健康心理快乐生活之三：中老年心理学

　　《中老年心理学》讲述的是中年人和老年人的心理特点和心理状态。经历过生活的起伏跌宕，成为事业上的骨干和家庭中的顶梁柱的中年人，心理和身体都承受着巨大的压力；而离退休以后，身体日渐衰老，社会角色发生巨大改变的老年人，也出现了特有的心理变化。怎样面对这些形形色色的心理问题，请您在本书的中老年生活篇、中老年交往篇、中老年心理篇和中老年拓展篇中“对号入座”，寻找答案，尽早走出不良心理状态，淡泊情志，海纳百川，笑对人生，快乐生活。《中老年心理学》由郑静晨编著。

　　郑静晨，中国工程院院士、国务院应急管理专家组专家、中国国际救援队副总队长兼首席医疗官、中国武警总部后勤部副部长兼武警总医院院长。中国武警总医院现代化医院管理研究所所长。现兼任中国医学救援协会常务副会长、中国医院协会副会长、中国灾害防御协会救援医学会副会长、中华医学会科学普及分会主任委员、中国医院协会医院医疗保险专业委员会主任委员、中国急救复苏与灾害医学杂志常务副主编等，先后被授予“中国优秀医院院长”、“中国最具领导力院长”和“杰出救援医学专家”荣誉称号，2006年被国务院、中央军委授予一等功。“谦谦为人，温润如玉；激情似火，和善如风”和敬业攀登、意志如钢是郑静晨院士的一贯品格。在他带领的团队中，秉承了“特别能吃苦、特别能学习、特别能合作、特别能战斗、特别能攻关、特别能奉献”的六种精神，瞄准新问题、开展新思维、形成新思路、实现新突破、攻克前进道路上的一个又一个堡垒，先后在现代化医院管理、灾害救援医学、军队卫勤保障、医学科学普及、社会公益救助等领域做出了可喜成就。许建阳，男，成都中医药大学博士，南京中医药大学博士后。现任武警总医院中西医康复理疗科及心理科主任，兼北京曜阳国际老年公寓中西医康复医疗中心主任，主任医师、教授、博士生导师。担任军事医学科学院、北京中医药大学、河北医科大学、辽宁医学院和贵阳中医学院研究生导师。全国标准化心理咨询技术委员会委员；中央电视台、中央人民广播电台心理咨询顾问；全军心理咨询考试委员会答辩专家；国家自然科学基金中医评审专家；中华针灸学会理事；全军针灸专业学术委员会副主任委员；武警部队中医专业学术委员会理事；《医学与哲学》、《武警医学》、《中国中西医结合影像学杂志》编委。以第一作者发表学术论文200余篇，主编专著四部。刘静，女，医学硕士，心理医生、二级心理师。河北医科大学中西医临床专业毕业，辽宁医学院硕士。中华针灸学会委员；世界中医联合会心理学会及睡眠医学会委员。擅长运用中药、西药，针灸，箱庭、生物反馈及系统脱敏疗法，治疗抑郁症、焦虑症、失眠、及产后抑郁等心身疾病；针药结合治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等妇科疾病及老年痴呆、重症肌无力、帕金森症、面瘫等神经系统疾病。尤其对儿童、青少年心理咨询及疏导有独到之处。先后参加武警部队心理重点研究项目多次，在武警直属支队、特警学院、雪豹突击队，进行多项心理科研及辅导。撰写专业论文十余篇，参与编撰心理与康复的医学著作五部。

中年心理学基础篇正确认识中年人 做一个心理健康的中年人——人到中年心态稳 正确认识自我、悦纳自我——意气风发显风流 中年期怎样做好心理保健——笑对人生百忧解 中年人为何感到活着很累——中流砥柱责任重 中年人要合理用脑——科学健脑智谋足中年时期容易出现的问题 中年期家庭关系有什么变化——上有老，下有小 中年人心理失衡有哪些表现——“灰色”心态催人老 值得警惕的“49岁现象”——巧对压力身体康 熟悉的陌生人——婚姻不适症从容应对中年问题- 怎样才能使家庭生活幸福美满——家和万事兴 建立和谐的人际关系——心底无私天地宽 当中年人遇到“悲哀”时——中年有泪不轻弹 中年人感到力不从心怎么办——心有余力不足 中年人如何防治神经衰弱——生命康健方知福老年心理学基础篇老年人的心理特点 老年人心理健康的现状——关注老人 老年的生理、心理和社会生活有什么特点——夕阳近黄昏 老年人心理活动分哪几类—_人生百态步平生老年人的心理保健 老年人保健——心理健康“十标准” 老年人心理之音——“六需求” 老年人的心理保健八法——夕阳无限美 老年人的异常心理有哪些表现——无法摆脱的苦恼 老年人心理疾病的三种信号有哪些——早发现，早预防 老年人有哪些不利于健康的心理——壮士暮年扼腕叹 老年人四种心态不可取——心态淡泊度晚年中老矬活篇教你轻松过晚年 安排好自己的日常生活——退而不“休”自得乐 丰富业余爱好树立生活目标——巧把花甲做花季调试生活的方式 适当的运动——轻柔和缓总相宜 心理养生——长生不老的“金钥匙” 老年生活——俏夕阳竞朝晖 话聊——天南海北长见识 倾诉——适时吐露解忧愁 暗示——积极心态心高远 豁达——乐天知命身心健 老年人的性心理——夫妻携手理春思 回归宁静——善待万物身老心不老 60岁的大学——艺术人生度晚年 追求幸福生活质量最重要——麻将纸牌有节制 生活变故——笑对人生天地宽 生活调剂品——幽默风趣欢乐生中老年交往篇最美夕阳红 与老伴的相处——少年夫妻老来伴 丧偶之痛——我失娇杨君失柳 黄昏之恋——携手铸晚情家和万事兴 婆媳之间——不要成为没有硝烟的“战场” 与儿孙的相处—可怜天下父母心天涯若比邻 与邻里的相处——远亲不如近邻好 与朋友的相处—_人生难得一知己 多与年轻人交朋友——青春宝典“忘年交” 与社会的相处——和谐共处欢乐生中老年心理篇找准自己的位置 了解自己定位自己——安于闲适捧朝阳消极的心理 固执——“指鹿为马”我独尊 妒忌——害人终害己 猜疑——“疑邻盗斧”不可取 恐惧——临危不乱，处变不惊 焦虑——山雨欲来风满楼 怀旧——叶落归根景伤情 自卑——天生我才必有用 贪玩——“老顽童”的可爱 贪婪——人心不足蛇吞象 自尊——好汉难提当年勇积极的心理 淡泊——轻轻松松度晚年 欢笑——笑对人生妙趣生 衰老心理——白发“缘愁”长 宽容——百川归海波浪观 幸福——生命的价值 精神家园——找到自己的“诺亚方舟”中老年拓展篇孤独的老人 老年抑郁症——默默无语泪满面 老年孤独症——对影独酌无相亲 神经衰弱——忽喜忽悲无奈何 爱唠叨的老人_一“千言万语”话桑麻 老年自杀心理——无可奈何花落去拒绝更年期综合征 女性更年期——多事之秋稳安度 男性更年期——非女人的专利安稳过晚年 退休综合征——枯树前头万木春 老年“空巢期”——谁言寸草心 养老院恐惧症——好坏“我”做主