呼吸
洗内衣方式不当，伤身惹疾病
穿胸罩睡觉易患乳腺疾病
冬天穿裙子，小心老了病痛缠上你
冬季远离薄底鞋，小心寒从脚底生
常穿尖头鞋易长老茧
紧身牛仔裤原来是健康杀手
少穿性感肚脐装，要清爽更要健康
迷你裙，迷了别人，伤了自己
低腰裤，不美不雅不健康
隐形内衣肩带易引起皮肤感染
仿真饰品，美丽外表下的健康隐患
魅力香水挑战味觉，却有害健康 第四篇  疾病宝剑篇
美瞳带来大眼睛，却暗藏健康风险
五颜六色的太阳镜虽然好看，但却不一定健康
简单暖宫操，远离宫寒，让子宫年轻化
妇科洗液，没病你就别用
暑热难耐，女性饮食别贪凉
药物卫生巾防病治病只是个幌子
常用护垫，当心患阴道炎
多吃牛奶、紫菜与大蒜，经前不烦不躁
痛经难忍怎么办？赶快用电吹风吹走
月经稀少不规律，看看你的体重是否超标
长期做素食美人，可能会导致不孕
异常闭经，敲打臀部骨盆可通
白带状况预示着女性健康
坚持缩阴提肛，慢性盆腔炎好得快
花椒水洗一洗，下身不再有“难言之痒”
大肠小肠保持通畅，女人轻松自如状态好
疏通三焦，三焦是女人健康美丽的总管
讲话太多声音嘶哑，喝点玄麦甘桔茶
别让晚婚晚育伤害了你的乳房
腹部保温=全身排毒
要吃完整的原味的食物
按摩合谷、内关和足三里，可缓解手脚冰冷