求医不如求己（精华本 上）

　　健康，人人渴望，疾病，家家害怕，我们如何正确地获得健康、把握生命、主宰幸福，正是《求医不如求己（精华本）（上）》要与您分享的心得。时隔三年，中里巴人全新选编“求医不如求己”精华内容，精确传达人体经络穴位养生方法，教会您用14条经络和365个穴位，激活身心自愈力。

　　中里巴人，本名郑幅中，北京中医协会理事。著有《求医不如求己》系列图书，其中《求医不如求己》（1、2、3）连续两年获得“中国十大健康好书”荣誉称号。“中里巴人”其名，寄寓将中医精髓传承于千家万户的理想，一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。

序 信赖您自己
第一章 求医不如求己
人生的事业，多种多样。让自己的身体日益强壮，正是一项实实在在的事业，求人，不如求已。己，有小已和大已。与你同气相求的事物，都是已，都可以善加利用。顺风车是己，同路人是己，“海内存知已，天涯若彼邻。”大己无处不在。
1.为什么现代人得的病五花八门
2.一种思想对应一种疾病
3.疾病只不过是一个假想敌
4.人身上本来就百药齐全
5.可惜，我们都没有用够自己的先天之本
6.洞悉身体的天象
7.轻松赶走“亚健康”
8.所有体质都要尽力达到阴阳平衡
第二章 养生从经络开始
人有一病，身体就有一药来治。经络穴位，就是药。举手肩膀痛，看看痛在哪里，痛在哪条经上，便调治哪条经。痛的地方，或是瘀血，或是气滞，或是寒凝，当温通宣散。通要有通路，散要有出口。经络是通路，脏腑是出口。治脏腑就是从里面调经络，调经络就是从外面治脏腑。
脏腑在身体里面，摸不到，可经络却通到外面。脏腑是风筝，经络是风筝线，穴位呢？是拿在手中的线轴。
1.腑脏是通路，经络是出口
2.授人以鱼，不如授人以渔
3.顺四时，适寒暑
第三章 经络畅通，百病不生
什么是先天之本呢？就是产生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外来的注入，而是与生俱来。心生愿力，肺生气力，肾生活力。三大先天之本。愿力让人想做，气力让人能做，活力让人爱做。肾藏精，肺藏气，心藏神。
1.肺经大药房——让邪气俯首称臣
2.心包经大药房——养生护命的基础
3.心经大药房——护命摄神，百病祛根
第四章 打通经络是获得健康的必经之路
1.大肠经大药房——肺和皮肤的保护神
2.三焦经大药房——人体健康的总指挥
3.小肠经大药房——主治液病的高手
第五章 经络是人体最好的自我保护机制
第六章 经络是连接生理和心理的桥梁
第七章 经络是人与宇宙之间的天然通道