健康生活宜忌全书

　　健康高于财富！身边许多看起来很不起眼的生活细节，不注意就会成为 健康的隐患。生活中很多固有的观念，有可能正在吞噬着您和家人的健康 。一些自以为是的生活方式和习惯，同样会对健康产生不良的影响。 世界卫生组织多次提出，“健康的钥匙在自己手中”。自己是自己最 好的医生，每个人都可以掌控自己的健康。本书在参考国内外大量最新资 讯的基础上，从生活中容易被忽视的健康细节入手，向读者科学地讲述了 与生活密切相关，却又极易被忽视的健康细节要领，重新规范了现代人科 学的生活方式和最新的健康观念，给所有关心健康的人们以科学细致的指 导。本书是您全家健康的百宝箱，全新的细节资讯，为您送上健康的行动 指南，让您轻松地登上健康快车！

暂缺《健康生活宜忌全书》作者简介

第一章　饮食营养宜忌
　吃之宜
科学进食宜“五色”齐全
饮食宜平衡
食物中的十种相宜搭配
适宜每天吃的五种食物
春季宜多吃黄豆芽
香椿宜谷雨前吃
夏季宜吃哈密瓜
夏季宜食冬瓜
春夏间宜吃茭白
夏季宜多吃西瓜
宜多食春韭菜
秋季宜食百合
冬季宜吃梨
水果宜去皮吃
葡萄宜连皮吃
去留枣皮应分时候
芹菜宜留叶
菠萝吃前宜泡盐水
核桃瓤皮宜食
羊肉宜冬食
甘薯宜熟食
红薯宜热食
胡萝卜宜熟食
鲜藕宜熟食
番茄宜熟食
竹笋宜熟吃
花生宜熟吃
四棱豆宜熟食
扁豆宜熟食
四季豆宜炒熟吃
黄豆宜熟食
银杏宜熟食
鸡蛋宜熟食
虾类宜熟食
鱼肉宜熟食
宜熟食毛蚶
螃蟹宜熟食
铁缺乏者宜吃黑木耳
钙铁缺乏者宜食芝麻酱
营养缺乏者宜吃大枣
碘缺乏者宜吃柿子
维生素C缺乏者宜吃猕猴桃
维生素K缺乏者宜吃菜花
钙缺乏者宜吃奶酪
钙缺乏者宜常食仙人掌
钙缺乏者宜食用苋莱
硒缺乏者宜饮用口蘑汤
锌缺乏者宜常吃莼菜
锌缺乏者宜吃佛手瓜
铜缺乏者宜吃秋冬鲈鱼
矿物质缺乏者宜吃裙带菜
　吃之忌
患病后忌吃哪些食物
饮食中的搭配相克的食物
不宜多吃的食物
保持营养平衡七忌
不宜吃辣椒的人
不宜吃蘑菇的人
不宜吃银耳的人
不宜吃香蕉的人
不宜吃西瓜的人
不宜吃鸡蛋的人
不宜吃花生的人
不宜吃鱼的人
不宜吃甲鱼的人
不宜吃螃蟹的人
不宜吃涮羊肉的人
不宜吃腊肉的人
不宜吃粽子的人
不宜吃豆制品的人
不宜吃蜂王浆的人
不宜吃月饼的人
不宜吃冷食的人
不宜多吃糖的人
不宜吃碘盐的人
不宜多吃巧克力的人
苦杏仁忌吃
死幼甲鱼不宜吃
贝类产品忌生食
酱油不宜生吃
忌生食蛇胆
忌常食脱水蔬菜
发黄大米不宜食
霉变麦子不宜食
霉变黄花菜不宜食
酒精味南瓜不宜吃
青色番茄不宜吃
土豆发芽不宜吃
新摘木耳不宜食
野生仙人掌不宜食
霉变甘蔗不宜食
桃仁有毒不宜食用
烂枣不宜食用
长芽花生不宜吃
西瓜不宜久冻
空腹不宜吃香蕉
反季节的水果不宜吃
烧焦肉类不宜吃
不宜俯卧睡觉
不宜坐着睡觉
不宜伏案睡觉
冬天不宜盖厚被
盛夏睡眠四不宜
哪些人不宜睡软床
醒后不宜马上起床
忌起床后立即叠被子
第三章　居室环境宜忌
　居家之宜
买房宜重视布局
埋线铺管宜留图纸
装修中宜少用大芯板
壁画装饰宣主次分明
平面布局中宜“动静”分区
住房宜重视设备
装修居室宜重视选料
宜使用全竹家具
临街住宜在窗台上养点植物
夏季装修宜勤通风
壁纸、涂料宜自然阴干
装修宜考虑暖气片
宠物毛发宜用茶叶末扫
阳台宜铺木地板
落发宜及时扫除
淋浴房宜用全钢化玻璃
宜买样品家具
装饰房间宜少用油画
马桶刷宜半年一换
家具长虫宜涂点花椒末
宜选不锈钢的地漏
出汗多宜用竹炭床垫
日照时间宜足够
室内空气宜清洁
室内湿度宜恰当
装修设计宜注意安全
宜选择安全家具
家具宜科学摆放
家居宜装点色彩
居室颜色宜协调
适宜老人居室的色彩搭配
适宜装点儿童居室的色彩
宜防止微生物污染
家居宜防螨
宜和宠物保持距离
室内除尘宜采用湿式清扫
家具宜消毒
冬季居室宜常通风
卫浴设备宜杀菌
宜预防空调综合症
宜避免空气微生物致病
家居宜种的花草
居室宜养水养植物
花木宜摆放的地方
　居家之忌
装修后的房子忌立即入住
地毯的清洗和吸尘不宜大意
居室空间不宜太小
阳台不宜封闭
不宜清晨开窗换气
现代住宅不宜低于2小时日照
家庭地板不宜用立体几何图形
不宜选作住宅的房屋
装修不宜由装修队一包到底
不宜过多听从装修公司的意见
不宜过分迷信环保建材
家庭装修不宜使用超重材料
家庭装修不宜擅自改变房屋用途
装修季节性问题不宜急于修补
家庭装修不宜随意改造结构
梅雨天装修的不宜
装修不宜生搬硬套
不宜追求完美无缺的木地板
不宜追求名贵木地板
不宜片面追求地面平整
装修不宜过多使用天然石材
不宜使用马赛克砖铺地
墙砖地砖不宜混用
厨房不宜夹缝过多
卧室不宜铺大理石地面
家用瓷砖不宜太亮
不宜把阳台当厨房
家里睡床摆放的不宜
顶棚上不宜贴壁纸
贴釉面砖不宜舍弃配件砖
居室不宜装有色玻璃
吊顶不宜过于复杂化
装修不宜过少安装电源插座
客厅玄关不宜太复杂
不宜食醋熏蒸除异味
居室内装饰的不宜
居室内色彩搭配的不宜
不宜忽视居室光污染
