家庭食疗手册

　　《家庭食疗手册》系统全面，深入浅出，可供从事营养学研究人员、营养知识爱好者、中西医在校大学生、临床医生以及家庭主妇、餐饮家政服务人员参考。

　　肖延龄，1964年4月出生，中共党员，河北省武安市人。中医内科学硕士，针灸学博士，应激医学博士后。北京同仁堂中医医院主任医师，门诊部副主任，中医内科主任。中华中医药学会会员，世界中医药联合会美容专业委员会常务理事。主持或主研国家自然基金课题2项，参加部局级课题3项；主编或副主编专著5部，参与编著2部；在国家级、省级学术刊物上发表论文30余篇。作为特邀医学专家，多次参加北京电视台《晚晴》节目和中国国际电台《中华养生》节目录制。在华医网主讲《中国中医基础理论》。师从全国著名针灸学家石学敏院士学习针灸，擅长应用中药治疗心脑血管疾病（如冠心病、心肌炎、肺心病、慢性心衰、高血压病、中风后遗症），顽固性口腔溃疡，过敏性疾病，更年期综合症，慢性溃疡性结肠炎，黄褐斑，妊娠斑，痤疮，月经不调，痛经，男女不孕症。以及应用针灸治疗偏头痛、三叉神经痛等各种痛证和神经运动系统疾病。马淑然，1964年11月出生，中共党员，医学博士。北京中医药大学教授，主任医师，博士生导师，基础医学院中医基础系副主任。国家中医药管理局第三批名老中医刘燕池教授的学术继承人。国家中医药管理局刘燕池名医传承工作站负责人。北京中医药大学国医堂中医门诊部内科、妇科专家。国家公派赴美访问学者。国家自然基金委项目同行评议专家。《中国医药》杂志审稿专家；《中华中医药》杂志审稿专家。主持国家级、部级课题3项；主编教材、专著10余部；参编著作20余部；发表学术论文60余篇；获得科研奖6项。作为特邀医学专家，在华医网录制《中医诊断学》、《中医妇科学》视频讲座；在超星学术视频录制《中医藏象理论及常见脏腑病证的防治》视频讲座。科研方向：中医四时五脏阴阳理论整理与实验研究。临床特长：哮喘、过敏性疾病、胃病、冠心病、高血压、盆腔炎、月经不调。

第一章 常见症状的营养治疗
食疗的原料来源
食疗原料的性能
食疗原料的配伍
食疗膳食的类证
食疗的基本原则
食疗的注意事项
食材的选购
食材的烹调方法
第二章 健康与膳食结构
合理营养与膳食
营养与疾病
平衡膳食结构
平衡膳食的饮食习惯
特殊生理条件下的营养和膳食
特殊工种工人的保护性膳食
第三章 食物治病的依据
辨证施食
调养脾胃
兼护诸脏
四气相宜
五味正归
食物归经
升降浮沉妙用
宜忌得当
第四章 常用食疗食物类证、性能与功用
谷物类
豆类
蔬菜类
水产品类
家禽家畜昆虫类
水果类
干果类
第五章 常见病证食疗
第一节 内科
系统一传染病
辨证食疗小贴士
辨证食疗小贴士
辨证食疗小贴士
细菌性痢疾
系统二循环系统疾病
系统三消化系统疾病
系统四 内分泌系统疾病
系统五血液病
系统六神经系统疾病
系统七泌尿生殖系统疾病
系统八呼吸系统疾病
系统九癌症疾病
第二节 妇产科
第三节 男科
第四节 儿科
第五节 五官科
第六节 皮肤病
第七节 外科
第六章 常见症状食疗
失眠
头晕头痛
中暑
贫血
水肿
疲乏
便秘
腹泻
白发
腰痛
咳嗽
记忆力减退
第七章 保健养生食疗
第一节 女性
美容养颜
丰体瘦身
孕期及临产保健
产后保养
更年期保健
第二节 男性
强体增力
保肾护肝
减压抗疲劳
减肥排毒
第三节 宝宝
婴幼儿发育
增高助长（12～18岁--青春期）
第四节 老年
益智健脑
聪耳明目
强身健体
抗衰老
第五节 不良嗜好的保健
吸烟
酗酒
熬夜
第六节 四季与地域养生食疗方
春季
夏季
秋季
冬季饮食养生
北方
南方
第七节 体质养生食疗方