0-3岁宝宝饮食营养全书

　　孩子是父母生命的延续，是家庭的未来和希望，所以，孩子的健康时刻牵动着父母的心。然而0～3岁这个年龄段的孩子因为年龄小，身体比较娇嫩、柔弱，一旦喂养不当就会出现很多问题，这段时期是父母最担心、最在意的阶段。“这个孩子从出生时身体就不怎么好！”，“孩子出生时体重太轻，到现在都赶不上同龄孩子！”，“孩子饭量太差，经常没有食欲！”，“我们家的孩子特别容易生病！”……你大概经常听到家长们有这样的抱怨，或许作为家长的你也正在为这些问题头疼。我们编撰此书的目的正是为了解决父母的这些后顾之忧，让0～3岁孩子的饮食和护理有章可循，只要您仔细阅读本书，根据本书的建议给孩子合理的喂养，就一定能让孩子聪明又健康。本书根据0～3岁孩子在不同阶段的营养需求，做出了详细的介绍。在上篇，我们对0～3岁孩子进行了“天龄”、“月龄”、“年龄”段的划分，指出了孩子不同生理阶段的生长发育特点，并根据这些特点给出了护理方式和哺乳、喂养指导，以及一日营养方案和辅食添加推荐食谱。在下篇中，我们列出了0～3岁这个年龄段孩子经常出现的一些健康问题，并详细介绍了相应问题的症状以及成因，根据这些症状和成因做出了日常饮食调理指导，并向家长推荐了防治食谱，目的是通过饮食调理做到未雨绸缪，让孩子避免被这些问题骚扰。本书在列举孩子常见问题时，查阅了大量的资料，力求做到科学、全面、实用，本书的所有食谱都结合了孩子每个生理阶段的肠胃消化、吸收功能、发育等实际情况，力求保证孩子生长发育所需的营养元素。对于孩子特别状态的调养食谱，本书尽全力从医学角度介绍每个食谱的可选性和必要性。让孩子在特殊情况下，能够通过饮食的调理恢复健康。总之，为了让您的孩子顺利度过0～3岁，请根据此书为孩子提供合理的膳食，让他们茁壮成长，迎接未来的挑战。不要让孩子输在起跑线上！

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上篇 不同生理阶段的宝宝的营养指导
　第一章 0～7天
　　新生儿常见生理现象
　　新生儿常见病理现象
　　妈妈哺乳指导
　第二章 7～15天
　　常见生理现象及生长发育特点
　　常见病理现象
　　妈妈哺乳指导
　第三章 15～28天
　　生长发育特点
　　妈妈哺乳指导
　第四章 1～3个月
　　生长发育特点
　　妈妈喂养指导
　　小肉松卷
　第五章 4～6个月
　　生长发育特点
　　妈妈喂养指导
　　一日营养方案
　　辅食食谱推荐
　　黄瓜汁
　　煮萝卜水
　　苹果泥
　　鸡肝泥
　　蛋黄泥
　　鱼泥
　　鱼肉糊
　　香蕉糊
　　虾仁泥
　　饼干大米粥
　　牛奶红薯泥
　　鸡汤南瓜泥
　　紫菜粥
　　三鲜蛋羹
　　鲜玉米糊
　　梨酱
　　豌豆泥
　　米汤
　　牛奶蛋黄米汤粥
　　蔬菜汤面糊
　　大米粥
　　小米粥
　　土豆泥
　第六章 7～9个月
　　生长发育特点
　　妈妈喂养指导
　　一日营养方案
　　辅食食谱推荐
　　玉米蛋黄粥
　　花生泥米粥
　　煮萝卜水
　　肝泥软面
　　白菜软面
　　鱼泥豆腐粥
　　蛋花鸡粥
　　时蔬浓汤
　　肉泥米粉
　　肉末茄泥
　　黄瓜蒸蛋
　　鸡肉蓉菜粥
　　番茄土豆鸡末粥
　　芝麻粥
　　蔬菜肝泥糊
　第七章 10～12个月
　　生长发育特点
　　妈妈喂养指导
　　一日营养方案
　　油菜肉末粥
　　肉末拌茄泥
　　营养食谱推荐
　　菜花土豆泥
　　鱼肉拌茄泥
　　三色豆腐虾泥
　　紫菜粥
　　牛肉粥
　　牛肉碎菜细面汤
　　胡萝卜牛肉小米粥
　　苹果鸡肉粥
　　蔬菜排骨粥
　　什锦猪肉菜末
　　肉末菜粥
　　豆腐软饭
　　鱼泥饼
　　鲜肉馄饨
　　虾菇油菜心
　　五色什锦饭
　第八章 13～15个月
　　生长发育特点
　　妈妈喂养指导
　　一日营养方案
　　营养食谱推荐
　　鸡血豆腐汤
　　鸡蛋黄瓜汤
　　鸡肝薯糊
　　猪肝摊鸡蛋
　　冬瓜肝泥卷
　　香米瘦肉末粥
　　猪肝泥胡萝卜粥
　　油菜肉末粥
　　牛奶蛋羹
　　枣泥发糕
　　番茄小麦粥
　　鸡蛋黄瓜面条汤
　　五彩卷
　　虾米花蛤蒸蛋羹
　　白菜豆腐汤
　第九章 16～18个月
　　生长发育特点
　　妈妈喂养指导
　　一日营养方案
　　营养食谱推荐
　　牛奶绿豆沙
　　五色什锦饭
　　牛奶肉泥粥
　　芹菜米粥
　　萝卜豆腐羹
　　番茄面片汤
　　红豆芝麻糊
　　肉末虾皮粥
　　白菜小肉卷
　　薯泥蛋黄饼
　　莜麦鸡蛋饼
　　丝瓜香菇汤
　　香蕉糊
　　番茄沙丁鱼块
　　烧嫩丝瓜
　　蔬菜肉蒸饼
　　鱼丝粟米汤
　　紫菜汤
　　紫菜蛋卷
　第十章 19～21个月
　　生长发育特点
　　妈妈喂养指导
　　一日营养方案
　　营养食谱推荐
　　三鲜疙瘩汤
　　小米豆泥粥
　　番茄鳕鱼面
　　海带丸子汤
　　素炒胡萝卜山药
　　烤土豆片
　　鲜奶鱼丁
　　蔬菜烩豆腐
　　橙丝椰香饭
　　胡萝卜洋葱鸡蛋饼
　　菠菜香菇鸡肉丸
　　鲜油菜粥
　　菠菜猪肉饺