居室、客厅不宜安装黑光灯
不宜过多安装射灯
居室装饰不宜固定不变
家庭音Ⅱ向设备不宜影院化
装修完不宜立即付款
卧床不宜对着门口摆放
客厅家具不宜过多
厨房布置不宜零乱
卧室不宜密不透风
卫生间的不宜
不宜全天挂窗帘
不宜生活在过度安静的环境里
阳台不宜负荷过重
居室不宜经常使用空气清新剂
不宜用臭氧发生器作空气净化装置
居室不宜经常使用杀虫剂
居室养花草不宜过多
居室花卉不宜随便摆放
花盆不宜放蛋壳残茶
室内不宜摆的植物
居室不宜养鸟
养金鱼忌用刚换的自来水
不宜让金鱼饱撑
第四章　家电使用宜忌
　　家电使用之宜
家用电器宜接地线
热水器宜防生水垢
电冰箱宜有专用插座
使用冰箱宜注意的事项
宜防止冰箱内生霉菌
家用冰箱节电宜得法
冰箱外壳清洗宜得法
电冰箱宜放置的环境
电冰箱宜及时除霜
电视机内灰尘宜清除
宜防手机电磁辐射危害
使用电饭锅宜注意的事项
宜重视电脑主机的电磁辐射
家用电脑使用宜注意的事项
清洁电脑宜注意的事项
电熨斗使用宜注意的事项
电话机宜经常擦洗消毒
高压锅宜定期检查和维护
微波炉使用时宜注意的事项
电度表负荷宜适当
家用电器不用时宜关掉
宜重视电脑屏幕的危害
宜重视冰箱卫生
使用电热梳宜先擦干头发
电视机亮度宜偏低
擦拭电视荧光屏宜用细软物
笔记本电脑宜少用光驱
笔记本电脑宜慎装软件
笔记本电脑宜保存驱动程序
笔记本电脑应注意使用环境
笔记本电脑应注意散热
　　家电使用之忌
使用电视机三忌
不宜常用电脑看VCD
笔记本电脑使用五不宜
笔记本电脑禁拆
电视机开关忌用电源插头更替
电冰箱温控器冬季忌过低
冬季不宜停用电冰箱
不宜将电冰箱放于卧室
电风扇与电冰箱不宜离太近
电线忌用白胶布包扎
使用洗衣机的不宜
电风扇使用三不宜
不宜将多种家电放在一个房间
新买电冰箱不宜立即使用
电冰箱不宜装稳压器
电冰箱不宜经常停用
不宜用橡皮垫垫冰箱
冰箱内不宜存放的食物
电冰箱不宜存放药材
电冰箱和电视机不宜靠得太近
电冰箱与电风扇不宜靠得太近
冰箱存放物品宜忌
冰箱调温旋钮不宜随意拨动
冰箱内不宜结霜太厚
收看电视不宜关灯
彩电不宜接地线
不宜用泡沫塑料垫电视
电视机失火不宜用水浇
不宜仅用遥控器关电视机
电视机不宜配置稳压器
彩电不宜经常调换位置
电视机不宜频繁开关
电视机旁不宜摆放花卉盆景
彩电与录放机不宜摆放太近
电风扇不宜慢档启动
使用电风扇的不宜
使用空调的不宜
红外线取暖器不宜放在显眼的地方
微波炉内不宜使用金属盛器
微波炉不宜使用封闭容器
电饭煲不宜煮酸碱食物
电饭煲不宜用金属物清洗
不宜用水冲洗电饭煲
电炒锅不宜用金属把铲子
电烤箱不宜经常打开侧盖
操作电脑不宜过度疲劳
不宜用无水酒精清洁显示器
不宜使用手机的人
断丝灯泡不宜搭起再用
电热毯不宜折叠使用
使用电热毯的床不宜过软
第五章　　服饰穿戴宜忌
　 穿戴之宜
穿戴宜讲究的艺术
男西装穿着宜得法
女西装穿着宜得法
西装衬衣宜巧搭配
西装领带宜搭配得当
服装颜色宜搭配得当
宜穿丝绸衣服
宜根据脸型择衣
冬天穿袜宜有讲究
戒指戴法与意义应相宜
矮小女性择衣五宜
丰满女性择衣四宜
适宜平胸人的装扮法
适宜巨胸人的装扮法
适宜肥臀人的装扮法
适宜大腹人的装扮法
适宜脸盘大的女性服饰法
适宜宽肩的女性装饰法
适宜小腹的装扮法
适宜胖腿的女性装扮法
适宜显高的穿衣法
长裙衣饰相宜搭配
牛仔裤与上装的相宜搭配
T恤衫宜合体形
女性衬衣宜巧装饰
牛仔裤宜合体形
领带与身材的相宜搭配
围巾选择的宜注意的事项
腰带选择宜注意的事项
宜选择合适的纱巾
妇女皮包选用宜得法
首饰宜尽量少戴
　 穿戴之忌
穿羽绒服的不宜
不宜穿刚买未洗的衬衣
深秋时不宜穿裙子
忌穿尖头皮鞋
不宜常穿高筒靴
不宜穿高跟皮鞋
不宜长期穿健美腹带裤
运动鞋不宜常穿
穿兔毛衫不宜套外衣
哪些人不宜穿羽绒服
穿短裤的不宜
不宜穿过瘦的衣服
不宜常穿化纤织物
不宜穿短裤或短裙的人
不宜贴身穿绒衣
干洗后的衣服不宜马上穿
尼龙衣裤不宜贴身穿
穿西装的不宜
系领带不宜过紧
服装衣领不宜过高
腈纶衫不宜与羊毛衫同穿
穿毛皮衣服的不宜
穿羊毛衫的不宜
接触樟脑丸的衣物不宜即穿
女性夏季着装的不宜
胖人穿衣的不宜
不宜将工作服穿回家
泳衣不宜湿穿
橡胶雨衣不宜反穿
不宜收藏皮衣的情况
不宜用洗衣机洗涤的衣物
内衣内裤不宜翻晒
牛仔裤不宜久穿
夜间不宜在露天晾衣裳
腰带不宜勒得过紧
不宜穿健美裤的人
冬天忌不戴帽子
夏季不宜久穿长筒丝袜
干裂脚者不宜穿棉袜子
不宜穿袜口过紧的长筒弹力袜
不宜常穿拖鞋
拖鞋不宜混穿
穿鞋与衣服忌不配套
不宜自行更改鞋跟高度
不宜佩戴隐形眼镜的人
不宜佩戴劣质太阳镜
夏季不宜戴过深或过浅的太阳镜
不宜戴变色眼镜的人
变色镜不宜常戴
不宜戴水晶眼镜
圆脸形的人佩饰不宜
方脸形的人佩饰的不宜
三角脸形的人佩饰的不宜
手指粗短者不宜戴宽戒指
不宜佩戴首饰与身份不符
夏天不宜佩戴金属首饰
忌耳饰的佩戴不协调
佩戴首饰不宜异质异色
第六章　　美容瘦身宜忌
