不要用爱控制我4：拒绝被呵斥的人生，走向自由与幸福

　　《不要用爱控制我4：拒绝被呵斥的人生，走向自由与幸福》内容简介：“我这么说是为了你好！”“你太敏感了！”“你什么也干不好！” 如果这些都是你听到的——对方可能是你的伴侣、父母、老板——那么你有可能受到了言语孽待。几乎每一个人都领教过言语孽待的杀伤力，它能给人带来钻心的疼痛，却不留痕迹。这些隐秘性行为破坏了我们的生活环境——从我们的家庭到学校、工作场所和其他社交场合。 但是你没有必要忍受这些。著名心理学家和作家帕萃丝？埃文斯，通过《不要用爱控制我4》和其具有开创性的畅销书《不要用爱控制我》，向我们介绍了如何摆脱控制和如何战胜言语孽待，不管你在哪里、以什么方式遭遇了言语孽待，我们最终都可以战胜它。她将指引你开始一段强有力的治愈之路，为你提供：●对各种治疗方法的全方位解读●应对施孽者的方法●从孽待中彻底摆脱的完整过程●持续一年的每周自我肯定 在埃文斯的帮助下，你会获得建立新生活所需要的清晰感——远离无聊的指责、伤人的话语、让你郁闷的评论、不让其对你的心灵造成负面影响。你会肯定自我，学着相信自我——相信未来更加美好。

　　帕萃丝？埃文斯，埃文斯人际关系研究中心创始人，畅销书作家，心理咨询顾问。埃文斯在全美建立了许多工作室，并在众多媒体上露面，为大众治疗心理创伤。其第一本著作《不要用爱控制我》被誉为人际关系领域的一次“根本性的突破”！现居住于美国加州旧金山湾区。帕萃丝？埃文斯，独自一人将“言语虐待”这个课题带入了美国整体意识的最前沿。《新闻周刊》称其书《不要用爱控制我2》具有“开创性”。她的其他一些畅销书中阐释了控制的各种形式，施虐者到底怎么回事，如何应对和唤醒他们，等等。

第一部分 从言语虐待中恢复   第1章?确认?//003 通过言语虐待实现控制?// 003 通过肯定获得恢复?// 005 你可能感觉被洗脑了?// 007 你可能感觉对方背叛了自己?// 007 你可能会觉得是自己的错——言语虐待内在化?// 009 你可能感觉很害怕施虐者?// 010 糟糕的感觉——它到底是什么？?// 012 给它命名?// 012 五步克服糟糕的感觉?// 013 应对言语施虐者?// 014 如果你感觉无力?// 015 指导：分居但依然和施虐者保持联络?// 017   第2章?从言语虐待中恢复?//019 从言语虐待中恢复的指导?// 019 言语虐待——指责?// 021 照顾好你自己?// 021 找到健康和常态?// 022 从言语虐待的影响中恢复?// 023 明确原因?// 024 尝试告诉施虐者你的感受?// 024 尽力去解释真正发生的事情或者你的想法?// 025 更加努力?// 026 忽略言语虐待?// 027 用言语虐待进行回击是无用的?// 027 相信没有意义的话?// 027 什么才真正有用呢？?// 028 施虐者怎么了？我为什么要在意呢？?// 030 施虐者为其伴侣定义?// 032 把对方定义为不存在?// 033 从言语虐待中恢复?// 034 言语虐待的终极结果?// 036   第3章?恢复、发现和超越?//039 增加自我定义?// 039 受虐者也可以康复?// 040 避免与言语施虐者接触?// 042   第4章?积极的视角?//043 为什么这一切会发生在我身上？?// 046 知识是关键?// 049 带着信念和决心开始恢复的进程?// 050 一位受虐者的信念和决心?// 051   第5章?康复疗法?//054 发现自己最了不起的天赋?// 054 对比的力量?// 055 什么才是正常的？?// 056 帮助你的情感自我?// 056 过程?// 058 设法消除伤心的感觉?// 059 设法克服焦虑和恐慌情绪?// 059 治疗方法?// 061 第6章?战胜言语虐待?//073 改变思维方式，从消极到积极?// 074 和情感自我对话?// 075 让生活有序?// 075 确立日程表?// 076 慢慢找到意义、目的以及个人能量?// 076   第二部分 每周的自我肯定   第7章?穿越时间的旅行?//079 自我肯定是普遍适用的?// 081 如何实践每周的自我肯定?// 082 你的记录?// 083