行为\生活方式与健康

　　《行为\生活方式与健康》从健康理念谈起，比较全面系统地介绍了饮食营养、睡眠、心理情绪、吸烟喝酒、毒品、性行为以及运动等诸多因素与健康的关系，摒弃不良的个人行为，倡导科学健康的生活方式。本书是一本科学知识普及读物，融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，力求系统全面，简明扼要，深入浅出，活泼生动；图文并茂，以图释文，以文解图，按照健康的路线图标前进。

暂缺《行为\生活方式与健康》作者简介

1　健康无价
1．1　生命诚可贵
1．2　健康才快乐
1．3　健康的定义
1．4　健康宣言
1．5　健康公式
1．6　健康行动
1．7　健康管理
1．8　健康保险
1．9　健康之道
1．10　健康大合唱
2　饮食营养与健康
2．1　从饮食营养说健康
2．2　吃太饱的猴子死得快
2．3　食物的分类
2．4　凉性食物和热性食物
2．5　酸性食物和碱性食物
2．6　肥胖与健康
2．7　食盐与健康
2．8　食糖与健康
2．9　膳食与常见慢性病防治
2．10　健康饮食
3　睡眠与健康
3．1　四成国人睡眠不足
3．2　睡眠——全人类平等、共享的宝贵财富
3．3　良好睡眠有益健康
3．4　睡眠的生理学基础
3．5　怎样才算是健康的睡眠
3．6　睡眠障碍原因及分类
3．7　失眠与相关疾病
3．8　营造舒适的睡眠环境
3．9　快速睡眠的5个要点
3．10　失眠症的治疗与预防
4　吸烟有害健康
4．1　吸烟是最严重的公共卫生问题
4．2　烟草成分种种
4．3　吸烟的“好处”
4．4　不吸烟的人处于危险中
4．5　危险之路，妇女莫走
4．6　青年人莫与死神亲吻
4．7　烟草控制框架公约
4．8　中国控烟立法
4．9　控烟运动
4．10　戒烟故事
5　饮酒与健康
5．1　酒与酒文化
5．2　酒的分类和分类标准
5．3　酒在人体内的代崩过程
5．4　饮酒的好处
5．5　饮酒对身体的危害
5．6　饮酒与血压
5．7　饮酒与血糖
5．8　饮酒与生育
5．9　饮酒与交通安全
5．10　健康饮酒原则
6　心理情绪与健康
6．1　心理情绪的基本概念
6．2　心理情绪的功能
6．3　精神心理因素与健康
6．4　社会心理因素与健康
6．5　不良情绪对健康的影响
6．6　紧张、恐惧是健康的大敌
6．7　绝望情绪是心理的“癌症”
6．8　人最怕烦恼
6．9　乐观与悲观
6．10　心理健康法则
7　性行为与健康
7．1　安全性行为可促进健康
7．2　不洁性行为有害健康
7．3　危险性行为损害身体和心理健康
7．4　青少年性行为生殖健康调查报告
7．5　同性性行为是传播艾滋病的沃土
7．6　性教育
7．7　性的禁忌与性交安全
7．8　中老年人与性生活
7．9　药物与性
7．10　倡导健康的性行为
8　吸毒有害健康
8．1　毒品是全球性的灾难
8．2　我国毒品滥用现状
8．3　毒品种类及其特征
8．4　吸毒方式
8．5　毒品危害
8．6　毒品与性病
8．7　毒品犯罪特点及相应对策
8．8　戒毒及吸毒者救治
8．9　毒品防范及其预防教育
8．10　珍爱生命，远离毒品
9　运动与健康
9．1　生命在于运动
9．2　运动的健康效益
9．3　人体运动科学
9．4　缺乏运动与慢性病风险
9．5　体育活动与心理健康
9．6　运动损伤及预防
9．7　运动处方制定及注意事项
9．8　有氧运动好处多
9．9　常见慢性病运动教学
9．10　让运动伴随一生