大学体育与健康教程

　　《大学体育与健康教程》充分体现了培养大学生自主学习能力和促进休闲体育参与，以及体育生活化、终身化的导向，突出身体锻炼的实践性和培养学生竞争、对抗与合作等思想，使学校体育教学有利于指导学生身体锻炼的实践，有利于学生掌握必备的基础知识和基本技能，有利于培养学生的创新精神和实践能力，促进学生综合素质的提高。

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理论篇
第一章 体育与大学体育
一、体育运动概述
二、大学体育概述
三、大学体
育教学模式
第二章 大学体育与健康教育
一、健康的概念
二、亚健康状态
三、影响健康的主要因素
四、健康教育
第三章 体育锻炼与身心健康
一、体育锻炼对生理健康的影响
二、体育锻炼对心理健康的影响
三、影响心理健康的五大因素
四、常见心理问题与调试方法
第四章 体质健康测试与评定
一、体质的定义
二、影响体质的因素
三、《国家学生体质健康标准》的测试及评定
第五章 体育卫生与医务监督
一、体育锻炼卫生常识
二、女子体育卫生
三、体育锻炼的自我医务监督
四、运动损伤的预防与处理
第六章 科学锻炼与运动处方
一、体育锻炼的基本原则
二、体育锻炼的科学选择
三、体育锻炼的合理安排
四、运动处方
第七章 奥林匹克与体育文化
一、古代奥林匹克运动
二、现代奥林匹克运动
三、中国与奥林匹克运动
四、体育文化概述
五、校园体育文化
实践篇
第八章 田径运动
一、短跑
二、接力跑
三、跨栏跑
四、中长跑
五、跳远
六、三级跳远
七、跳高
八、推铅球
九、田径比赛规则简介
第九章 篮球运动
一、篮球基本技术
二、篮球基本战术
三、篮球比赛规则简介
第十章 足球运动
一、足球基本技术
、足球基本战术
三、足球比赛规则简介
第十一章 排球运动
一、排球基本技术
二、排球基本战术
三、排球比赛规则简介
第十二章 乒乓球运动
一、乒乓球基本技术
二、乒乓球基本战术
三、乒乓球比赛规则简介
第十三章 羽毛球运动
一、羽毛球基本技术
二、羽毛球基本战术
三、羽毛球比赛规则简介
第十四章 网球运动
一、网球基本技术
二、网球基本战术
三、网球比赛规则简介
第十五章 游泳运动
一、熟悉水性练习
二、蛙泳
三、自由泳
四、水上救护知识
第十六章 武术运动
一、武术运动概述
二、简化二十四式太极拳
第十七章 跆拳道运动
一、跆拳道基础知识
二、跆拳道礼节与段位
三、跆拳道学练方法
四、跆拳道基本技术
五、跆拳道比赛规则简介
第十八章 健美操运动
一、健美操运动概述
二、健美操基本动作
三、健美操大众锻炼标准测试套路（一级）
四、中国大学生健身健美操竞赛规则
第十九章 体育舞蹈
一、体育舞蹈的起源与发展
二、体育舞蹈的特点及分类
三、体育舞蹈基础知识
四、现代舞基本技术及套路
五、拉丁舞基本技术及套路
六、体育舞蹈竞赛与欣赏
第二十章 瑜伽运动
一、瑜伽基础知识
二、瑜伽呼吸与冥想
三、瑜伽体位法
四、瑜伽基本练习方法
五、常见病症的瑜伽疗法