攀登百岁高峰

　　大多数老年人虽然脱离了原来的工作岗位，但仍保持着旺盛的精力和求知欲。为了适应我国老龄化社会的新形势，我们要多途径、多渠道满足老年人不断增长的精神需求和文化需求，其中，为老年朋友提供丰富多彩的读物是重要的内容。《金色九九丛书：攀登百岁高峰》遵循“老有所教，老有所学，老有所为，老有所乐”的理念，贴近老年朋友的生活，是一套“有营养”的小册子。希望它能够为老年朋友解决生活问题，增添生活情趣，成就健康金色晚年！

　　牛飚，1982年毕业于徐州医学院，从事近30年老龄工作和老年保健工作，现任《老年周报》总编、江苏省老年大学协会副会长兼秘书长，社会工作师，撰写出版过《健康向你走来》、《关注银色浪潮》、《老年与长寿》、《中老年性知识百问》等书，论文多次获得全国和省级奖，对养生保健和自然疗法经长期的思考和实践，有独到的见解和经验，提出CN健康百岁组方，创立CN康复调理法。

第一讲 观念先行
观念决定态度，态度决定行为，行为决定效果
一、健康是可持续的平衡
二、健康第
三、保健是责任
四、健康需要尊重科学+运用智慧
五、健康需要树立信心十认真行动
第二讲 保健思维方法
保健思维不正确比保健方法缺乏更易出问题
一、单因果思维
二、多因果思维
三、系统思维
四、过程思维
五、和谐思维
六、传统思维
第三讲 五大病因和对策
预言：控制五大病因，人类可享天年
一、生物病原和对策
二、不良心理和对策
三、非和谐生活方式积累和对策
四、生态环境破坏和对策
五、衰老和对策
第四讲 保健目标·原则·策略
保健行动需要确定目标，坚持原则，有策略地选择保健方法
一、保健目标
二、保健原则
三、保健策略
第五讲 CN健康百岁组方
第六讲 CN康复调理法