YOU：孕婴使用手册

　　本书将解决包含以下列举的各种孕期疑难问题： 如何处理各种妊娠副作用？ 孕期应该如何控制食量并保证宝宝所需营养？ ？忌食辛辣会导致我的宝宝挑食吗？ 真的有办法在孕期增强宝宝智商吗？ 怀孕期间可以性生活吗？ 水中分娩真的会减轻孕妇痛苦吗？ 是否需要保留脐带血？ 如何判断是否有产后抑郁的症状？ 宝宝的哭闹各代表了什么？ 父母与宝宝肌肤接触有何好处？ ……怀孕是一项复杂的平衡术，但它并不可怕。本书的这两位医生作者会为你准确而理性地描述怀孕的这九个多月中发生的所有事情，以帮助你减轻压力。《YOU：孕婴使用手册》将教给你所有你应该知道的事情，比如：该吃什么？该做多少锻炼？哪些无伤大雅的消遣娱乐将确实能帮助你将怀孕这事儿变得更轻松。孕期的每个阶段都面对着不同的挑战，正确的信息会帮助你做好准备去迎接前面的挑战。书中交互式的周历表为你提供了更加细化的指导，告诉你怀孕的每个阶段的情况与应对之策。

　　迈克尔？罗伊森是纽约时报名列前茅的畅销书作者，著名网站RealAge.com 的共同创立者和奠基人。他是克利夫兰医疗中心健康研究院的主席和首席健康官，也是《奥普拉秀》节目的健康专家。 迈哈迈特？奥兹是纽约时报名列前茅的畅销书作者，也是《奥兹医生秀》节目的主持人。他是纽约长老会哥伦比亚大学New York Presbyterian-Columbia University的外科主任和教授及心脏研究所的主任。 二人合著作品包括：《YOU：身体使用手册》、《YOU身体使用手册（2）——腰部管理》、《YOU身体使用手册（3）——留在年轻态》、《YOU：原来可以这样美！——身体内外兼修手册》等，以上中国大陆均已出版。

引言·嘿，你怀孕了？
孕期问答
第一部分·关于YOU学科：如何成为合格的YOU
第1章·优质基因：基因新组合告诉你婴儿是如何发育的
二者合一：关于受孕的生物学
YOU学科：基因新探索
发育遗传学在行动：这对你意味着什么？
小贴士
子宫发育时间表
第2章·孕期喂养：胎盘在胎儿发育过程中的精密作用
关于胎盘：构成与功能
一个完美的胎盘：全景图
赋予免疫力：母亲的第一件礼物
小贴士
第二部分：你改变宝宝
第3章·为谁而吃：如何掌控你的食欲
对于食物的考量：体重控制与食欲
恶心的感觉：呕吐和营养
基本成分：你和宝宝共同需要的营养
小贴士
第4章·成长中的极端现象：确保宝宝既不偏大又不偏小
新陈代谢魔法：你的营养如何影响到宝宝的营养
肥胖胎儿：大并不是好事
茁壮成长：宝宝发育如何？
医生的检查：如何确定发育速度
小贴士
第5章·感觉敏锐：感官世界丰富多彩，大脑发育神奇无比
训练中的大脑
共同的感官：一个内在世界的故事
小贴士
准妈妈工具箱
第三部分：宝宝改变你
第6章·孕妇的思维：掌控你的压力，保持良好睡眠
孕妇思维的生物学原理
面对压力：压力应对学
睡衣晚会：好好休息
低而不落：关于产期抑郁症
小贴士
小测验
第7章·畅谈性事：激素变化如何影响准妈妈的身体
雌激素效应
驿动的心：性冲动
身材情结：你的形象代表一切吗？
小贴士
准妈妈工具箱
第8章·身体在行动：处理各种妊娠副作用
激素狂欢： 乐极生悲
痛苦的肠道： 消化疾病
下体感染：阴道和尿路系统的疾病
肌肉狂躁：肌肉与骨骼系统问题
错误的流量：循环系统的问题
小贴士
第四部分：把宝宝带到这个世界
第9章·分娩旅程：宝宝出生的途中大冒险
分娩大道
分娩山庄
阵痛之所
分娩策略
终点之旅
父母乐园
小贴士
第10章·为人母的最初阶段：分娩后第一个月的挑战与回报
新生儿喂养
产后睡眠
宝宝不舒服了？
关心你自己的健康
你的情绪如何？
家庭事务
产后身体恢复
第11章·怀孕计划：利用这份清单到达神奇的目的地
燃料水平：营养
体格检查：审视你的身体
波动：压力水平
空中交通管制员——医生和助产士的作用
产前检查
乘客的状态：胎儿的发育状况
安全着陆：阵痛和分娩
打车到家门口：产后问题
第12章·妊娠工具箱：改善你和宝宝健康状况的重要策略
工具箱一：适当运动
工具箱二：选择产期护理
工具箱三：选用药物指南
工具箱四：为宝宝准备舒适的家
工具箱五：当下流行的孕期膳食
工具箱六：给准爸爸的小贴士
附录一：YOU妊娠计划
附录二：生育疾病
附录三：疫苗接种计划
附录四：关于早产儿和多胞胎的生育
附录五：关于产后抑郁症
附录六：胎儿成长表
致谢