王瑜伽

　　《瑜伽经》中所阐述的王瑜伽体系强调瑜伽训练分为八个步骤，被喻为瑜伽世界的一张地图。所以，林晓海的《王瑜伽》将主要以八个大的步骤，阐述从古至今的各个瑜伽派系，其中包含流行广泛的哈达瑜伽体系内容。《王瑜伽》的出版旨在为广大瑜伽爱好者提供更丰富的理论知识，其中包含了瑜伽体位、清洁法、契合法、收束法、调息法、冥想法、休息术、瑜伽饮食等内容。

　　RamLin，林晓海，中国印度有好协会理事，中国国际瑜伽大会秘书长，资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽研发组学术带头人，主持多项专题及特色课程的编排与设计开发，国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师，国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问，2005年当选sohu网“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练，专业学习运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入研究；多次走访印度，先后从师于DRUGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等瑜伽大师。历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽（王瑜伽），现致力于瑜伽在人体康复医学上的应用研究。

第一章 瑜伽概述
第一节 什么是瑜伽
第二节 瑜伽的历史与发展阶段
第三节 瑜伽的派系
第四节 瑜伽练习的注意事项
第五节 王瑜伽概述
第二章 王瑜伽第一步 禁制
第一节 禁制的五大原则
第二节 此阶段的重要性
第三章 王瑜伽第二步 遵行
第一节 遵行的五大原则
第二节 瑜伽饮食
第三节 瑜伽断食法
第四节 瑜伽六大清洁法--哈他瑜伽技法
第四章 王瑜伽第三步 体位
第一节 体位练习的注意事项
第二节 体位练习前的准备活动
第三节 基础瑜伽体位动作
第五章 王瑜伽第四步 调息
第一节 呼吸练习的注意事项
第二节 五大呼吸法
第三节 悬息法
第四节 瑜伽收束法BANDHA
第五节 九大调息法
第六章 王瑜伽第五步 制感
第一节 制感训练的概述
第二节 瑜伽契合法
第七章 王瑜伽第六步 执持
第一节 执持的概述
第二节 瑜伽中的生命之气
第三节 瑜伽心灵生理学--三脉与七轮
第八章 王瑜伽第七部 冥想
第一节 冥想的概述
第二节 对冥想知识的一些认识
第三节 冥想的测定方法
第四节 冥想前的准备工作
第五节 冥想的姿势
第六节 五大元素冥想法
第九章 王瑜伽第八步 三摩地
第一节 三摩地概述
第二节 瑜伽放松休息术