　　小肉松卷
　第十一章 22～24个月
　　生长发育特点
　　妈妈喂养指导
　　一日营养方案
　　营养食谱推荐
　　百合绿豆牛奶羹
　　蔬香鳕鱼粥
　　南瓜米粉
　　南瓜牛奶大米粥
　　萝卜豆腐羹
　　蔬
　　牛奶蛋黄米汤粥
　　西汁鱼丸
　　糖煮胡萝卜
　　黄瓜镶肉
　　火腿土豆泥
　　鱼干南瓜糊
　　小米红枣粥
　　鲜虾泥
　　丝瓜香菇汤
　第十二章 2～3岁
　　生长发育特点
　　妈妈喂养指导
　　一日营养方案
　　营养食谱推荐
　　果仁粥
　　水果燕麦牛奶
　　小米大枣粥
　　蔬菜排骨粥
　　圆白菜炒肉丝
　　奶酪蛋饺
　　鸭蛋蛎肉
　　胡萝卜仔排煲
　　鲜奶鱼丁
　　银芽鸡丝
　　西蓝花鸡蛋沙拉
　　虾米花蛤蒸蛋羹
　　五彩卷
　　南瓜饭
　　泥鳅炖豆腐
　　烤鸡胸奶酪菜花泥
　　芙蓉鸡片
　　蔬菜鲫鱼粥
　　南瓜饭
　　蔬菜烩豆腐
　第十三章 小儿感冒
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　红薯姜汤
　　薏米红豆粥
　　菜花黑米面条
　　葱白粳米粥
　　萝卜生姜丝
　　朱蒡根粥
　　萝卜瘦肉粥
　第十四章 小儿发热
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　绿豆汤
　　西瓜汁
　　荷叶冬瓜汤
下篇 宝宝特别状况的调养食谱
　　果仁粥
　　白菜根绿豆汤
　　鸡蛋羹
　第十五章 小儿咳嗽
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　萝卜葱白汤
　　山药糊
　　核桃芝麻红枣糊
　　红枣白果水
　　香糯蒸梨
　　蜜汁萝卜饮
　第十六章 小儿腹泻
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　大蒜粥
　　胡萝卜山药粥
　　焦米汤
　　胡萝卜汁
　　香菇汤
　　苹果汤
　第十七章 小儿便秘
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　甜杏仁粥
　　松仁芝麻粥
　　牛奶香蕉糊
　　牛奶红薯泥
　　香蕉苹果泥
　　胡萝卜黄瓜汁
　第十八章 小儿佝偻病
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　鸡蛋吐司
　　芙蓉鸡片
　　胡萝卜排骨汤
　　丝瓜虾皮猪肝汤
　　虾皮豆腐
　　虾皮拌菠菜
　　蛋花豆腐羹
　第十九章 小儿消化不良
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　苹果泥茶汤
　　南瓜豆腐泥
　　番茄粥
　　胡萝卜粥
　　山楂酱
　第二十章 小儿营养不良
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　黄瓜汁
　　绿豆炖排骨
　　香菇粥
　　香酥腰果
　　肝泥蛋羹
　　小白菜香菇粥
　　糖醋芝麻肉丸
　第二十一章 小儿厌食
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　红枣橘皮粥
　　白萝卜汤
　　山楂麦芽汤
　　鲫鱼汤
　　猪肚大米粥
　　蒸素鸡
　第二十二章 小儿夜啼
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　牛奶蛋羹
　　烤土豆片
　　枸杞鲜蘑炒猪心
　　百合红枣汤
　　干姜粥
　　消胀茶
　　猪骨干姜汤
　　红小豆甜汤
　第二十三章 小儿肥胖
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　荷叶粥
　　木瓜粥
　　山楂冬瓜饼
　　五仁面茶
　　海米白菜
　第二十四章 小儿湿疹
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　百合绿豆牛奶羹
　　薏米粥
　　绿豆海带粥
　　薏米赤小豆粥
　　莲藕百合粥
　　燕麦糊
　　玉米须汤
　第二十五章 缺钙
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　鱼松
　　补钙虾皮粉
　　鱼肉糊
　　番茄鱼汤
　　鸡茸豆腐
　　松子毛豆炒干丁
　第二十六章 缺铁
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　蛋黄泥
　　鸭血青菜汤
　　肝泥菜粥
　　三色肝末
　　枣泥肝羹
　　鸡肝粥
　第二十七章 缺锌
　　症状和成因
　　日常饮食调理
　　防治食谱推荐
　　西蓝花煎牛肉
　　牛肉蛋黄粥
　　香油肝泥
　　马蹄鸭肝片
　　三豆饮
　　油淋莴笋
　附录
　　附录1 宝宝需要的营养素全表
　　附录2 不同生理阶段宝宝标准体重表
　　豆腐虾肉丸
　　菜花土豆泥