颈椎腰椎保健必读全书

　　人体的颈椎与腰椎就相当于是房子的顶梁柱，只有颈椎与腰椎没有病变，身体才能健康！但生理规律告诉我们，在人的一生中，人体颈椎与腰椎的犯病率几乎为100%，这也就是说，生活中的每一个人都或多戏少存在颈椎、腰椎的病变问题，只是程度轻重不同而已。颈椎、腰椎病变，小则可引发糖尿病、头晕、高血压、消化系统、生殖系统等其他病变，大则可导致瘫痪。可以说，只要颈椎、腰椎出现问题，将严重地降低患者的生活质量，给人增添无穷的烦恼。所以，如何做好颈椎、腰椎的养护，让自己的颈椎腰椎不生病、少生病，对每个人的健康来说就显得尤为重要。《颈椎腰椎保健必读全书》以简明通俗的语言、真实的病例和大量的插图编辑而成。书中既有关于颈椎、腰椎病必知的一些科普知识，还列举了一些日常生活和工作中大家不会留意到的细节问题；既包含了一些简单易学的颈椎、腰椎保健操，也有传统医学的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、中药、食疗等治病方法，以及现代医学中常用到的牵引疗法和娱乐疗法。这些自我治疗方法简单易学，在家就可以进行。本书致力于为读者的颈椎、腰椎健康保驾护航，希望通过阅读本书，您可以有效避免颈椎、腰椎出现问题，或者在您的脊椎已经出现问题的情况下，可以早日康复，获得新的生命活力。

　　陈红，北京中医药大学附属东直门医院主任医师。擅长手法治疗各种软组织损伤病，在教学科研方面有独到见解。著有《颈椎病》《针灸治疗腰腿痛》《经络腿足疗法》《中医舌象诊断》等专著，是多部推拿教材、中医执业医师辅导教材的作者。

第一章 颈椎病患者须知的七要素——全面认识颈椎病
出诊的时候，我常常会碰到一些患者朋友前来咨询有关颈椎病的问题，如“颈椎病真的会导致瘫痪吗？颈椎病的病变是否能通过自我检测得知呢？颈椎病复发后对于颈椎病患者会产生哪些影响？”我相信每位颈椎病患者对于颈椎病症都会存有一些这样或那样的疑问，故出于对患者朋友的考虑，我在第一章中就将众多颈椎病患者想知道的问题进行了详细的解答，从而让你对颈椎病有一个全面的认识。
第一节 颈椎病的类型，你知道吗
第二节 颈椎病与瘫痪，细说该病的危害
第三节 颈椎病治疗原则，你不得不懂
第四节 颈椎有无病变，自我检测便知道
第五节 做物理检查，对自己的颈椎负责
第六节 颈椎病变，影像学仪器来帮忙
第七节 颈椎病复发，让你措手不及
第二章 掌握颈椎病的预警信号——让你不再惊慌失措
颈椎一旦发生病变，其治疗的过程相当的漫长。在日常生活中，我们要尽早发现颈椎病，并且及时地给予治疗，而早期的发现显得相当的重要。那么，颈椎在发生病变前都会发出哪些预警信号呢？不妨让我们来详细地看看颈椎病的早期预警是什么。
第一节 头痛，可预先考虑颈椎病
第二节 “颈心综合征”，中老年人要警惕
第三节 慢性胃炎，也有可能是颈椎病
第四节 乳房胀痛，颈椎病作孽
第五节 耳鸣，颈椎病的一大信号
第六节 颈椎病的特殊预警信号
第三章 姿势不当易中招——惹出颈椎病的10大杀手
生活中，一些人出于习惯或工作的需要，经常忽略了颈部的不适，让颈椎变得疲惫不堪，从而极易诱发颈椎病。如：趴在桌上睡觉、躺着看电视、夹在脖子上接电话等，均易发生颈部劳损，再比如长期的伏案工作者，因缺少运动，天天盯着电脑屏幕，全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手，长期下去，也容易导致颈椎病的发生。
第一节 “不会”走路，害了颈椎
第二节 坐姿不当，颈椎受累
第三节 公交上打瞌睡，颈椎很受伤
第四节 “自由”开车，颈椎在哭诉
第五节 长时间埋头苦干，颈椎不乐意
第六节 视力疲劳，颈椎“悲催”
第七节 夹在脖子上接电话，颈椎来告状
第八节 趴着午睡，小心颈椎病
第九节 躺着看电视，颈椎要有恙
第十节 睡姿不当，颈椎病跟上你
第四章 9种物品易惹颈椎病上身——享乐不成反遭殃
第五章 告别懒惰动起来——为你的颈椎健康“护航”
第六章 巧施按摩推拿法——呵护好你的颈椎
第七章 绿色刮痧疗法——为你的颈椎排除“凶险”
第八章 传统的拔罐疗法——保障你的颈椎健康
第九章 简单熏洗疗法——阻止颈椎病乘虚而入
第十章 家庭牵引疗法——改善颈椎的“疲惫”状态
第十一章 辨证中药疗法——从内到外保护你的颈椎
第十二章 合理的饮食疗法——让颈椎不再受伤害
第十三章 放松的娱乐疗法——让颈椎“乐”起来
第十四章 腰椎病的疑惑解答——彻底解除困扰
第十五章 腰椎病康复秘诀——同你一起对抗腰椎病
第十六章 避开防护误区——让你的颈腰椎更健康
附录