　　美容瘦身之宜
男女化妆品宜分开用
日霜和晚霜宜分开用
母女化妆品宜分开用
增白化妆品宜少用
化妆工具宜常换
宜适量使用化妆品
过敏性疾病患者宜不化妆
宜多备几种粉底
煸油宜重视皮肤过敏
涂唇膏宜适量
香水使用宜得法
有皱纹的女性宜少搽香粉
宜重视指甲油中毒
宜适当进行面部保健
宜适当使用面膜
头发宜少染
喷发胶宜少用
宜重视美容的隐形杀手
宜根据皮肤性质来洗脸
买防晒霜前宜测试皮肤性质
宜计算防晒霜的SPF值
宜了解不同防晒霜的适用人群
宜用凉开水洗脸
宜用醋水洗脸
宜用桔皮水洗脸
宜用淘米水洗脸
宜用米汤洗脸
手部宜常护理
头发宜经常清洗
美容宜多喝水
美容宜多喝豆浆
美容宜吃番茄
美容减肥宜吃冬瓜
除皱宜吃黄瓜
使皮肤红润宜吃海带
使皮肤细嫩宜吃地瓜
防皮肤干燥宜吃坚果
美容宜食柠檬
美容宜用芦荟
润泽皮肤宜用西瓜
丰胸宜食木瓜
丰胸宜食猪蹄
润肤宜吃无花果
黑发明目宜食桑葚
美容宜食猪皮
润肤宜食畜禽肝脏
美白祛斑宜食薏米
延缓衰老宜食黑芝麻
护肤宜吃西兰花
养颜益血宜食白萝卜
保湿宜食植物油
美容嫩肤宜食醋
养颜宜吃蜂蜜
使皮肤娇嫩宜吃肥肉
除皱宜食鸡鱼软骨汤
防皱养肤宜用鸡蛋清调甘油
嫩肤宜用马铃薯敷面
增白宜用萝卜汁外擦内敷
去油脂宜用菠菜汤洗脸
补充皮肤营养宜用香蕉敷面
健肤美容宜食苹果蜂蜜汁
干性皮肤美容宜用草莓
增白美容宜用葡萄汁
使皮肤由黑变白宜用木瓜
漂白皮肤宜用柠檬调敷
使毛孔缩小宜用杏仁粉敷面
美容消炎宜用牛奶敷面
洁面嫩肤宜用酸奶蜂蜜
除皱宜用黄酒兑水洗脸
嫩肤增白宜用茶叶面粉调敷
面部美容宜用冷水拍面
拔眉毛适宜酒精蘸涂
护手美容宜用醋擦手
除手指烟垢宜用氨水
使白发变黑宜饮枸杞鸡蛋汤
治掉头发宜吃红枣
清除头屑宜用食盐
护发洗发宜用啤酒
提前进餐可减肥
减少脂肪堆积宜揉腹
减少腹部脂肪宜仰卧运动
减肥宜常吃冬瓜
减肥宜生吃萝卜
瘦身宜吃土豆
减肥宜吃韭菜
食醋可减肥
　　美容瘦身之忌
淋浴后不宜立即化妆
美容的7大不宜
不宜穿洞刺青
不宜挤压青春痘
选购化妆品的不宜
护肤品不宜久存
不宜做眼科整容术的人
不宜做美容手术的人
不宜使用化妆品的女性
夏季美容的不宜
蒸气美容时间不宜过长
戴隐形眼镜化妆的不宜
化妆时不宜乱用粉底
男士不宜盲目化妆
女性就医前不宜化妆
敷面膜时间不宜超过35分钟
不宜轻易除痣
不宜轻易点痣
雀斑患者不宜日晒
画眉忌不顾及脸形
刮眉的不宜
不宜眼圈重涂眼影粉
不宜剪刮腋毛
不宜剪眼睫毛
画鼻侧影的不宜
不宜忽视鼻部和耳部的化妆
唇部化妆颜色的不宜
不宜将唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上
女性不宜久用口红
不宜用纸巾卸口红
不宜留长指甲
指甲不宜常染
不宜拔眉毛
肿眼泡不宜割双眼皮
美甲不宜锉
施脱毛术的不宜
不宜施行磨皮术的人
不宜在强光下暴晒皮肤
洗脸不宜过勤
油性皮肤洗面的不宜
中性皮肤不宜长期用热水洁肤
干性皮肤护肤的不宜
过敏性皮肤护肤的不宜
洗面时不宜把香皂打在毛巾上
不宜用纯甘油擦手和脸
面部皮肤不宜缺水
不宜使用健美丰乳膏
面部不宜擦香水
化妆不宜用高浓度香水
粉制化妆品不宜直接搽在脸上
不宜用含雌激素的润肤膏
不宜使用刺激性较强的化妆品
不宜轻信化妆品的广告宣传
不宜轻信疗效化妆品
不宜迷信进口化妆品
按摩膏不宜使劲擦
不宜直接用手指挑用化妆品
女性留发不宜过长
爱发者不宜忽视按摩头发
不宜每天洗头
不宜用尼龙梳子梳头
不宜因怕掉头发而少梳头
不宜长期使用同一种洗发水
不宜烫发的情况
烫发和染发不宜同时进行
不宜经常使用冷烫精烫发
烫发不宜过频
不同年龄选择发型三不宜
不同身材选择发型四不宜
不宜食用单一食品减肥
不宜吃素食减肥
不宜为减肥只吃水果
不宜为减肥只吃蔬菜
不宜采取厌食法减肥
不宜少餐减肥
不宜断食减肥
不宜通过束腰减肥
不宜过度节食减肥
不宜拒绝进食脂肪
不宜以激烈的运动减肥
不宜洗桑拿减肥
高龄者不宜减肥
女性不宜盲目减肥
忌不吃早餐减肥
不宜追求短期减肥
第七章　　体育锻炼宜忌
　 锻炼之宜
夏季锻炼宜游泳
冬季锻炼前宜做准备活动
冬季锻炼宜采取鼻吸口呼
冬季锻炼宜保持心境平和
冰雪天气跑步宜防止滑跌
锻炼时间宜在日出后
锻炼时衣着宜合适
冬季宜在室内锻炼
冬季锻炼宜冬泳
冬季滑冰宜防手腕跌伤
劳心者宜适当劳力
宜根据自身状况定运动强度
清晨锻炼宜先饮水
宜选择最佳锻炼时间
宜后退走步
散步宜得法
宜雨中散步
锻炼身体宜走小石子路
锻炼身体宜适量跳舞
　 锻炼之忌
不宜游泳的6类患者
不宜空腹跑步
不宜长跑后马上停下来
清晨锻炼不宜去树林
晨跑后不宜睡“回笼觉”
变红元宵不宜吃
城里野菜不要吃
不宜食用蓝紫色紫菜
隔夜熟白菜不宜食
畸形番茄不宜食
入水不沉的李子不宜食
苦味柑橘不宜吃
霉变柿饼不宜食
鲜肉变黑不宜食
牲畜三腺不可食
家畜肉枣不可食
病死牛有毒不宜食
羊悬筋不宜食用
