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金牌月嫂日记:孕期护理与健康食谱

金牌月嫂日记:孕期护理与健康食谱

作者:吴奵 著

出版社:电子工业出版社

出版时间:2013-03-01

ISBN:9787121188596

定价:¥36.00

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内容简介
  《金牌月嫂日记:孕期护理与健康食谱》主要再现整个孕期准妈妈们可能会遇到的各种问题,并找到她们的同谋者,借鉴她们的处理经验,不慌不忙愉悦的度过整个孕期,并按周期提出注意事项与健体修心养胎保健的心得。孕期,是真正让感情泛滥的时期,不用担心过度的宠爱会把宝宝宠坏,大胆把大肚子秀出来吧。
作者简介
  吴奵,女,亲亲宝贝月嫂服务中心蝉联5年金牌月嫂,孕准妈妈、婴幼儿护理专家,注重科学孕产的推广,深受准妈妈新妈妈家庭的信任和喜爱,现为中心培训导师,对妇婴身心健康、产后营养健美康复经验丰富,本书为吴奵的护理手记,包含自己的月嫂经历及其对其她月嫂问题的解答。
目录
目录

孕前 绿色均衡的食物是孕前营养补给站
快乐食谱:蔬菜钵 奶油鱼肉 橘味海带丝

孕4周 叶酸甜甜补
快乐食谱:西红柿猪肝瘦肉汤 腰果玉米 鲮鱼黄豆粥

孕5周 如何掌管准妈妈的情绪
快乐食谱:糖拌西红柿 白菜奶汁汤 猪肝凉拌瓜片

孕6周 维生素B6缓解孕吐有功劳
快乐食谱:土豆浓汤 杏仁瓦片 菠菜拌肉丝

孕7周 有效促进胎儿神经发育
快乐食谱:冰乳蛋花 青盐三丝 菠菜海米肉丝面

孕8周 维E养颜又安胎
快乐食谱:葵花油苏打饼干 鲜蘑炒腐竹 凉拌紫甘蓝

孕9周 少食盐,准妈妈水肿不容忽视
快乐食谱:甜脆黄瓜 冬瓜蛤蜊汤 鲤鱼汤

孕10周 巧食补远离贫血
快乐食谱:猪肝面 牛乳粥 干贝乌骨鸡

孕11周 钙质不能缺
快乐食谱:香菇鸡粥 燕麦黑芝麻粥 炼乳芸豆

孕12周 生命在于运动,准妈妈也不例外
快乐食谱:玉米排骨汤 酸奶水果沙拉 蒜蓉空心菜

孕13周 准妈妈要做个饮食“杂”家
快乐食谱:小米榨菜粥 芝士卷 豆豉蒸鱼

孕14周 精吃体重不超标
快乐食谱:七彩玉米粒 红豆奶糊 黑白二米粥

孕15周 准妈妈要给“小宝宝”穿好外衣
快乐食谱:木瓜猪骨炖花生 乌鸡糯米葱白粥 桔皮姜茶

孕16周 补充“脑黄金”
快乐食谱:海鲜刺身 雪花虾仁 鲤鱼红小豆汤

孕17周 聪明宝宝离不开蛋白质
快乐食谱:豆浆小火锅 软炒鲜奶 粉丝虾仁

孕18周 便秘不可忽视
快乐食谱:菠菜煎豆腐 萸肉羊肉粥 苋菜炒肉丝

孕19周 补充VA把握度,宝宝好视力
快乐食谱:蛋皮肝泥卷 白烧菠菜 炒红薯泥

孕20周 宝宝性格教育早开始
快乐食谱:巧克力摩斯 银粉牛肉丝 葡萄干蛋奶饼

孕21周 准妈妈防晕眩
快乐食谱:首乌鸡丁 百合雪梨汤 凉拌牛蹄筋

孕22周 小小水果大能量
快乐食谱:烩水果 冰糖枸杞水果茶 缤纷酸奶水果沙拉

孕23周 准妈妈抽筋的应对
快乐食谱:芹菜炒腰花 三鲜水饺 银鱼绿叶杜仲排骨汤

孕24周 能量代谢好帮手
快乐食谱:黄豆炒笋片 彩椒玉米炒鸡丁 花生杏仁甜汤

孕25周 维生素B2细胞发育不可少
快乐食谱:芹菜蛋汤 豆腐蛋黄 紫菜肉蛋糕

孕26周 这样吃排排毒
快乐食谱:清炒猪血 豆豉烧冬瓜 大杏仁蔬果沙拉

孕27周 维C让胎儿大脑反应灵敏
快乐食谱:红枣木耳排骨汤 番茄炒茄丁 清蒸牛肉节瓜

孕28周 多吃鱼儿好处多
快乐食谱:豆瓣鲫鱼 花生鱼头汤 烤鳗鱼

孕29周 胃部不适巧调理
快乐食谱:蚝油菜花 板栗炖母鸡 桂圆松子仁汤

孕30周 补碘助你生个健康宝宝
快乐食谱:三色蜇丝 紫菜豆腐羮 冰糖银耳羹

孕31周 补锌增强食欲提高免疫力
快乐食谱:桂圆猪心 孜然鱿鱼 番茄土豆鸡肉粥

孕32周 少吃淀粉和脂肪,以免造成分娩难
快乐食谱:清蒸鳕鱼 生菜肉松 虾仁翠玉白菜

孕33周 准妈妈失眠不用怕
快乐食谱:百合绿豆牛奶羹 枣麦桂圆汤 玫瑰花烤羊心

孕34周 准妈妈多晒太阳保护下一代
快乐食谱:牡蛎粥 蛋黄粥 清蒸三文鱼

孕35周 硒是“人体装甲”
快乐食谱:蘑菇炖小鸡 蒜蓉西兰花 青椒鹅蛋

孕36周 开始蓄积能量,迎接宝宝到来
快乐食谱:燕麦南瓜粥 四季豆焖肉排 鲫鱼炖蛋

孕37周 为临产做准备,少吃多餐防便秘
快乐食谱:猕猴桃烩水果 萝卜煲红蟹 鸡肉粥

孕38周 远离碳酸饮料,保持体内水分
快乐食谱:明虾炒芦笋 冬瓜木耳汤 萝卜炖羊肉

孕39周 赶走临产焦虑
快乐食谱:牛奶香蕉芝麻糊 绿豆老鸭汤 牛骨汤

孕期40周 痛并快乐的神圣时刻
快乐食谱: 牛奶 酸奶 巧克力等
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