断·舍·离：正能量翻倍的生活整理术

　　什么是“断舍离”呢？简单一句话，所谓“断舍离”就是：把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋。换言之，“断舍离”的过程，就是我们“重新审视自己与这些物品的关系”的过程。如果你可以“断舍离”，那么你可以拥有一个舒适的家，你可以减少很多不必要的开支，你的工作效率会提高，你的人际关系会变好，你更爱整洁也更爱自己，好运也随之接连不断……总之，呈现一个崭新的世界：一个自信向上健康的自己，一个整洁舒适的家，一个幸福的生活，处处充满正能量。本书介绍了许多实用的家居整理方法。既让我们认真思考自己与物品之间的关系，从心理上解决内心的纠结；又教我们判断必需之物与无用之物，从行动上实践减法生活。这样从丢弃东西的行为中了解自己现在真正需要的东西，不再买那些没什么用的东西。本书的目的在于将“断舍离”超强人生整理术推荐给更多的人，让越来越多的人通过整理既拥有舒适的家，又能找回自信，找回最初的梦想，找到处处充满正能量的幸福人生。

　　川畑伸子日本心理治疗专家、收纳整理顾问。出生于东京，毕业于美国马萨诸塞州恩迪克特学院；2002年回国后，在东京的几家医院对癌症患者及其家属进行咨询、开导等心理治疗；此外还担任患者协会指导官、治疗师培育研修指导官、医学部教师，并在日本全国各地举办大型心理主题的演讲和授课。在亲自实践“断舍离”，认识到其对精神层面的影响后，致力于“断舍离”方法的普及。顾问简介 山下英子 日本整理顾问，“断舍离”整理方法的发起人与倡导者，“断舍离”“整理顾问”注册标志的所有者。

有一天，我开始决定“丢东西” 17
断舍离带给我们的10点变化 26
Part 1
感受自己的物品的存在，认真思考自己和物品之间的关系当你丢弃第一件东西时，人生的转变就开始了 34
无休止地把东西搬进房间，使我们动弹不得 40
不领会“整理”的真谛，我们永远无法轻松 43
给房间“排毒”，收拾整理自然轻松 46
房间杂物少了，身心能量多了 50
杂物多了，能量自然会被消耗 53
屋子的状态，展现着心理的状态 56
那些“能用”却“不会再用”的东西 58
  ——能用的东西也可能是杂余物
还能用呢，如果丢弃了多可惜啊 62
  ——不能丢弃的理由1
“不能随便扔东西”的旧式教育观念 64
  ——不能丢弃的理由2
“说不定”“有一天”可能用得着 67
  ——不能丢弃的理由3
那些东西真的很贵的 70
  ——不能丢弃的理由4
那是别人送的，代表着一份情意 73
  ——不能丢弃的理由5
那是非常有意义的纪念品 76
  ——不能丢弃的理由6
“丢弃”意味着“选择”与“决断” 79Part 2
丢掉无用之物，只保留必需的、合适的和令人愉悦舒适的东西找一个最容易开始的地方 84
计算整理每个空间所需的能量与时间 88
给自己描绘一个目标蓝图 92
给物品进行分类 96
把攻坚战放在最后 100
处置东西的方法 103
设定一个总量限制 106
  ——7∶5∶1黄金比率
设定时间限制 111
设定放心、安全的限制 114
东西损坏的时候 118
把住处附近的整条街当做自己的家 122
终极自问 126
收纳只是为容易拿出来 130Part 3
认识自己，解放被囚的心灵拒绝杂物进入自己的生活 136
了解自己的行为模式 140
发现自己的自卑感 142
发现自己的寂寞与不安 145
人际关系将会变好 149
变得更喜欢自己 152
不再被规矩、章程束缚 155
宽敞的空间才能让人更放松 157
只保留令自己满意的东西 160
对用着的物品更有感觉 164
自己和物品的关系更和谐 167
空间变得宽敞，空气自然通畅 169
变得好运气，机遇也越来越多 172
与周围环境和谐相处 175
  ——自动运行的人生
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后序 179
参考文献 181