不宜食用兔臭腺
老鸡头不宜食用
病死鸡肉不宜食用
鸡死不伸足勿食
不宜食用有肿物禽肉
臭鸡蛋有毒不宜食
散黄鸡蛋不宜食
孵鸡蛋不宜食用
发霉蛋不宜食用
药死野禽不宜食
发光食品不宜食
死鳝鱼不宜食
不新鲜的鱼有毒不宜食
青皮红肉鱼有毒不宜食
鱼腹黑膜不宜食
鱼胆不宜食用
变色虾蟹不宜食用
带斑糕点不宜吃
馒头忌泡软后吃
过期奶粉不宜吃
腐烂生姜不宜食
自死、疫死、打死的禽畜不可食
刚杀的猪肉不宜吃
有白点的猪肉不宜食用
注水肉不宜食
煮肉不变色不宜食
浮水猪瘦肉不宜食
血点猪肉不宜食
经曝晒不干的肉不宜食
破壳鸡蛋不宜食
毛鸡蛋不宜食
鸡、鸭肺不宜食
鸡屁股不宜食
凸头罐头不宜食用
不能食用“地沟油”
锅巴、油渣不宜食用
不宜常食增白食品
大雾天早晨不宜剧烈运动
酒后不宜运动
饭后不宜马上运动
锻炼后不宜大量饮水和吃冷饮
不宜偶尔剧烈运动
夏日锻炼四不宜
锻炼场所不宜选在高架桥下
步行不宜单纯追求运动量
每天锻炼时间不宜少于20分钟
不宜忽视傍晚锻炼
青春期健身锻炼的不宜
患感冒后不宜进行锻炼
春季锻炼不宜出汗过多
冬泳前不宜饮酒
不宜忽视爬楼登梯
不宜锻炼后立即洗澡或游泳
运动后不宜多吃糖
不宜轻视空气浴
不宜海水浴的人，
不宜以劳动取代运动
练气功的禁忌
练气功时不宜过饱或过饥
更年期者不宜常打保龄球
游泳七不宜
哪些人不宜海水浴
第八章　　旅游休闲宜忌
　　休闲之宜
野外迷路巧辨
旅游宜带巧克力
旅游宜带醋
外出旅行宜带大蒜
旅游住宿宜防交叉感染
旅游饮食宜讲究营养素
旅游宜防体力下降
春游宜防花粉过敏
宜购买旅游保险
旅途中宜携带的物品
乘车时宜防晕车
旅游中宜预防腹泻
夏季旅游宜防治中暑
秋季旅游宜防治燥咳
冬季旅游宜防治冻伤
旅途中宜防治失眠
旅行时宜预防便秘
旅途宜预防“上火”
旅途中出现外伤宜尽快止血
旅游中宜选用的护肤品
野外旅游宜用的求救信号
　　休闲之忌
外出旅游不宜草率
出外旅行的六大忌讳
旅游乘车前不宜吃得过饱
不宜乘坐飞机的人
乘机进食三忌
空腹不宜上飞机
旅游不宜忽视安全
旅游不宜多饮水
带病旅游者不宜中断服药
旅游期间不宜长时间目光照射
旅途不宜忽视美容
森林旅游的不宜
外出旅游不宜忽视脚磨伤
外出旅游不宜忽视心理安全
外出旅游不宜忽视腿脚肿
骑车旅游不宜戴隐形眼镜
不宜经常看通宵电影
吃饭时不宜唱卡拉OK
唱卡拉OK后不宜马上喝冷饮
不宜经常泡舞厅
不宜长时间泡酒吧
玩扑克的不宜
第九章　　儿童生活宜忌
　　儿童生活之宜
新生儿宜与母亲同室
新生儿腹部宜保暖
宜重视新生儿脐带的护理
新生儿无尿宜重视
新生儿睡眠姿势宜变换
新生儿身上的怪味宜重视
宜重视新生儿穿衣
宜重视新生儿呼吸道感染
新生儿的哭泣宜找明原因
新买的婴儿装宜先充分洗涤
婴儿宜预防接种七种疫苗
婴儿食物宜稍淡
应给婴儿适当的生活环境
婴儿宜穿袜子
婴儿宜母乳喂养
婴儿宜食初乳
婴儿宜补充水分
婴幼儿宜营养均衡
婴儿枕头高低应适当
婴儿头垢宜清除
儿童宜食用小米
儿童宜常吃面包
儿童宜吃燕麦食品
儿童宜多吃豆制品
儿童宜常吃黄花菜
儿童宜食用鲜橄榄
儿童宜多吃番茄
儿童宜多吃核桃
儿童宜多吃大枣
儿童宜吃葱蒜
儿童宜吃动物肝肾脏
儿童宜适当吃鱼
儿童宜多吃虾皮
儿童宜饮牛奶
儿童饮食宜给予优待
宜重视孩子的正当爱好
　　儿童生活之忌
新生儿配奶粉不宜太浓
新生儿患肺炎饮食禁忌
不宜给新生儿服用高浓度的糖水
给新生儿哺乳不宜定时
新生儿不宜挑马牙
新生儿不宜用大黄排胎粪
新生儿腹泻喂养4不宜
新生儿不宜穿得过多
新生儿口腔不宜擦拭
不宜刮搓新生儿胎记
不宜将新生儿紧裹
新生儿发热时不宜用退热药
不宜挤新生儿乳头
新生儿种卡介苗时的不宜
哪些婴儿不宜吃母乳
不要用奶瓶喂奶喂水
不宜让婴儿平躺吃奶
婴儿服药前后不宜喂奶
婴幼儿忌多吃奶糖
婴幼儿忌常吃果冻
婴儿饮食不宜过甜
不宜只用米粉喂养婴儿
不宜专用豆奶喂养婴儿
不宜用麦乳精代替奶粉
喂婴儿不宜用牛奶加米汤
婴幼儿不宜多吃菠菜
不宜用嫩菜心制作菜汁
婴幼儿不宜多吃香蕉
婴儿不宜过多吃蛋
婴儿不宜多食富含铁食品
幼儿忌喝啤酒
幼儿不宜过多吃甜食
幼儿不宜多吃泡泡糖
孩子饮食不宜缺钙
不宜盲目给孩子补钙
小儿贫血不宜只用蛋黄补
不宜让缺铁性贫血儿喝牛奶
婴幼儿不宜常喝酸奶
周岁内婴儿不宜喂蜂蜜
小儿不宜长期吃鱼肝油
小儿不宜多吃罐头食品
小儿不宜多食冷饮
儿童不宜常吃方便面
儿童不宜多吃酸性食物
儿童不宣多吃橘子
儿童不宜多食桑葚
儿童不宜多吃肥肉
儿童不宜服用人参补品
儿童夏季不宜喝冷牛奶
儿童不宜食盐渍生醉食品
儿童不宜常吃糕点
儿童不宜过食维生素
儿童不宜多吃葵花子
儿童不宣多吃彩色食品
儿童不宜多吃膨化食品
儿童不宜用水果代替蔬菜
儿童不宜多吃鱼松
儿童不宜太胖
不宜随意给儿童减肥
儿童不宜常服驱虫药
儿童不宜滥用清热药
小儿不宜滥用抗生素
不宜给小孩乱打球蛋白针
男孩不宜穿拉链裤
小女孩不宜烫发
不宜轻易摘除儿童扁桃体
