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行为\生活方式与健康

行为\生活方式与健康

作者:陆建邦,周刚,刘曙正 编

出版社:郑州大学出版社

出版时间:2012-08-01

ISBN:9787564509484

定价:¥65.00

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内容简介
  《行为\生活方式与健康》从健康理念谈起,比较全面系统地介绍了饮食营养、睡眠、心理情绪、吸烟喝酒、毒品、性行为以及运动等诸多因素与健康的关系,摒弃不良的个人行为,倡导科学健康的生活方式。本书是一本科学知识普及读物,融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体,力求系统全面,简明扼要,深入浅出,活泼生动;图文并茂,以图释文,以文解图,按照健康的路线图标前进。
作者简介
暂缺《行为\生活方式与健康》作者简介
目录
1 健康无价
1.1 生命诚可贵
1.2 健康才快乐
1.3 健康的定义
1.4 健康宣言
1.5 健康公式
1.6 健康行动
1.7 健康管理
1.8 健康保险
1.9 健康之道
1.10 健康大合唱
2 饮食营养与健康
2.1 从饮食营养说健康
2.2 吃太饱的猴子死得快
2.3 食物的分类
2.4 凉性食物和热性食物
2.5 酸性食物和碱性食物
2.6 肥胖与健康
2.7 食盐与健康
2.8 食糖与健康
2.9 膳食与常见慢性病防治
2.10 健康饮食
3 睡眠与健康
3.1 四成国人睡眠不足
3.2 睡眠——全人类平等、共享的宝贵财富
3.3 良好睡眠有益健康
3.4 睡眠的生理学基础
3.5 怎样才算是健康的睡眠
3.6 睡眠障碍原因及分类
3.7 失眠与相关疾病
3.8 营造舒适的睡眠环境
3.9 快速睡眠的5个要点
3.10 失眠症的治疗与预防
4 吸烟有害健康
4.1 吸烟是最严重的公共卫生问题
4.2 烟草成分种种
4.3 吸烟的“好处”
4.4 不吸烟的人处于危险中
4.5 危险之路,妇女莫走
4.6 青年人莫与死神亲吻
4.7 烟草控制框架公约
4.8 中国控烟立法
4.9 控烟运动
4.10 戒烟故事
5 饮酒与健康
5.1 酒与酒文化
5.2 酒的分类和分类标准
5.3 酒在人体内的代崩过程
5.4 饮酒的好处
5.5 饮酒对身体的危害
5.6 饮酒与血压
5.7 饮酒与血糖
5.8 饮酒与生育
5.9 饮酒与交通安全
5.10 健康饮酒原则
6 心理情绪与健康
6.1 心理情绪的基本概念
6.2 心理情绪的功能
6.3 精神心理因素与健康
6.4 社会心理因素与健康
6.5 不良情绪对健康的影响
6.6 紧张、恐惧是健康的大敌
6.7 绝望情绪是心理的“癌症”
6.8 人最怕烦恼
6.9 乐观与悲观
6.10 心理健康法则
7 性行为与健康
7.1 安全性行为可促进健康
7.2 不洁性行为有害健康
7.3 危险性行为损害身体和心理健康
7.4 青少年性行为生殖健康调查报告
7.5 同性性行为是传播艾滋病的沃土
7.6 性教育
7.7 性的禁忌与性交安全
7.8 中老年人与性生活
7.9 药物与性
7.10 倡导健康的性行为
8 吸毒有害健康
8.1 毒品是全球性的灾难
8.2 我国毒品滥用现状
8.3 毒品种类及其特征
8.4 吸毒方式
8.5 毒品危害
8.6 毒品与性病
8.7 毒品犯罪特点及相应对策
8.8 戒毒及吸毒者救治
8.9 毒品防范及其预防教育
8.10 珍爱生命,远离毒品
9 运动与健康
9.1 生命在于运动
9.2 运动的健康效益
9.3 人体运动科学
9.4 缺乏运动与慢性病风险
9.5 体育活动与心理健康
9.6 运动损伤及预防
9.7 运动处方制定及注意事项
9.8 有氧运动好处多
9.9 常见慢性病运动教学
9.10 让运动伴随一生
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