高血脂食疗王

　　高血脂对症食疗百科全典。用对方法，吃掉高血脂，吃出健康来。警惕高血脂，重视食疗法，高血脂饮食原则、技巧、宜忌全面详解，指导您做自己最好的医生。高血脂一日三餐怎么吃？让最权威的专家告诉您！《高血脂食疗王（畅销版）》详细介绍了高血脂患者的黄金饮食原则，介绍了76种降脂食材与34种降脂药材，告诉您如何科学安排饮食、有效控制血脂，推荐159道降脂美食，从一日三餐出发，分门别类，告诉您高血脂谷物粮豆该怎么吃？菌菇蛋类该怎么吃？肉禽该怎么吃？水果干果该怎么吃？并收集《本草纲目》中的食疗秘方，推荐32道降压花草茶，介绍高血脂6种中医分型，对症推荐24种食疗药膳，让您从此远离高血脂。

　　《健康大讲堂》编委会，集聚中国大陆与中国台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授团队，涵盖保健营养大师、著名医学科学家、著名儿科专家、知名孕产科医师、知名烹饪大师、中国台湾地区知名营养师、知名中医师，强强联手，全心为您，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生健康类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活出谋划策，已出版发行《百姓养生菜1688例》、《养生相宜与相克速查全书》、《怀孕分娩育儿大全书》、《糖尿病食疗王》、《高血压食疗王》、《汉方蔬果养生圣经》等书籍，累积发行量已突破百万。

PART 01  认识高血脂
从现在起，关心您的血脂
1.什么是血脂？ 018
2.血脂从哪里来？ 022
3.查血脂，保健康 022
4.检查血脂五项须知 023
5 .分析血脂正常与异常的标准 024
6.教你看懂血脂化验单 025
7.有关脂蛋白的“是是非非” 026
带您认识高血脂
1.什么是“高血脂”？ 028
2.谁动了您的血脂？ 028
3.高血脂的诊断与分型 029
4.高血脂，“胖瘦通吃” 030
5.血脂升高的八大信号 030
6.高血脂的危害比你想象中严重 031
7.延缓并发症的招数 033
8.高血脂的三级预防 034
9.高血脂患者的四季自然保养 035
PART 02  食疗降血脂
高血脂患者的饮食要点
1.掌握“四低一高”的基本原则 040
2.“3大17小”营养攻略 041
3.“12345”、“红黄绿白黑” 055
4.控制热量 056
5.关注常见食物胆固醇和脂肪含量 060
6.牢记高血脂饮食注意事项 062
7.高血脂并发症怎么吃？ 075
降血脂—谷物粮豆怎么吃？
玉米 086
香酥玉米粒 087
柏仁玉米饭 087
糙米 088
山药糙米鸡 089
鸡蛋糙米羹 089
燕麦 090
燕麦猪血粥 091
红豆燕麦粥 091
荞麦 092
肉末黄瓜拌荞麦面 093
牛奶煮荞麦 093
黑芝麻 094
PART 03 高血脂在《本草纲目》中的中医食疗方                                                          PART 04  高血脂患者的居家、用药保健方案