儿童不宜侧身坐自行车架
儿童不宜滥用滋补品
小儿出麻疹的不宜
儿童不宜长跑
儿童不宜参加拔河
儿童不宜使用成人化妆品
不宜亲吻孩子
儿童不宜接触卫生球
儿童洗澡的禁忌
不宜用酸性饮料送服药物
不宜让儿童睡懒觉
儿童不宜使用硬毛牙刷
不宜让孩子久看电视一
不宜让孩子躺着看电视
儿童不宜接触化学合成物质
不宜用橡皮筋做儿童裤带
不宜训斥口吃儿童
不宜忽视孩子的衣袋卫生
儿童不宜穿皮鞋
儿童不宜穿紧身衣裤
儿童不宜使用塑料食具
儿童不宜与猫狗玩耍
对尿床儿童不宜责骂
儿童不宜服六神丸
儿童不宜听立体声
儿童不宜使用耳机
儿童不宜经常在大街上逗留
儿童不应口含着棍棒玩耍
儿童不该用嘴呼吸
儿童不宜玩倒立
儿童不宜直腰端坐
儿童不宜边吃边玩
不宜常带孩子看电影
儿童不宜腹背受凉
儿童不宜咬笔杆
儿童不宜玩“猴皮筋”
儿童不宜用含氟牙膏
儿童不宜长期使用药物牙膏
儿童不宜使用多泡沫牙膏
学龄儿童睡眠时间不宜过少
看书光线不宜太差
不宜吓唬孩子
不宜打孩子耳光
不宜让儿童玩废注射器
不宜给孩子买低档电子琴
儿童玩具不宜过多
不宜过分溺爱孩子
约束孩子时不宜唠叨
不宜用不健康的心理影响孩子
不宜在吃饭时训斥孩子
教育孩子时不宜讽刺挖苦
不宜将儿童锁在屋内
不宜用力牵拉儿童胳膊
儿童吃饭不宜“比赛”
批评教育不宜让孩子当众出丑
儿童不宜穿合成纤维内衣
儿童流鼻血时三不宜
儿童生痱子时五不宜
儿童不宜常挖鼻孔
儿童不宜经常鼻塞
儿童不宜缺乏核黄素
儿童患病时不宜多吃糖
小儿鼻腔异物紧急处理的禁忌
不宜忽视儿童任性
不宜过分干预儿童间的交往
儿童不宜过多玩电子游戏
儿童不宜默写过量
儿童不宜使用涂改液
中小学生不宜用冷水浇头
不宜将近视眼学生安排在前排
小孩吃饭十忌
第十章　女性生活宜忌
　　女性生活之宜
少女宜重视青春期保健
少女佩戴胸罩宜大小合适
少女泌乳现象宜重视
少女宜节制零食
少女减肥宜在医生指导下进行
少女宜补铁
少女宜注意保护嗓子
少女宜重视发育延迟和发育不良
应重视幼女性早熟
少女宜补充维生素
少女宜重视吃早饭
女性经前宜少食盐
女性宜少饮汽水
经期妇女的饮食安排宜适当
经期应保持精神愉快
经期宜注意饮食调节
妇女经期宜吃姜
孕妇宜服用维生素C
孕妇宜避免做×光检查
宜重视孕早期检查
孕妇宜远离麻将
孕妇宜避免的家务劳动
孕妇宜少吃冷饮
孕妇宜少吃菠菜
孕妇宜少吃方便食品
孕妇宜少吃水果
孕妇宜少吃油条
孕妇宜少食豆制品
孕妇宜禁食和少食的水果
孕妇宜少食动物肝脏
孕妇宜少食鱼肝油
孕妇宜少吃刺激性食物
孕妇洗澡水温宜适当
孕妇洗澡时间宜稍短
孕妇宜适量活动
孕妇宜重视午睡
孕妇宜少吹电扇
孕妇宜防止感冒
孕妇宜少接触洗涤剂
宜重视高危妊娠
孕期阴道流血宜重视
宜重视宫外孕
新婚初孕宜防止流产
孕妇宜重视心理保健
高龄初产孕妇应重视产前检查
产妇宜少看书或织毛衣
产妇宜少喝茶
产妇宜少食红糖与黄酒
产妇卧室宜整洁
产妇宜用热水泡脚
产妇宜防止感冒
产妇宜重视产后检查
产妇宜重视避孕
产后宜调整情绪
产妇宜注意保养
中年女性宜定期体检
更年期女性应重视体育锻炼
宜重视老年性阴道炎
　　女性生活之忌
女学生不宜骑男式车
少女不宜乱穿耳洞
少女不宜束胸和束腰
少女不宜穿高跟鞋
女孩应考不宜乱吃药避月经
少女不宜拒绝妇检
少女就医忌不说隐私
少女不宜过早化妆
少女美容四不宜
少女不宜太紧张焦虑
少女不宜摄入过多食物纤维素
孕妇不宜服用的中草药
孕妇不宜服用的中成药
孕妇恶心呕吐不宜禁食
不宜凭借药物抑制孕吐
早孕反应太剧烈不宜保胎
孕妇不宜穿紧身衣裤
孕妇忌不戴胸罩
孕妇不能穿高跟鞋和平底鞋
孕妇要忌烟
孕妇要忌酒
孕妇切莫浓妆艳抹
孕妇该禁用的化妆品
孕妇不可抹清凉油提神
孕妇不宜常去公共场所
孕妇不宜接触宠物
孕妇不宜节食
孕妇不宜缺乏蛋白质
孕妇不宜缺乏“脑黄金“
孕妇不宜长期食用高脂饮食
孕妇不宜长期食用高糖饮食
孕妇不宜多食酸性食物
孕妇不宜食过敏食物
孕妇不宜多吃罐头食品
孕妇不宜吃热性香料
孕妇不宜喝咖啡
孕妇不宜过多喝茶
孕妇不宜用饮料代替白开水
孕妇不宜吃火锅
孕妇不可增重太多
孕妇不能多闻汽油味
孕妇不应进食过多热量
孕妇居室不宜放花草
孕妇不宜多进行日光浴
孕妇洗澡不宜盆浴
孕妇冬季不宜在浴罩内洗澡
孕妇不宜久坐久站
孕妇不宜长时间看电视
孕妇不宜使用电脑
孕妇不宜使用手机
孕妇不宜仰卧或右侧卧
孕妇不宜睡电热毯
孕期不宜受噪音污染
孕妇不宜滋补过甚
婚后第一胎不宜做人工流产
孕妇B超检查不宜过早
孕妇不宜做CT检查
孕妇不宜从事的工作
孕妇不宜直接接触某些化工毒
孕妇不宜拔牙
产妇在分娩时不宜大声喊叫
产妇不宜随意做剖宫产
产后不宜马上熟睡
产妇不宜长时间仰卧
产后不能束腰
产妇月子里不要完全卧床
产妇不宜多看电视
产妇不宜直吹电风扇
产妇不宜吃炖母鸡
产妇不宜过多吃鸡蛋
产后不宜吃辛辣温燥食物
产妇不宜多吃巧克力
产妇不宜吃麦乳精
产后不宜喝高脂浓汤
