单车圣经

　　《单车圣经》是国内第一部权威单车大百科，是数十位国内外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等知识和技能。《单车圣经》是自行车运动爱好者必备的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车友、单车资深玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

　　BIKETO自行车网是国内规模最大的自行车网络媒体，拥有既熟悉运动自行车，又具备专业出版知识的图书编辑、美术设计、技师和市场推广团队。本书特别邀请经验丰富的专业车手、教练、车店技师特约撰稿，他们来自国内外不同地区，在专业自行车运动领域享有盛誉，对运动自行车及其技术有着深刻的理解。

前 言
Part Ⅰ 走进自行车世界
　第1章 了解自行车
　　1 自行车的缘起与发展
　　2 自行车运动成为一种潮流
　　3 运动自行车的分类
　　4 选购适合的运动自行车
Part Ⅱ 运动自行车全解析
　第2章 整车认知与设定
　　1 整车认知
　　2 山地车的骑行姿势与基本设定
　　3 公路车的骑行姿势与基本设定
　　4 自行车维修工具
　第3章 支撑系统
　　1 车架的种类及选购
　　2 车把的选购与安装
　　3 坐垫的种类与选购
　　4 座 管
　第4章 轮组系统
　　1 自行车轮组
　　2 花 鼓
　　3 快 拆
　　4 轮组的拆装及新车轴挡调校
　　5 轮胎的种类与选购
　　6 车圈的编织与调整
　第5章 制动系统
　　1 常见刹车的类型
　　2 刹车的选择
　　3 V 刹
　　4 碟 刹
　　5 油碟刹车油的更换
　　6 公路车刹车的调校
　　7 刹车把
　　8 在旅行车上使用“前碟后V”刹车
　第6章 变速系统
　　1 自行车变速系统
　　2 自行车指拨与变速器
　　3 自行车变速系统的选择
　　4 传动系统的调校
　　5 链 条
　　6 中 轴
　　7 牙盘和曲柄
　　8 飞 轮
　　9 脚 踏
　　10 如何正确使用变速系统
　第7章 避震系统
　　1 避震系统的分类
　　2 避震前叉
　　3 后避震系统
　第8章 日常问题处理与清洁保养
　　1 自行车常见故障及处理方法
　　2 如何清洁你的爱车
　　3 自行车油类的选择和使用
　　Part Ⅲ 骑行装备、安全、健康与技巧
　第9章 骑行装备
　　1 骑行头盔
　　2 骑行眼镜
　　3 骑行服饰
　　4 骑行手套
　　5 骑行鞋袜
　　6 骑行包袋
　　7 骑行水壶/ 水壶架/ 水袋
　　8 自行车码表
　　9 打气筒
　　10 自行车照明设备
　　11 其他装备
　第10章 骑行安全
　　1 道路骑行安全准则
　　2 道路上常见的不安全因素
　　3 骑行手语人人会
　　4 遇到交通意外怎么办
　　5 野外骑行的自救与求救
　　6 夜间骑行安全
　　7 雨雪天骑行安全事项
　　8 高原骑行安全事项
　第11章 骑行知识与技巧
　　1 正确的踏蹬方法与踏蹬频率
　　2 不同路面的骑行技巧
　　3 骑车上下坡技巧
　　4 过弯技巧
　　5 如何通过障碍物
　　6 刹车技巧
　　7 户外遇狗的对策
　第12章 骑行的体能锻炼与健康
　　1 如何进行正确的骑行训练
　　2 使用心率带和功率计进行训练
　　3 了解自行车的空气动力学
　　4 应对身体的疼痛
　　5 解决抽筋问题
　　6 骑行前后的拉伸动作
　　7 能量补给要跟上
　　8 骑行饮食
　　9 合理补充水分
　　10 常见“自行车病”的预防
　第13章 户外骑行
　　1 出发前的准备
　　2 自行车的打包与运输
　　3 骑行的更多乐趣
　附 录
　　附录A　国内外重要自行车赛事一览
　　附录B　自行车名词解释
　　附录C　自行车品牌一览
　　附录D　全国主要自行车网站/ 论坛
　　附录E　国外主要自行车资讯网站
　　附录F　全国主要自行车店分布（内地）
　　致谢辞