美肌之秘：如何拥有自然、健康、美丽的肌肤（图文版）

　　丽茨·厄尔（Liz Earle）的《美肌之秘》（SkinSecrets）是每一位女性都梦寐以求的如何拥有自然、美丽肌肤的必备宝典，值得你珍藏一生。丽茨早年患有湿疹，后来从事美容与健康工作多年，现在拥有一家跨国公司，旗下美容、护肤品牌更屡获殊荣。这些经历使丽茨拥有足够丰富的经验和智慧来向我们阐述如何保养、呵护肌肤。丽茨探索肌肤的奥秘与组成，突出强调保护皮肤和给予它正确营养的重要性，这也是为什么她一直向我们推荐用最好的植物成分来养护皮肤的原因。你知道薰衣草精油是一种强效抗菌剂，能帮助治疗烧伤和蚊虫叮咬吗？你了解绿茶不仅有助于减少皱纹和抵御阳光伤害，而且对牛皮癣和酒糟鼻也有改善吗？《美肌之秘——如何拥有自然、健康、美丽的肌肤（图文版）》设有专门的一章内容讲解从少年到老年不同年龄阶段的皮肤状况，对怀孕期和更年期的皮肤也给出很多宝贵的保养建议，并重新讨论了人生每个阶段中，对皮肤“清洁、调理、保湿”的全新理解。不仅如此，在这个皮肤过敏和其他诸多皮肤问题充斥的社会中，丽茨力图消除人们的误解，给予自然疗法和饮食生活方式上的建议，以帮助人们解决过敏的困扰。首先，丽茨强调全面调理——吃什么食物，睡眠质量如何，怎样放松——这些与你如何清洁、排毒一样重要，所以她为皮肤养护提供了一个长期的战略规划。如何治疗皮肤问题，给皮肤补充合理的营养，健康膳食及有规律的锻炼，这些都可令你的肌肤更加健康、光彩照人。正如丽茨·厄尔护肤品牌中那款已售出400万支的著名产品Cleanse& Polish Hot ClothCleanser一样，相信这《美肌之秘——如何拥有自然、健康、美丽的肌肤（图文版）》也不会令你失望，它将使你的皮肤看起来更好。

　　利兹？厄尔（LizEarle），曾担任美容杂志编辑，著有30余本畅销的口袋书。1995年，利兹？厄尔由于自己的皮肤问题转向了护肤品领域。她与金？巴克兰（KimBuckland）共同推出了\自然活力护肤\（Naturally Active Skincare）品牌LizEarle，并赢得了无数奖项和荣誉。其护肤产品通过邮购形式出售，也在英国两家专营店出售（其中包括位于国王路的旗舰店），同时在美国、日本、澳大利亚、德国拥有大量拥护者。

目　录
我的保养哲学　6
第一章　影响皮肤的因素　8
　皮肤的功能运作与改善肤质的原理
第二章　有益于皮肤的植物　24
　最好的美肌能量——植物养护成分
第三章　如何拥有美丽的肌肤　44
　《美肌之秘》使各个年龄段的皮肤变得更好
第四章　关爱你的肌肤 82
　行之有效的护肤产品——何时何地，如何正确使用
第五章　阳光与你的皮肤　104
　守护皮肤安全的最佳方案——同时享受灿烂阳光
第六章　皮肤问题与解决方案　116
　痤疮、湿疹、牛皮癣、酒糟鼻等皮肤问题的有效解决方法
第七章　美食美肌　136
　健康的美肌食物
第八章　日常锻炼　160
　减压和调理肤色的几项有效运动
第九章　舒缓，放松，睡眠……　174
　如何重获光彩照人的肌肤
写在最后　182
采购目录　183
词汇表　184
组织机构　186
营养补剂与自然疗法　188
致谢　190
译者后记　193