运动是最好的医药全书

　　运动是最好的医药。无论您是年轻还是年老，都需要健康！《运动是最好的医药全书》让您少生病，让您少吃药，更让您少花钱，得到健康！《运动是最好的医药全书》，囊括了我国古代流传至今的经典保健运动，包括太极拳、五禽戏、八段锦、六字诀等；详细介绍了帮助办公族解除疾病痛苦的保健小动作，这些保健小动作可以防治肩周炎、颈椎病、失眠、痔疮、头痛、胃炎等二十几种办公族常见疾病；为不同人群摆脱疾病困扰，介绍了治疗常见病的运动金处方，包括中老年人常见病、女性常见病、男性常见病等三十几种常见病。

　　于关成，男，1968年生，大学本科，毕业长春中医学院；长春市传染病医院主任医师。长期从事临床诊疗工作，擅长中西医治疗呼吸、消化、免疫系统疾病。尤其对糖尿病、肺结核的诊治有独特之处。辛翠娟，女，40岁，本科学历，学士学位，吉林大学第一医院科护士长，从事临床护理工作20年，发表学术论文20余篇，参编著作3部。裴艳玲，女，35岁，硕士学历，吉林大学中日联谊医院护理部副主任，从事临床护理工作10年，发表学术论文20传余篇，参编著作4部，吉林大学医疗成果奖3项。

第一章 传统运动养生防病之道
1．太极运动养生之道
太极拳的由来
太极拳的功效
太极拳的要领
2．五禽戏运动养生之道
五禽戏的由来
五禽戏的功效
五禽戏的要领
3．八段锦运动养生之道
八段锦的由来
八段锦的功效
八段锦的要领
4．六字诀运动养生之道
六字诀的由来
六字诀的要领及功效
第二章 晨练运动养生之道
1．晨练的概述
晨练是活力之源
晨练的最佳时间
晨练的讲究多
2．不同人群晨练
宝宝晨练
青年人晨练
中老年人晨练
3．不同季节晨练
春季晨练
夏季晨练
秋季晨练
冬季晨练
4．不同天气晨练
晨练天气的选择
雾天晨练
阴雨天晨练
……
第三章 社区运动养生之道
第四章 办公族运动防治疾病
第五章 运动治病的金处方
第六章 最好的运动是适量运动
第七章 最好的运动需要搭配合理饮食