男人养肾女人养肝

　　《男人养肾，女人养肝》结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人养肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。上篇系统而全面地解释了肾对男人生理、心理健康的决定性作用；同时，结合当今社会都市男人的生活方式、饮食习惯，主要介绍了食疗、经络养生等简便易行的方法。下篇围绕“女子以血为本”“女子以肝为先天”等中医理论展开论述，其中包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容。《男人养肾，女人养肝》贴近生活，易学易用，可为都市男女的健康提供切实可行的养生之方。

　　胡维勤，国家领导人专职保健医生，著名医学科学家，中国人民解放军总参警卫局，保健处主任医师。1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

上篇?男人养肾
　第一章?健康的肾，彰显健康的男人
　  男人要“性”福，肾气需旺盛
　  男人要养本，肾中藏真精
　  男人要长寿，养肾是关键
　  肾主骨生髓，使男人强健聪明
　  肾是水液开关，使男人周身通畅
　  男人要“气”场，肾是气之本
　  男儿多壮志，养肾可长志
　第二章?别让“肾虚”坑了你，常见肾疾的调理与保健
　  食色性也，二阴肚子帮你找回“色”之本性
　  男人阳痿不用愁，“沙漠人参”为护根神军
　  多吃山药鸡肉，拒绝当“快枪手”
　  黄芪鲤鱼汤，让小便不再癃闭
　  行房性事学问大，造作有差易房劳
　  小便虽“小”，隐藏养肾大秘密
　  莫“怕”莫“怕”，伤肾又伤身
　  栗子猪肾粥，腰膝酸痛无须忧
　  黑芝麻桑叶丸，治脱发的好帮手
　  山萸肉粥，男性遗精的给力杀手
　  酸酸甜甜乌梅汤，治疗血尿的良方
　第三章?怎么养肾最健康？最简单的护肾养肾法
　  男人四十不惑，按摩耳朵志气发
　  肾在液为唾，吞咽唾液也是养肾良方
　  若让肾精焕发，多做脚下功夫
　  男人多护腰，壮似一头牛
　第四章?命要活得长，全靠经络养——经络养肾的方法
　  养肾就靠肾经养，肾经上的养肾大穴
　  肾与膀胱如夫妻，膀胱经也是养肾药
　  肝肾是母子，去除肝火可养肾
　  肺是肾气根，养肾可从肺经养
　  心肾相交很奇妙，水火相容是养肾的妙方
　  养肾奇穴足三里，后天强则先天强
　  补肾还需补脾，补脾也可以补肾
　  打通任脉肾气强
　  扼住“命门”，“肾”气凌人
　第五章?吃出来的强肾方，食疗是养肾的瑰宝
　  植物种子，可补肾壮阳
　  咸入肾，适量吃咸可养肾
　  脏养：以脏补脏，养肾不可不知
　  色养：黑入肾，想要肾好多吃黑色食物
　第六章?习惯养肾，别让习惯在无意问伤害你的肾
　  养肾可开窍，不做糊涂男
　  顺应天时，冬季更应注重养肾
　  病从口入，小心饮食不当伤肾
　  是药三分毒，滥服药物易伤肾
下篇?女人养肝
　第七章?健康的女人离不开健康的肝
　  肝脏：月经的“阴晴”表
　  孕期女性，需要肝血的滋养
　  奶水为肝血所化，哺乳也伤肝
　  养肝就是养颜
　  女人更容易情绪化，肝主情志
　  女人所爱，无不与肝有关
　第八章?肝有问题病灾多，女性肝疾的调理与保健
　  动物肝脏补肝血，头晕眼花不用愁
　  月经常驻不走，红米生地粥止崩漏
　  鼻衄血如泉，请食藕节西瓜粥
　  口吐鲜血肝火盛，三七牛奶有良效
　  胁痛病根在肝胆，佛手梅花茶有良效
　  口苦从肝调，柴胡决明子粥让你不再吃“苦头”
　  患上黄疸别心急，茵陈粥是好药
　  治痛经有诀窍，益母草蒸蛋是良药
　  月经不调不能小瞧，青皮山楂粥助调经
　  视力减退困扰大，可食菠菜猪肝汤
　  玫瑰花茶疏肝解郁，让你告别“蓝色隐忧”
　  服归参鳝鱼羹，免去“手舞足蹈”
　  猪肝煲枸杞治夜盲，找回黑暗中的自信
　  巅顶头痛想撞墙，吴茱萸汤可帮忙
　第九章?女人“保肝”高招，怎样养肝最健康
　  滋阴养血，酸味食物让你肝血充足
　  肝气不顺，雅酒养肝疏肝郁
　  肝喜青色，绿色蔬菜疏肝理气
　  女人有泪要轻弹，哭泣能疏肝止怒
　  肾精化血，补肾养肝经可调
　  春宜养肝，温性食物升肝阳
　  充足睡眠养肝血，睡出美丽和健康
　第十章?命好不女Ⅱ习惯好，养肝要拒绝坏习惯
　  吃也有讲究，否则易伤肝
　  吸烟不仅伤肺，也伤肝
　  过量饮酒、恶习饮酒，肝脏伤不起
　  久视，久行，如此过劳易伤肝
　  七情郁结，爱发怒伤肝