产褥期不宜过性生活
产妇不宜穿戴过多
产妇不宜过早过度减肥
产妇不宜忽视产后第一次大小便
产妇不宜滥用中药
不宜母乳喂养的情况
哺乳期禁用的药物
哺乳期不能用香皂洗乳
哺乳期不宜采用的锻炼方式
中老年女性装扮八不宜
女性不宜从事的工作
白领女性午餐四大禁忌
经期不宜穿紧身衣
经期不宜从事重体力劳动
经期不宜进行剧烈运动
经期腰酸不宜捶打
经期不宜拔牙
经期不宜唱歌
不宜长期使用卫生护垫
不宜口服避孕药的女性
不宜放置宫内节育器的女性
不宜做人工流产的女性
不宜做药物流产的妇女
停用避孕药后不宜立即怀孕
第十一章　疾病防治宜忌
　　疾病防治之宜
病人居室宜通风
高血压病人宜注意饮食
心脏病人宜注意饮食
预防耳朵进水后发炎宜用酒精
预防胃肠疾病宜揉腹
适宜预防消化不良的习惯
适宜防治便秘的习惯
自制子母枕适宜防治颈椎病
预防腿脚抽筋宜喝骨头汤
预防痔疮宜温水坐浴
冬季宜防冻疮
防治冻疮宜用酒精泡红辣椒
适宜预防皮肤干裂的诀窍
适宜防高血压的“三松”法
预防前列腺疾病宜做提裆运动
防前列腺癌宜吃西红柿
治慢性前列腺炎宜食苹果汁
感冒患者宜食用生姜
感冒患者宜食用葱白
便秘者宜早晨空腹吃梨
便秘患者宜食用番薯
便秘患者宜食用香蕉
便秘患者宜食鲜苹果
腹胀患者宜食用金橘
腹胀患者宜食用山楂
止泻宜吃熟苹果
腹泻患者宜饮茶
腹泻患者宜食用胡萝卜汤
慢性支气管炎宜常食灵芝
老年慢性支气管炎宜食萝卜
呼吸道感染性疾病宜食白果
高脂血症患者宜食用燕麦
高脂血症患者宜食用黄瓜
高脂血症患者宜食醋豆
癌症患者宜食用红薯
癌症患者宜食用黄豆
肺脓肿患者宜食冬瓜
肺结核患者宜食鸭肉
肺结核患者宜食海参
冠心病患者宜食玉米
冠心病患者宜食橘子，
冠心病患者宜食核桃
心悸患者宜食桂圆
心悸患者宜食用蜂乳
补脾解毒宜吃扁豆
利水解毒宜吃赤豆
祛风解毒宜吃黑豆
利咽解毒宜吃蒡翁菜
消肿解毒宜吃莼菜
止血去毒宜吃刺儿菜
凉血去毒宜吃空心菜
消暑解毒宜吃苦瓜
消肿解毒宜吃马齿苋
止血解毒宜吃马兰头
消肿解毒宜食蒲公英
解毒消积食宜吃橄榄
养血排毒宜食黑木耳
润燥排毒宜食冬菇
降脂排毒宜吃大蒜
防铅中毒宜吃的7类食物
　　疾病防治之忌
感冒不宜吃的食物
便秘患者不宜吃的食物
腹泻患者不宜食用大蒜
慢支患者不宜吃的食物
支气管哮喘患者不宜食用过成食物
患高脂血症不宜食植物油脂
咯血病患者不宜吃木耳
糖尿病人不宜限制饮水
糖尿病患者不宜过食水果
冠心病人不宜饱食
肾炎患者不宜吃蛋
心血管病人生活的不宜
心脏病患者不宜半夜起床
肝病患者不宜多看电视
肝病患者的禁忌
胆石症病人不宜禁荤
胆石症患者不宜左侧卧睡
癫痫患者不宜食含锌量高食物
癫痫患者不宜多饮水
癌症患者不宜饮食过成
高血压患者不宜食菜子油
患胃病不宜食坚硬粗糙食物
胃炎患者不宜饮用牛奶
痔疮病人不宜吃刺激性食物
关节炎患者不宜食用肥腻食物
慢性病患者不宜长期卧床
生痱子不宜用冷水洗澡
不宜嚼食茶叶
不宜吃汤泡饭
不宜吃鲜黄花菜
不宜吃青蛙肉
早餐不宜全吃干食
午饭不宜吃得太饱
晚餐不宜多饮多食
晚饭后不宜吃含糖食物
饭前不宜吃冷饮
吃饭时的不宜
吃饭不宜太快
饭后不宜松腰带
饭后不宜吃水果
饭后不宜立即吸烟
酒足饭饱后不宜洗桑拿
饭后不宜立即运动
不宜用矮桌吃饭
不宜蹲着吃饭
不宜偏侧咀嚼
不宜偏食
不宜长时间吃素食
不宜贪食美味佳肴
　饮之宜
人一天喝多少水为宜
清晨宜喝水
宜喝冰川矿泉水
适宜多喝酸奶的人群
冬天宜喝红茶
夏天宜饮绿茶
矿泉水选择宜因人而异
先喝温牛奶可防醉酒
缺钙者宜喝咖啡奶
饮料宜选西番莲
驱虫利尿宜喝椰汁
强精健骨宜喝牛奶
茶宜与菊花同饮
绿茶马齿苋宜同食
绿茶宜与银耳同饮
绿茶宜与生姜同食
绿茶宜与薄荷同饮
咖啡宜与糙米、牛奶同食
咖啡枸杞宜同食
葡萄酒宜与柠檬水同饮
红葡萄酒宜与红肉同食
白葡萄酒宜与白肉同食
牛奶宜与木瓜同食
牛奶宜与大枣同食
牛奶宜与胡桃仁、白糖同食
牛奶宜与椰汁同饮
牛奶宜与莲雾汁同饮
不宜用出租车急救的患者
家庭急救的不宜
不宜长时间用止血带包扎伤口
骨折病人不宜多喝骨头汤
不宜用进食饮水缓解病情
呛咳时不宜捂嘴
腹痛不宜用手抚摸
盛夏时节不宜拔牙
灰沙入眼不宜吹
落枕不可强扭
扭伤后不宜乱揉
扭伤后不宜马上热敷
打针后不宜用手揉摩
第十二章　药物使用宜忌
　　药物使用之宜
宜重视服药时间
药物治疗宜遵医嘱
服药和打针宜按时_
多种药物宜分开服用
胶囊宜连壳服用
中西药宜分开服用
维生素宣饭后服
维生素宜少服
四环素类药物宜少服
激素类药膏宜慎用
抗衰老药宜少用
氯霉素眼药水宜慎用
降压药宜睡前3—4小时服
使用眼药水宜谨慎
泼尼松宜对症使用
肤轻松宜对症使用
紫药水宜正确使用
宜用香蕉帮助服药
　　药物使用禁忌
不宜躺着服药
不宜直接对着瓶口喝药水
忌服过期药物
糖衣片不宜嚼服
不宜干吞药
服药不宜用茶水
不宜用牛奶服药
不宜用果汁服药
药物不宜与咖啡混服
不宜用热水服药
不宜盲目按广告吃药
