马振邦武学集3：拳术精粹

　　《马振邦武学集3：拳术精粹》是武学宗师马振邦整理的拳术集粹，收录了马振邦在继承优秀拳术套路的基础上整理的十路弹腿、形意拳、混元益气功等代表性武术套路。本书首先以文字介绍每种拳法的起源和历史沿革，再通过实拍照片逐步示范动作要领，直观明了地展现出每一种拳法套路的一招一式。对于广大武术爱好者来说，本书是不可多得的宝贵教材。大众读者也可从本书所述的拳理中，一探中华武术文化的博大精深。

　　马振邦（1928.4— ），回族，陕西西安人。中国武术九段，国家高级武术教练，国家级武术裁判。曾担任过陕西省武术协会副主席、陕西省政协委员、陕西地方传统拳种研究会会长等职务，现任陕西红拳文化研究会名誉会长。1995年被国家体委授予“中华武术百杰”荣誉称号。马振邦自幼习武，精通查拳、形意拳、八卦掌、太极拳、通备、劈挂、红拳等传统武术，是河北李存义形意拳在西安的代表传人。担任陕西省武术队教练30年，培养出了赵长军等著名武术运动员。20世纪80年代担任多部武打影视剧的武术设计，塑造了电影《武当》中南山道长等人物形象。出版过《十路弹腿》、《武术初学二十六讲》等专著，发表过《关于武术运动的一点浅见》、《还武术的本来面目》、《谈拳械套路中的武术意识和神态合一》等论文。铁玉芳（1942— ），陕西西安人，陕西省篮球协会委员。1955年跟随马振邦练习武术，1957年参加西安市举办的传统武术比赛，获女子组拳术第一名，剑术第二名；1957年暑假被选入西安市少年篮球队；1958年10月参加陕西省全国第一届全运会射箭集训队，并于1959年5月参加在北京举办的全国射箭比赛；1960年被正式调至陕西省女子篮球队从事专业训练，1973年中旬被任命为陕西女子篮球青年队教练，之后继续任省女子篮球青年队主教练，女子篮球一队教练，1988年被任命为女子篮球队领队并兼任教练，1997年退休。

序一　风雨人生　奋斗无悔 马振邦
序二　一代武术宗师 雷志敏
序三　永远的恩师 赵长军
序四　武者的对话--耄耋与不惑 马文国
第一部分　十路弹腿
一、十路弹腿简史
二、十路弹腿传授体系
三、十路弹腿的技术要求
四、十路弹腿的作用
五、怎样用图解自学十路弹腿
六、十路弹腿的名称和歌诀
七、手型、步型的定位和规格
八、十路弹腿的动作说明
第二部分　形意拳
一、形意拳简史
二、四稍八法
三、三体势
四、五行拳
五、五行拳练法口诀
六、十二形练法
七、形意拳训练体系
第三部分　混元益气功
一、功法简介
二、运气动作
三、碰打动作
四、放松顺气（整理活动）
后记　两代习武人的心灵对话
出版后记