高明的心理医生：情绪治疗完全实战手册

　　美国斯坦福大学杰出教授大卫？伯恩斯（David D.Burns）费10年心力，精心升级其销售逾500万册的情绪治疗图书，使之所能解决的问题更加宽泛：包括抑郁症、各类焦虑症、拖延与怠慢的习惯，以及人际沟通中的冲突（存在于婚姻、职场、社交生活的方方面面）;书中提供的工具更加多样与实用，讲述的道理更容易理解，分析的案例更鲜活，帮助读者克服消极情绪，获得积极的心理能量，这些使得本书成为一本情绪治疗的实战“手册”。本书中没有太多艰深晦涩的专业术语，多是作者娓娓道来的小故事，从一个个鲜活的真实事例中说明了认知行为疗法的基本原理和方法。通过一些从生活细节入手、简单实用的新技术，让我们可以有效地克服恐惧、抑郁和焦虑，重新建立自信、改善与周围人们的沟通，并长久地改善心情。同时作者提供了简单实用的情绪测试量表和练习表格，方便你测试和练习之用。不管你是正经历着情绪障碍，深受抑郁或焦虑的困扰，难以自拔的患者；还是面对某些不配合的患者束手无策，在事业发展过程中迷茫无助的心理咨询师，这本书都将是你的最佳选择。语言浅显生动，内容丰富全面，方法可操作性强是本书的突出特点。

　　大卫？伯恩斯（David D.Burns），医学博士，美国斯坦福大学杰出教授、哈佛大学客座教授。他是目前医学界最广泛使用的“伯恩斯抑郁检测表”（BurnsDepression Checklist）的发明人。曾获得美国生物精神病学协会颁发的A. E.Bennett奖和由美国应用与预防心理学协会颁发的杰出贡献奖，三次被斯坦福大学精神科毕业生评为杰出教师，2002年获得美国认知行为治疗师协会颁发的杰出贡献奖。他所写的情绪治疗的图书，畅销500多万册，《高明的心理医生》是他本人特别推荐的升级版。

修订版前言
引言
第一部分 理解你的情绪
1．改变情绪，你能
2．如何测量你的情绪
3．如何诊断你的情绪
4．改变你的情绪
第二部分 感受好心情：如何摆脱抑郁、提升自尊
5．如何改变你的感受：通往幸福的4个步骤
6．解决思想扭曲的10种方法
7．如何培养健康的个人价值观
8．认知疗法重在行动：如何摆脱坏情绪
9．人们为什么会拖延和怠慢工作
10．如何改变拖延和怠慢的习惯
第三部分 感受自信的我：如何克服焦虑、恐惧和各种恐怖症
11．理解焦虑
12．如何战胜恐惧
13．如何应对死亡恐惧
14．如何应对社交恐惧
15．如何应对演讲恐惧症
16．如何应对面试中的恐惧和焦虑
17．如何应对考试与表现焦虑
第四部分 共享好心情：如何用好的沟通来建立亲密关系
18．好的沟通与坏的沟通
19．有效沟通的5个秘诀
20．如何改变沟通方式
21．如何与难以沟通的人交往
22．人们为什么不能相互沟通
第五部分 改善情绪的药物
23．抗抑郁、抗焦虑药物处方
24．抗抑郁药物使用须知
25．抗焦虑药物使用须知
第六部分 心理医生想知道的--如何应对一些难以对付的病人
26．心理咨询中成功与失败的总结
27．学会共感：如何与病人建立信任的关系
28．制定目标--当治疗陷入僵局时如何应对
29．自我帮助练习：如何应对那些不配合的病人