服药后不宜马上躺下
夏季用药的不宜
不宜随意更换药物
药物治疗不宣自行停药
不宜突然停用的药物
酒后不宜服安眠药
不宜乱服非处方药
头痛不宜乱用药
不宜乱服清热药
不宜滥用避孕药
忌将小苏打作为治疗溃疡的常用药
不宜滥用速效感冒胶囊
不宜滥用喉片
不宜长期服用布洛芬
不宜长期服用降血脂药
不宜滥用高锰酸钾
不宜滥用创可贴
不宜长期饮用胖大海
不宜用板蓝根预防感冒
感冒不宜滥用抗菌素
肺气肿病患者不宜用安眠药
支气管哮喘病患者不宜服心得安
不宜滥用泻药治便秘
不宜用去痛片治胃痛
夏季不宜生吃大蒜治腹泻
寒咳不宜服川贝末
发热忌滥服退热片
溃疡病不宜服用强的松
前列腺肥大患者不宜用的药物
腰腿病患者不宜乱用激素药
胃舒平不宜同酵母片同服
忌乳酶生与抗生素同服
忌四环素类药与制酸类中药同服
服用阿司匹林的不宜
磺胺药不宜单独服用
不宜与避孕药同服的药物
不宜滥服人参蜂王浆
中药汤剂不宜过夜
司机不宜在出车前服药
服用苯妥英钠不宜饮酒
服用维生素C不宜吃猪肝
服四环素不宜吃豆腐
碘酒与红药水不宜合用
不宜用95％的酒精消毒、杀菌
不宜忽视中药的过敏反应
第十三章　养生保健宜忌
　　养生保健之宜
养生宜培养兴趣爱好
保健宜用木梳梳头
养生宜合理晒太阳
女性日常养生七宜
保健宜定期清洁肠道
宜重视睡眠质量
保健宜常摩胸擦背
保健宜早喝盐水晚喝蜜
保健宜多食草本类食物
防电脑辐射宜食橘子和绿茶
保健应常梳头
健脑宜活动手指
保健茶宜少饮
进补宜吃黑米
保健宜食红色食物
保健宜选螺旋藻
保健宜吃姜
强身健体宜吃鸡肉
保健宜常食兔肉
保健宜吃驴肉
补肾宜吃秋葵
肾虚宜食板栗
补肾宜吃鹿肉
养身补虚宜食乌鸡
滋阴润燥宜吃子母鸡
恢复元气宜吃鸡蛋
补肾益精宜吃鸽蛋
养肾生精宜吃泥鳅
冬季保健宜食姜枣汤
冬季保健饮食6宜
补肾宜吃猪肾
益气壮阳宜吃羊肉
壮阳宜吃狗肉
壮阳宜吃韭菜
壮阳补阴宜吃葱
催性宜食海产品
催性宜吃巧克力
壮阳益气宜吃燕窝
食野菜野果可祛病健身
增进食欲宜吃番茄
滋补宜食银耳
滋补又养生宜吃花生
延年益寿宣吃山楂
保健防衰宜吃老鸭
减压宜食橙子
减压宜吃苹果
清扫血中毒素宜食含果胶食品
增强免疫力宜吃香菇
提升免疫力宜生吃蔬菜
增强免疫力宜吃山楂
提高免疫力宜食大蒜
增强免疫力宜食生姜
提高免疫力宜食蜂蜜
增强免疫力宜吃牛奶黄豆
I
增强体质宜食开心果
延缓衰老宜食桑葚
抗衰老宜多吃菠菜
防衰老宜多吃花生
防衰老宜多吃鱼
健脑益智宜吃小米
健脑养人宜吃糙米
健脑宜吃金针菇
健脑宜多吃大豆
健脑宜吃动物肝肾
补脑利智宜吃核桃
防老年痴呆宜吃松子
提高记忆力宜吃虾皮
增食欲宜多吃萝卜
春季调养宜从吃开始
夏季养生五宜
秋季养生宜养肺
秋天养生宜多吃藕
补阳气宜体育锻炼
冬季保健宜常擦脚心
冬季进补宜看情况
冬季保健宜足部保暖
中年人保健膳食八宜
中年人保健宜多吃的12种食物
中老年人宜补钙
中老年人养生宜午睡
老年保健饮食6宜
老年人保健科学配餐6宜
老年人保健宜多吃草莓和菠菜
　　养生保健之忌
养生忌生气
养生忌心情紧张
忌轻视叩齿的健身作用
忌忽视生活中的“催老剂”
忌忽视伸懒腰的健身作用
忌忽视快步行走的健身作用
忌忽视清晨喝水的保健作用
忌把营养药当补品服
不宜乱补人参、鹿茸
保健要注意饭后5不宜
春季饮食忌大补
春季不宜盲目壮阳
不宜进补直接采集的花粉
夏秋季进补燕窝两忌
秋季保健不宜多吃秋瓜
冬季忌补阿胶的女性
冬季进补忌只靠补药
冬季保健不宜多食成
老年人不宜大补肉类
牛奶宜与红茶同饮
豆浆宜与胡萝卜、牛磺酸同食
豆浆宜与白菜同食
豆浆宜与圆白菜同食
豆浆宜与猪蹄同食
蜂蜜宜与柠檬同食
　饮之忌
喝豆浆的禁忌
不宜喝咖啡的人
不宜喝咖啡的时间
女性“五期”不宜饮茶
饮茶的诸多不宜
少女不宜多喝茶
不宜喝白酒的人
不宜饮用啤酒的人
不宜靠喝电解水来清除自由基
不宜用矿物质水来补充矿物元素
饮酒时忌吸烟
忌用浓茶解酒
忌用汽水解酒
酒后忌饮咖啡
不宜空腹喝牛奶
牛奶不宜与茶水同饮
冲奶粉不宜用开水冲
不宜采用铜器加热牛奶
牛奶不宜被日光照射
不宜吃冰冻牛奶
煮牛奶不宜早放糖
牛奶不宜生喝
不宜长期饮用纯净水
不可滥饮矿泉水
不宜用饮料代替开水
黄酒不宜冷饮
不宜喝生水
红葡萄酒不宜与海鲜同食
柠檬汁不宜与胡萝卜同食
啤酒白酒不宜同饮
不宜用带水垢的容器喝啤酒
食海产品不宜喝啤酒
啤酒不宜与腌熏食物同食
鲜汤不宜放盐过早
豆浆不宜与红薯橘子同食
牛奶不宜与米汤同饮
牛奶山楂不宜同食
牛奶橘子不宜同食
牛奶不宜与醋同食
牛奶不宜与酒同饮
酸奶黄豆不宜同食
变色牛奶不宜喝
混浊啤酒不宜饮
隔夜菜汤不宜喝
麦乳精结块不宜食
不宜吃生鲜蜂蜜
变稠凝固炼乳不宜食
不宜喝涮羊肉汤
不宜喝煮沸矿泉水
起盖的汽水隔夜不宜喝
不宜直接饮用自来水
不宜多饮葡萄酒
不宜饮用隔夜银耳汤
不宜喝温泉水
不宜饮用老化水
不宜饮用高浓度咖啡
不宜常饮过热饮料
酸奶不宜加热食用
饭前不宜饮用冰镇啤酒
