学校瑜伽教程

　　朱恺琳主编的《学校瑜伽教程》从一个古老的体系——瑜伽开始，教学生学习认识自己、探索自己，尤其是探索他们的身、心、灵方面，让学生学会面对它们所带来的挑战。练习瑜伽，舒适而自在，让人放松，但从另一方面讲，它又拥有强大的变革力量，能让你抛弃不良的生活习惯、旧有的思维模式，让你储备强大的能量。只要你能坚持不懈、日复一日地练习瑜伽，你就会有足够的能力去应对生活中的种种挑战。从容地欣赏周边的人、事、物，愉悦地接受自己和他人，包括优点和缺点、成功和失败，并能沉浸此间，其乐融融。

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第一章 瑜伽理论 一、瑜伽的起源 二、瑜伽的重要人物——巴坦加里 1 三摩地篇(51条) 2 练习篇(55条) 3 成就篇(56条) 4 解脱篇(34条) 三、瑜伽的流派 1 王瑜伽 2 奉爱瑜伽 3 语音冥想瑜伽 4 昆达里尼瑜伽 5 哈他瑜伽 四、瑜伽的八支分法 五、AUM——宇宙之音 第二章 练习瑜伽的注意事项 第三章 身体的能量中心 第四章 呼吸与调息 第五章 瑜伽体式 第六章 Kriya(组合)和冥想 第七章 瑜伽疗愈