饭前不宜大量喝水和饮料
饱餐后不宜大量喝汽水
酒后不宜服用安眠药
不宜只喝酒不吃饭
饮酒不宜多吃凉粉
冬季不宜饮凉啤酒
不宜用啤酒兑汽水喝
不宜将啤酒当饮料
夏天不宜猛喝狂饮
盛夏不宜多饮酸味饮料
不宜用饮酒来御寒
不宜用酒催眠
　烹调之宜
宜用开水煮饭
吃捞饭宜把米汤留下
剩饭异味宜用盐水除
防米饭变馊宜加醋
煮粽子宜用高压锅
蔬菜饺馅宜加油
煮饺宜加葱
蒸馒头宜用凉水
蒸馒头宜用高压锅
陈馒头宜淋水蒸
面条防粘宜加油煮
面条宜加盐煮
和面宜加盐
防粥溢宜加植物油
做泡粥宜用热水瓶
宜用慢火煮面条
肉类宜焖吃
猪肉宜炖煮
猪蹄宜加醋
狗肉宜用调料除腥
涮羊肉时间宜稍长
宜用香辛料烹兔肉
煮鸡汤宜后放盐
鸭汤鲜美宜加盐
煮蛋防裂宜加盐醋
鸡鱼菜肴宜少加盐
烧鱼宜后放姜
做鱼宜放料洒和醋
鳝鱼炒制宜用热油
鳝鱼炒制宜加香菜
鲫鱼宜少煎炸
咸鱼宜少油煎炸
螺肉宜煮透吃
鱿鱼宜煮透吃
宜用生油煎鱼
炒豆芽宜放醋
炒蔬菜宜炒熟
蔬菜宜急火快炒
连续炒菜宜刷锅
烹调菠菜宜先用水焯烫
烹炒莴笋宜少放盐
除成肉异味宜用核桃
防豆腐炒碎宜用盐水泡
　　烹调之忌
白菜忌焯烫挤汁
烹制海参忌加醋
鱼肉不宜用油炸
螃蟹不宜用水煮
鲜活之鱼不宜烹
炒猪肝忌过鲜嫩
腊肉不宜用烟熏
忌在灶上烤食品
动物内脏忌炒吃
吃豆腐不宜放葱
烧菜调味忌白酒
大米不宜久泡
淘米不宜用力搓洗
猪肉不宜热洗
不宜用热水解冻冻肉
鸡蛋储存前不宜用水洗
海带不宜去白霜
海带不宜久泡
不宜长时间浸泡蔬菜
白菜不宜多去外帮
发绿豆芽不宜太长
洗带鱼不宜去银脂
饺子馅不宜放生豆油
煮饭烧菜不宜放碱
炒菜油温不宜过高
炒菜放油不宜过多
炖骨头不宜加醋
鱼肉冷冻时间不宜过长
不宜用铁锅煮酸性食物
不宜用铁锅煮富含鞣质的食物
不宜用铁锅煮莲藕
不宜用铁锅煮绿豆
不宜用搪瓷食具盛酸菜煮食物
不宜用铜器烹调羊肉
不宜用铜锅烹调富含VC蔬菜
不宜用铝锅加热醋及酸性饮食
不宜用铝锅加热碱性溶液
不宜用铝锅烹制菜肴
不宜用不锈钢炊具烹调酒料
第二章　生活日常习惯宜忌
　宜养成的生活习惯
被褥宜经常晾晒
睡觉宜用硬褥软被
睡前六宜
灯照过长宜补钙
宜用茶水漱口
逛完商场宜洗脸
看电视宜洗脸
宜常洗鼻孔
宜常揪耳
早晨宜养成大便的习惯
早上宜慢起床
看电视宜开红灯
看电视宜喝茶
看电视宜开窗户
枕头宜晾晒
内衣外衣宜分开洗
宜重视钥匙污染
毛巾宜消毒
暑期宜少吹空调
计算机前宜放仙人掌
宜重视清洗碗脚
宜常除茶垢
宜用冷水沐浴
宜防家庭噪音
洗脸方法宜得当
午睡时间宜稍短
宜重视刷牙方法
刷牙宜用温水
牙刷宜勤换
刷牙也宜刷牙刷
宜使用不同类型的牙膏
睡眠时宜南北向
吃完饭宜过会儿再睡
宜卸妆后睡觉
宜摘掉胸罩睡觉
睡觉时宜摘掉假牙
宜摘下隐形眼镜睡觉
须重视打鼾
　　生活习惯之不宜
不宜常剔牙缝
不宜用火柴棍剔牙
不宜用牙齿开启瓶盖
不宜用盐水漱口
不宜随便掏耳朵
不宜随便堵塞外耳道
不宜刮舌头
不宜常吐唾液
不宜往下咽痰
不宜轻易剪鼻毛
不宜用手指挖鼻孔
擤鼻涕禁忌
不宜使用油漆筷子
洗脸的四不宜
热水浴时间不宜过长
冷水浴时间不宜过长
洗澡时不宜突然下蹲
洗澡不宜用力搓
洗澡不宜多用肥皂
不宜常架二郎腿
夏天出汗后忌马上擦掉
不宜贴着话筒通电话
不宜歪着脖子用肩夹电话筒
不宜在雷雨天打电话
不宜在车上打手机
不宜将手机挂在胸前
手机一响不宜马上接听
不宜拔胡须
不宜长期接触清洁剂
不宜用洗衣粉清洗餐具
不宜用化纤丝洗刷餐具
冬季不宜常舔嘴唇
手冻僵后不宜烤火
不宜经常让手指关节受压
不宜用围巾当口罩
不宜在棉褥下垫塑料布
洗衣时衣服不宜久泡
洗涤衣物不宜用太多肥皂
汗衣不宜用热水洗涤
洗腈纶毛线不宜用开水浸泡
不宜用汽油洗衣洗手
晒被子的时间不宜太长
晒被子不宜拍打
不宜抑制打喷嚏
不宜抑制打哈欠
不宜憋便
不宜憋尿
不宜憋屁
上厕所时不宜吸烟
不宜长期熬夜
夏季不宜睡前用凉水抹席
不宜互借剃须刀
不宜在蛋糕上点蜡烛
不宜用塑料布铺餐桌
不宜在饭盒里放羹匙
不宜用卫生纸擦餐具、擦脸
不宜和衣在床上坐卧
不宜用凉水洗脚
上班族不宜以车代步
眼镜架不宜松垮
不宜久听耳机
不宜使用过期隐形眼镜
不宜边吃饭边看书看电视
看电视时间不宜过长
看电视不宜过近或过远
不宜躺在床上看电视
酒后不宜看电视
不宜躺在床上看书
不宜在阳光下看书报
不宣长时间坐沙发看书
不宜在乘车时看书报
不宜长时间乘坐空调车
不宜在蹲厕所时看书报
乘车时不宣闭目养神
夏夜不宜在树下乘凉
冬天不宜刚进屋就烤火
不宜用鸡毛掸子
暂时不穿的皮鞋不宜擦鞋油
不宜在居室中擦皮鞋
不宜用左手按电器开关
不宜用手蘸唾液点钞
不宜用废纸当手纸
不宜空腹开车
不宜长时间睡电热毯
不宜蒙头睡觉
不宜关窗睡觉
不宜高枕睡觉
不宜开灯睡觉
不宜将手机放在枕边睡觉
不宜猛然叫醒熟睡的人
不宜头发未干睡觉
不宜看完电视马上睡觉
睡前不宜剧烈运动
不宜空腹睡觉
睡前不宜饮酒
不宜赤膊睡凉席